Yoga - im Einklang mit sich selbst

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und steht für "Verbundensein" oder das "Einssein". Durch Yoga soll ein Gefühl der Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele erzeugt werden, weshalb Yoga nicht zu den klassischen Sportarten oder zu einer Therapieform gezählt wird.

Denn Yoga hat vor allem eine spirituelle Komponente: Durch Yoga wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschärft und Momente der tiefen Entspannung erzeugt, sodass man sich selbst und seinen Körper genau kennenlernt. Indem Sie durch Yoga Ihre Stärken und Grenzen erfahren, gewährleistet Yoga Ihnen, Verantwortung für Ihren eigenen Körper zu übernehmen. So ist Yoga deutlich von den grundlegenden Richtlinien einer reinen Sportart abzugrenzen, da keineswegs ein Wettkampf oder die Darstellung der eigenen Fähigkeit im Vordergrund stehen.

Der Ursprung der Yoga-Tradition ist in Indien zu sehen, um 3000 vor Christus. Als ältester Beleg der langjährigen Yoga-Tradition gelten die Schriften der Vedas. Eine detaillierte Erläuterung der einzelnen Atemformen, Stellungen und der gesamten Philosophie wird in der Hatha-Yoga Pradipika gegeben. Die Schrift Pradipika bildet die Grundlage für das Hatha-Yoga. Das moderne Raja-Yoga wird in den Raja Yoga Sutras von Patanjali begründet, welche die Fähigkeit beschreiben, mit Yoga wertvolle Charaktereigenschaften zu erreichen. Zu diesen Eigenschaften zählen beispielsweise Konzentration oder positives Denken.

Yoga wird auch gerne bei der Therapie von Rückenproblemen und zur Stressbewältigung eingesetzt, da sich Yoga nachweislich anregend und positiv auf die Gesundheit auswirkt. Mit Hilfe der Ganzkörperatmung, die den Kreislauf beruhigt und den Blutdruck senkt, wird eine tiefgehende Entspannung herbeigeführt. doga kräftigt und entlastet gleichzeitig die Körpermuskeln und die inneren Organe. Umkehrstellungen stabilisieren den gesamten Stoffwechsel und vergrößern das Lungenvolumen, wenn Asanas regelmäßig vollführt werden, und helfen so vor allem Menschen, die Herzprobleme haben oder zu Krampfadern neigen.

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