Ganzheitliche Entspannung beim Floating

Floating ist eine Entspannungstechnik, bei der die äußeren Umwelteinflüsse und Sinneswahrnehmungen reduziert werden. Am 15. Oktober 2009 wurde das erste Floating Center der Zentralschweiz in Emmenbrücke eröffnet.

Bei der Entspannungsmethode Floating kommen die Prinzipien der Reizdeprivations-Therapie (REST - Restricted Environmental Stimuli Therapy) zum Einsatz. Durch REST-Forschungen wurde bewiesen, dass tiefste Entspannung erst dann erreicht werden kann, wenn die äußeren Umwelteinflüsse und die damit zusammenhängenden Sinneswahrnehmungen gemindert werden.

Schwerelose Entspannung im Salzwasser-Schwebebad

Beim Floating treiben Sie gewissermaßen schwerelos in einem Floatingtank, der mit rund 600-800 Litern mit etwa 400 kg besonders reinem Bittersalz (Epson-/Himalayasalz/MgSO4) angereicherten Wasser gefüllt ist. Bittersalz ist ein in vielen Heilquellen vorkommendes Salz, das verschiedenstene positive Auswirkungen besitzt. Das mit Salz angereicherte Solebad wird auf etwa 35 Grad Celsius beheizt, also in etwa wie die Hautaußentemperatur), sodass Sie mit der Zeit das Gefühl für den Körper verlieren. Durch die zusätzliche Licht- und Schallisolierung im Tank werden Sie bereits nach kurzer Zeit in den Zustand der Tiefenentspannung eintreten.

Wissenschaftlich bestätigte positive Auswirkungen

Können Sie sich dem Wasser und dem Tank anvertrauen, fühlen Sie sich also sehr geborgen und können auf diese Weise die wunderbare Erfahrung des Floating erleben. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigten unter Anderem die Steigerung des Wohlbefindens sowie eine Erhöhung der Kreativität. Stresserzeugende Hormone werden reduziert, sodass Körper und Geist nachhaltig regeneriert werden.

Testen Sie Floating und informieren Sie sich umfassend unter www.floating-tank.com.

Endlich keine Flugangst mehr

Viele Menschen wollen dem kalten, tristen Wetter im Herbst und Winter entfliehen und in warme Länder reisen. Für Menschen mit Flugangst wurde die Reise bisher jedoch zur Qual. Besiegen Sie Ihre Ängste mit Wingwave®.

Möchten Sie gerne einmal in die Ferne reisen, haben jedoch panische Angst vor dem Fliegen, ist Wingwave® genau das Richtige für Sie: Reisen Sie endlich entspannt in die Traumgebiete weltweit.

Der Horror beginnt schon mit der Planung

Statistisch betrachtet sind Flugzeuge die sichersten Verkehrsmittel, weshalb eigentlich jeder beruhigt einsteigen kann. Nicht jedoch die vielen Menschen, die unter Flugangst leiden. Für sie beginnt oft bereits mit der Reiseplanung und Buchung die Angst, die dazu führen kann, dass die Betroffenen nicht mehr schlafen können. Derart gestresst schleppen sich die meisten zum Flughafen, in der Hoffnung, dass diesmal das Wunder geschieht und der Flug nicht wie bisher nervenaufreibend, sondern entspannend verläuft.

Wingwave® gegen Flugangst

Flugangst kann sich von selbst jedoch kaum verändern oder einfach verschwinden. Die gute Nachricht: Mit etwas Unterstützung, in der Regel drei bis fünf Sitzungen, kann das Wunder allerdings tatsächlich wahr werden und die bisherige Flugangst in Entspannung verwandelt werden. Das Verfahren nennt sich Wingwave® und vereint Instrumente zur Gehirnsynchronisierung, Muskeltests und Fragetechniken. Von Hamburger Psychologen entwickelt, hat es sich in vielen Fällen von Flugangst und auch anderen Ängsten, denen mental nicht beizukommen ist, hervorragend bewährt. Die Geschwindigkeit, mit der Coaches mit diesem Instrument arbeiten können, sucht bislang seinesgleichen. Das EFO-Institut in Frankfurt hat sich auf die Auflösung verschiedenster Ängste spezialisiert.

Weitere Informationen finden Sie unter www.efo-institut.de.

Patentiertes HoloSync 3 D-Verfahren zur Tiefenentspannung

Durch revolutionäre 3 D-Klangbilder in Kombination mit einem Spezial-Kopfhörer kann ab sofort jeder in eine regenerative Tiefenentspannung fallen und so neue Kraft schöpfen.

Bislang war es nur nach jahrelanger Übung möglich war, wie Zen-Mönche innerhalb kürzester Zeit in eine regenerative Tiefenentspannung zu fallen. Das Deutsche Patent- und Markenamt hat nun grünes Licht für das sogenannte HoloSync 3D-Verfahren zur Tiefen-Entspannung gegeben. Mit dem Verfahren, das auf der Synchronisation der Gehirnhälften basiert, wird es ab sofort jedem ermöglicht, sich wie die Mönche ganzheitlich zu entspannen. Den Antrag auf Patenterteilung hat Michael Pahl, Leiter des Blue Liners Instituts für angewandte Bewusstseinsforschung in München, bereits 1999 eingereicht.

Regenerative Erholung für Körper und Geist

Pahl erläutert: "Die neuartige Technik lässt das Gehirn glauben, nicht einfach nur Entspannungsmusik zu hören, sondern sich tatsächlich in einer friedlich-ruhigen Naturlandschaft zu befinden." Dadurch können sich Geist und Körper innerhalb kürzester Zeit wirkungsvoll erholen. Gleichzeitig findet eine Synchronisation der rechten, intuitiven Gehirnhälfte mit der linken, rationalen Gehirnhälfte statt, wodurch eine Verbindung von Verstand und Emotion entsteht.

3 D-Kopfhörer und CDs

Die HoloSync 3 D-CDs "Blaues Licht", "Gedankenflug" und "Unterwasserwelt" enthalten harmonische Melodien, die von beruhigenden Naturgeräuschen wie sphärischen Klängen und sanftem Wellenrauschen untermalt werden. Wer unter Schlafproblemen leidet, findet mit den geführten Meditationen "Traumfee" und "Traumland" in einen erholsamen Schlaf. Die speziellen 3 D-Kophörer ermöglichen durch eine Versetzung des Schallwandlers ein räumliches Hören wie in der Natur. Die Kopfhörer sind strahlungsreduziert sowie gehörschonend und geben auch normale CDs im optimalen Klang wieder.

Nähere Informationen zu HoloSync 3 D, zur Bestellung von CDs und Kopfhörern sowie Hörbeispiele finden Sie unter www.holosync.de.

Erfolgreicher Start der Yoga Community für Kids und Teens

Der Verein Yoga Vidya präsentiert auf kinder-yoga.cc ab sofort interessante Informationen rund um das Thema Yoga für Kinder und Jugendliche.

Mit kinder-yoga.cc bietet der gemeinnützige Verein Yoga Vidya Yogalehrern, Erziehern, Lehrern und auch Eltern und Kindern eine neue Austausch-Plattform.

1997 erregte Dr. Marcus Stück von der Universität Leipzig mit seiner preisgekrönten Studie „Entspannungstraining mit Yogaelementen in der Schule“ Aufsehen. Während Yoga für Kinder noch vor zehn Jahren ein heikles Thema und für viele Eltern und Pädagogen sogar ein Tabu war, bewies Dr. Stück, dass Yoga ausübende Kinder ausgeglichener und entspannter sind, eine höhere Konzentrationsfähigkeit haben und besser mit Aggressionen umgehen können. Heutzutage ist Kinder-Yoga bereits fester Bestandteil in vielen Programmen an Yoga-Schulen und die Nachfrage steigt kontinuierlich. Viele Schulen suchen nach Möglichkeiten, Yoga in den Unterricht zu integrieren. Doch oft fehlt das Wissen, wie Yoga für Kinder angeboten werden sollte, welche Angebote es gibt und welche Erfahrungen damit gemacht wurde.

Auf der neuen Yoga-Community kinder-yoga.cc erhalten Interessierte nun die passenden Antworten. Hier können Gleichgesinnte ihre Erfahrungen austauschen und und sich über Neuigkeiten zum Thema Yoga informieren. Zudem bietet das Portal umfassende Informationen rund um die Themen Erziehung, Schule, Sport und Ernährung. Die Community-Registrierung ist kostenlos und mit wenigen Klicks erledigt.

Volker Bretz, Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V. über die Plattform: „Eltern haben die Möglichkeit, in Foren andere Eltern und Lehrer zu Erfahrungen mit Yoga und artverwandten Themen zu befragen oder einfach Meinungen und Empfehlungen untereinander zu teilen. Dazu steht auch eine Vielzahl von praktischen Übungen als kurzer Audio-Vortrag oder Video bereit. Sogar „yogische“ Musik für Kinder - Mantras zum Mitsingen - sind abrufbar und warten darauf, entdeckt zu werden.“

Weitere Informationen über den Yoga Vidya e.V. sind im Internet unter www.yoga-vidya.de abrufbar.

Yoga - im Einklang mit sich selbst

Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und steht für "Verbundensein" oder das "Einssein". Durch Yoga soll ein Gefühl der Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele erzeugt werden, weshalb Yoga nicht zu den klassischen Sportarten oder zu einer Therapieform gezählt wird.

Denn Yoga hat vor allem eine spirituelle Komponente: Durch Yoga wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschärft und Momente der tiefen Entspannung erzeugt, sodass man sich selbst und seinen Körper genau kennenlernt. Indem Sie durch Yoga Ihre Stärken und Grenzen erfahren, gewährleistet Yoga Ihnen, Verantwortung für Ihren eigenen Körper zu übernehmen. So ist Yoga deutlich von den grundlegenden Richtlinien einer reinen Sportart abzugrenzen, da keineswegs ein Wettkampf oder die Darstellung der eigenen Fähigkeit im Vordergrund stehen.

Der Ursprung der Yoga-Tradition ist in Indien zu sehen, um 3000 vor Christus. Als ältester Beleg der langjährigen Yoga-Tradition gelten die Schriften der Vedas. Eine detaillierte Erläuterung der einzelnen Atemformen, Stellungen und der gesamten Philosophie wird in der Hatha-Yoga Pradipika gegeben. Die Schrift Pradipika bildet die Grundlage für das Hatha-Yoga. Das moderne Raja-Yoga wird in den Raja Yoga Sutras von Patanjali begründet, welche die Fähigkeit beschreiben, mit Yoga wertvolle Charaktereigenschaften zu erreichen. Zu diesen Eigenschaften zählen beispielsweise Konzentration oder positives Denken.

Yoga wird auch gerne bei der Therapie von Rückenproblemen und zur Stressbewältigung eingesetzt, da sich Yoga nachweislich anregend und positiv auf die Gesundheit auswirkt. Mit Hilfe der Ganzkörperatmung, die den Kreislauf beruhigt und den Blutdruck senkt, wird eine tiefgehende Entspannung herbeigeführt. doga kräftigt und entlastet gleichzeitig die Körpermuskeln und die inneren Organe. Umkehrstellungen stabilisieren den gesamten Stoffwechsel und vergrößern das Lungenvolumen, wenn Asanas regelmäßig vollführt werden, und helfen so vor allem Menschen, die Herzprobleme haben oder zu Krampfadern neigen.

Im Internet finden Sie bei yogakurse24.de viele verschiedene Angebote und qualifizierte Yoga-Lehrer in Ihrer Umgebung. Machen Sie sich auf den Weg und werden Sie Eins mit sich selbst.

Nähere Informationen finden Sie im Internet unter: http://www.yogakurse24.de/.

Autogenes Training

Autogenes Training ist ein autosuggestives Verfahren, bei dem sich der Übende mit Hilfe einfacher Formeln („mein rechter Arm ist schwer“) in einen Entspannungszustand versetzt. Das autogene Training wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 20er Jahren entwickelt. Er hatte an Patienten beobachtet, dass sie selber einen hypnoseartigen Ruhezustand herbeiführen konnten, den sie als angenehm und entspannend empfanden. Es gibt Ruhe-, Schwere- und Wärme-Übungen sowie spezielle für Atmung, Herz, Kopf und Sonnengeflecht (Körpermitte).

Mit Hilfe des Autogenen Trainings kann das vegetative Nervensystem gezielt beeinflusst werden. So lassen sich Stressreaktionen (erhöhter Blutdruck, beschleunigter Herzschlag) verringern, Schlafstörungen beseitigen, Magen-Darm-Probleme lindern. Autogenes Training führt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Es wird in der Therapie psychosomatischer Beschwerden, bei Angstzuständen, Suchtleiden und Stress eingesetzt.
Autogenes Training ist hilfreich für Menschen aller Altersgruppen, die an Nervosität oder unter Stress leiden. Für Kinder werden oft spezielle Kurse angeboten. Man übt im Liegen oder in der „Droschkenkutscherhaltung“, das heißt vorn übergebeugt sitzend mit auf den Knien abgestützten Ellbogen. Autogenes Training sollte in einem Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Trainers erlernt werden. Danach kann man es täglich zu Hause anwenden, am besten dreimal täglich für jeweils zwei bis fünf Minuten.

Quelle: ikk.de

Was ist Aqua-Wellness?

Aqua-Wellness ist eine Entspannungsmethode, die Harmonie und Vitalität erzeugt. Im Wasser werden Bewegungs- und Entspannungstechniken angewandt um geistige, seelische und körperliche Ausgewogenheit zu erzeugen. Ein Therapeut trägt den Kunden /Patienten bei leiser Entspannungs-Musik durch ca. 35° - 38°C warmes Wasser. Durch das getragen werden entsteht ein völliges loslassen. Hierauf baut sich Ur-Vertrauen und Geborgenheit auf. Der Geist macht eine Reise zu neuen Bewusstseinsdimensionen. Dauer ca. 30 Minuten, in der in der Regel ein völliges Abschalten stattfindet.
Wo Aqua-Wellness angeboten wird, erfahren Sie unter anderem auf wellness.de