Beliebter Wellnesstrend Nordic Walking

Nordic Walking hat sich zum wahren Wellnesstrend entwickelt: Die Sportart ist effektiv und gesund und stellt eine gelenkschonende Alternative zum Joggen dar.

Ob alleine oder in der Gruppe, Nordic Walking erfährt eine wachsende Nachfrage bei Aktiven aller Altersklassen. Vor allem von Frühling bis Herbst wird Nordic Walking gerne ausgeübt, manche marschieren aber auch im kalten Winter mit den Stöcken. Dabei sind die gleichmäßigen, rhythmischen Schritte und das Aufschlagen der Stöcke auf dem Boden oftmals bereits vom Weiten zu hören.

Ausdauer- und Krafttraining beim Nordic Walking

Anders als beim reinen Walken werden beim Nordic Walking spezielle Stöcke benutzt. Zu der klassischen Ausdauerkomponente kommt die Kraftanstrengung hinzu. Sowohl die Beinmuskulatur als auch die Muskelpartien am Oberkörper werden durch das Schwingen bzw. Auf- und Absetzen der Nordic Walking Stöcke trainiert.

Nordic Walking ist gelenkschonender als viele Sportarten

Obwohl Nordic Walking fast genauso effektiv wie Laufen oder Joggen ist, stellt es keine so große Belastung für die Gelenke dar. Beim zügigen Gehen werden Knie- und Fußgelenke lediglich minimal mehr belastet als bei einem gewöhnlichen Spaziergang. Mit robusten Laufschuhen, die Stöße abfedern können, ist Nordic Walking auch für Menschen geeignet, die leichte Gelenkprobleme haben und nicht auf diese Sportart verzichten wollen.

Nordic Walking beugt Zivilisationskrankheiten vor

Wird Nordic Walking regelmäßig ausgeübt, wirkt sich die Sportart positiv auf die Gesundheit aus. So kräftigt Nordic Walking das Herz-Kreislauf-System und senkt erhöhte Blutdruck- und Blutfettwerte. Selbst Übergewicht kann durch regelmäßiges Nordic Walking abgebaut werden: Je nach Körpergewicht können durch eine Stunde Nordic Walking im Durchschnitt etwa 400 Kalorien verbrennen - eine beachtliche Zahl.

Nordic Walking ist für jeden geeignet

Nach professioneller Einführung durch einen geschulten Trainer lässt sich die Nordic Walking Technik auch für Ungeübte ganz einfach umsetzen. Da Erfolg und Freude an der Sportart vom richtigen Bewegungsablauf bestimmt werden, ist es ratsam, die ersten Trainingsstunden unter Anleitung zu üben. Liegen keine schweren chronischen Erkrankungen vor, kann Nordic Walking im Prinzip von jedem ausgeübt werden. Andernfalls sollte vorher der behandelnde Arzt konsultiert und um Erlaubnis gefragt werden.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Pressekontakt: GesundheitsWelt direkt GmbH, www.gesundheitswelt-direkt.de

feminin & fit gibt Tipps für ein starkes Immunsystem

In der neuen Ausgabe von feminin & fit erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und fit durch die kalte Jahreszeit kommen.

Jedem ist bekannt, dass man mit einem gestärkten Immunsystem besser durch Herbst und Winter kommt. Doch nicht jeder weiß, wie der eigene Immunschutz auf natürliche Weise in Höchstform gebracht wird.

So stärken Sie Ihr Immunsystem

In der neuen Ausgabe von feminin & fit werden zahlreiche bewährte, darunter auch viele weniger bekannte Verfahren präsentiert. Die Redaktion rät, sich nicht auf einen einzigen Immunverstärker zu verlassen, sondern mehrere zu kombinieren.

Probiotika als Renner in den Kühlregalen

Das zweite Hauptthema behandelt Probiotika. Unter den Nahrungsmitteln mit einem Gesundheitsplus sind sie derzeit in Form von Joghurts der Verkausschlager in den Kühlregalen. Probiotika sollen das Gleichgewicht der Darmflora verbessern, Durchfallerkrankungen verhindern, den Milchzuckerabbau fördern und Vieles mehr. Doch was wirklich an diesen Versprechen dran ist und was verschwiegen wird, erfahren Sie in feminin & fit.

Potenzpillen stark umstritten

Seit mehr als zehn Jahren gibt es Potenzpillen. Den Anfang machte die Firma Pfizer mit Viagra, andere Firmen folgten mit ähnlichen Präparaten. Die Pillen machen Vieles einfacher, manchmal aber auch komplizierter, insbesondere für Frauen. Darüber wird hierzulande allerdings so gut wie nie gesprochen, während die Diskussion über die Nebenwirkungen dieses Lifestyle-Medikaments in den USA bereits voll entbrannt ist. Längst nicht alle Frauen halten die Segnungen der Pillen immer für hilfreich.

Weitere Themen im aktuellen Heft: Neue Müslivarianten im Test, Schöne Haut im Schlaf, Essen gegen den Klimawandel, Kleckse deuten: Bin ich normal?, Grüner Star: Das hilft, Glück: Was ist das?. Nähere Informationen finden Sie unter www.femininundfit.de.

Natürliche Produkte für Schönheit und Wohlbefinden

Wenn Geist und Seele harmonieren, ist auch der Körper gesund und strahlt dies aus. Vitalstark.de bietet eine Auswahl natürlicher innovativer Produkte für Schönheit und Wohlbefinden.

Jeder weiß, dass Schönheit von innen kommt. Aber auch Gesundheit wird von unserer inneren Verfassung beeinflusst. Schwingen Geist und Seele harmonisch zusammen, ist der Körper gesund und strahlt das auch nach außen hin aus.

Gesund und schön mit vitalen und starken Produkten

Der Betreiber von vitalstark.de kennt die Geheimnisse der ewigen Jugend und Gesundheit und bietet im Online-Shop eine Auswahl natürlicher innovativer Produkte für Schönheit und Wohlbefinden an. Nach dem Motto "feel good – look great" werden beispielsweise exklusive Duft- und Pflegekreationen internationaler Top-Stars präsentiert und Wellness-Produkte aus natürlichen Rohstoffen mit hohen Qualitätsstandards. Wer weiß schon, dass Colostrum, die Muttermilch der Kühe in den ersten Stunden hochwirksame Immunglobuline enthält – als einziges Colostrum-Produkt am Markt vom SGS Institut Fresenius GmbH zertifiziert.

Besondere Düfte erhöhen Charisma

Für das eigene Wohlbefinden zu sorgen beinhaltet aber auch, positiv auf andere zu wirken. Die Duftkreationen von blumig-fruchtiger bis hin zu orientalisch-würziger Duftnote erlauben es, sich selbst als Persönlichkeit neu zu erleben und das eigene Charisma zu erhöhen.

Fit und gesund werden und bleiben können auch Partner, die mit diesen Pflegeprodukten Geld verdienen möchten. Selbstständigkeit ohne Kapitaleinsatz, ein Top-Nebenjob ohne Risiko oder ein Hausfrauenjob von Zuhause aus – oder auch die große Chance zum völlig neuen Berufsbild als Partner von LR Health & Beauty Systems machen es möglich. Mittlerweile behauptet sich das Unternehmen seit 24 Jahren auf dem Markt – und das nicht ohne Grund. Die Qualität der Pflegeprodukte wie auch Arbeit, die Spaß macht sorgen dafür, dass LR-Partner und Kunden sich immer wohlfühlen.

Weitere Informationen finden Sie unter www.vitalstark.de.

8-Punkte-Konzept für ganzheitliche Wellness

Das Wohlbefinden basiert auf Menschels 8-Punkte-Ganzheitskonzept. Darin verbinden sich traditionelle und moderne Körpertherapie- und Wellness-Anwendungen mit fundierten medizinischen sowie ernährungswissenschaftlichen Kenntnissen.

Seit mehr als 80 Jahren fließen in dem Medical Wellness Resort medizinisches Wissen und Wohlfühl-Anwendungen ineinander. Wäre Menschels Vitalresort ein renommiertes Architekturbüro, müsste sein Wahlspruch demnach lauten: "Form follows function", die Form dient der Funktion. Vor allem die berühmte Felke-Lehm-Kur gibt den Menschen natürliche Entspannung und schenkt ihnen neue Energie.

Bereits seit den Anfängen in den 1930er-Jahren steht der gesundheitlich nachhaltige Aufbau des Einzelnen im Mittelpunkt. Die Basis gesunden Wohlfühlens in englischem Landhaus-Ambiente bildet Menschels 8-Punkte Ganzheitskonzept. Moderne Medical Wellness-Therapien wie ein spezielles Burn-out-Programm für Manager und das multisensuale All-Senses-Coaching heben das Resort deutlich aus dem Wettbewerb hervor. Was nicht zuletzt zur Auszeichnung durch den Deutschen Wellness Verband im Jahr 2009 mit dem Premium-Qualitätsiegel "Exzellent" führte.

Das 8-Punkte-Ganzheitskonzept

Im 8-Punkte-Ganzheitskonzept von Menschel vereinen sich traditionelle und moderne Körpertherapie- sowie Wellness-Anwendungen mit fundiertem medizinischen sowie ernährungswissenschaftlichen Wissen.

Punkt 1: Medical Wellness

Ziel ist der langfristigen Aufbau einer gesundheitlichen Eigenkompetenz. Ein umfassendes Präventions-Programm mit Personal Coaching führt Gäste zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil.

Punkt 2: Felke und Fitness

Felke-Lehm-Bäder und individuelles Fitness-Training bringen den Körper in Schwung. Heilfasten und eine individuell abgestimmte Ernährung verleihen neue Energien.

Punkt 3: Bio und Genuss

Die kreativen, rein biologischen und überwiegend vegetarischen Genüsse der BIO Cuisine Wellness stärken mit frischen Zutaten aus dem hauseigenen Kräutergarten Körper und Geist.

Punkt 4: Medizin und Gesundheit

Für eine perfekte medizinische Rundumbetreuung sorgen zwei Ärzte der Fachrichtung Naturmedizin, eine Oecotrophologin und hoch qualifizierte Trainer.

Punkt 5: Wellness und Verwöhnen

In der 1.000 m2 großen mediterranen Therme im Park genießen Gäste eine Traumzeit sinnlichen Erlebens, u.a. mit sieben Behandlungskabinen, Pools und Saunen, Lehm-Serail- und Römischem Schwitzbad, Laconium sowie Panorama-Sonnenterrasse und Licht-Luft-Badepark.

Punkt 6: Natur und Kraft

In Meditations- und Thai Chi-Übungen erfahren Gäste die schöpferische Kraft der Natur und des eignen Körpers neu.

Punkt 7: Vitalresort und Atmosphäre

Unter den Wipfeln alter Baumriesen spüren Gäste die Kraft eines besonderen Ortes. Eingebettet in die sanften Hügel des Nahetals liegt Menschels Vitalresort inmitten eines 35.000 m2 großen Privatparks.

Punkt 8: Menschel-Team und Wohlbefinden

Im Zentrum allen Handelns steht in dem Familienbetrieb die individuelle Betreuung der Gäste. Hotelleitung, Ärzte, Trainer, Kosmetikerinnen Körpertherapeuten und Hotel-Mitarbeiter stehen Gästen mit Kompetenz und großem persönlichen Einfühlungsvermögen zur Seite.

All-Senses-Coaching und Burn-out-Programm

Speziell für beruflich stark eingebundene Menschen hat Menschels Vitalresort ein eigenes Programm entwickelt. Auf ausführliche persönliche Diagnosegespräche, under Anderem zur Arbeitsplatzsituation und der Lebensführung folgt ein intensiver medizinischer Check-up. Dieser gewährt einen Blick in den Körper mittels Labor- und Doppleruntersuchungen, Lungenfunktionsprüfung, Ruhe- und Belastungs-EKG sowie Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung. Der sogenannte Cardio-Scan und das sich daraus ergebende Elektrocardioportrait (ECP) zeigen Arzt und Patient, in welchem Stresszustand sich das lebenswichtige Organ zur Zeit befindet.

Neben der berühmten Felkekur sorgen umfangreiche Programme zur Regeneration und Reizreduktion für den Aufbau neuer Leistungspotenziale. Physikalische und balneologische Anwendungen, Bewegungstherapie und Entspannungsverfahren zusammen mit Fastentherapie und bewusster, rein biologischer und überwiegend vegetarischer, basenreicher Frischkost stärken den Körper nachhaltig. Zusätzlich kommen pflanzliche und homöopathische Arzneien sowie Vitamin- und Mineralstoffpräparate und im Einzelfall auch schulmedizinische Arzneien zum Einsatz.

Darüber hinaus erlernen Betroffene Verhaltensregeln zur Vorbeugung von Rückfällen, denn besonders wichtig nimmt man in Menschels Vitalresort die Hilfe zur Selbsthilfe und den nachhaltigen Aufbau einer gesundheitlichen Eigenkompetenz. Beim All-Senses-Coaching verbindet man Wellness-Wissen mit ärztlichem Know-how. Der medizinische All Senses Check-up zeigt dem Gast, wo seine Schwachstellen liegen und wie sich diese bei seinem Aufenthalt in Menschels Vitalresort beheben lassen. Mit allen Sinnen spürt er tiefe Ruhe und neue Kraft, die ihm ein natürlich geerdetes Wohlfühlen verleiht. Einen Höhepunkt des All-Senses-Coaching ist die bekannte Felke-Therapie mit ihren wohltuend heilsamen Lehmbädern. Die auserlesenen Köstlichkeiten aus Menschels saisonaler und regionaler BIO Cuisine Wellness-Küche runden das gesunde Erlebnisprogramm ab.

Weiter Informationen erhalten Sie unter www.menschel.com.

Größte Wellness-, Gesundheits- und Fitnessmesse der Region in Bad Godesberg

Am 12. September 2009 startet um 10 Uhr die größte Wellness-, Gesundheits- und Fitnessmesse der Region in der Stadthalle Bad Godesberg. Bis 17 Uhr können sich Interessierte kostenlos rund um die Themen Wellness, Gesundheit und Fitness informieren und an vielen Tests teilnehmen.

Die Veranstalter "bonn gesund", die Stadt Bonn, die IHK Bonn / Rhein-Sieg und die Selbsthilfe Kontaktstelle Bonn laden zur größten Wellness-, Gesundheits- und Fitnessmesse der Region in die Bad Godesberger Stadthalle ein. An der in dieser Form zum ersten Mal stattfindenden Veranstaltung beteiligen sich 25 Selbsthilfegruppen und 35 Firmen sowie Vertreter von Heilberufen. Der Eintritt ist frei.

Etwa 30 Vorträge und Workshops sowie eine Ausstellung auf über 1.000 Quadratmetern zu Themen wie Gesunde Wellness, Ernährung, Fitness, Stressmanagement, Atemtherapie, Rückenschmerzen, Neue Krebstherapien, Schmerzmedizin, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafmedizin, Schönheitschirurgie, Augenerkrankungen, Rehabilitation, Tinnitus, Pflege und Wohnen im Alter werden geboten. An den Ständen der Selbsthilfegruppen können die Besucher Informationen einholen und Erfahrungen mit den Betroffenen austauschen. Das komplette Messeprogramm ist im Internet unter www.bonn-gesund.de einzusehen.

Zudem können interessierte Besucher kostenlos an praktischen Übungen teilnehmen, eine 10-minütige Shiatsu- oder Klangschalenmassage genießen oder energetisch angereicherten Sauerstoff tanken. Außerdem kann die eigene Fitness getestet oder eine Analyse der Körperstruktur angefertigt werden. Bei einer solchen Analyse wird bestimmt, wie hoch der Fett-, Muskel- und Wasseranteil am gesamten Körpergewebe ist. Sogar ein Lungenfunktions- und ein Blasentumortest werden angeboten.

Die bekannte Bonner Kabarettistin Anka Zink beweist darüber hinaus, dass Lachen die beste Medizin ist. Sie wird aus ihrem neuen Buch "Mein langer feuchter Wellnessweg" lesen, das erst am 21. September 2009 veröffentlicht wird.

Die Veranstaltung steht unter medizinischer Leitung des Bonner Facharztes für Allgemein- und Ernährungsmedizin, Dr. med. Peter Strauven: "Unser Ziel war es, ein möglichst breites Spektrum abzudecken: von der Naturmedizin bis zu den aktuellen Diagnostik- und Therapiemöglichkeiten der modernen Medizin. Wer sich über das regionale medizinische Angebot in Bonn informieren möchte, ist auf der Messe genau richtig."

Christoph Steinhauer, Veranstalter von "bonn gesund", ist zuversichtlich, dass die Veranstaltung auf eine große Nachfrage trifft. "Wenn es um die eigene Gesundheit geht, möchte man umfassend und glaubwürdig informiert werden. Und genau das bieten wir. Es geht aber nicht nur um Menschen, die bereits krank sind. Wir möchten auch zeigen, wie man gesund bleibt, etwa durch Sport und Entspannung. Deshalb präsentieren wir auch viele Fitness- und Wellnessangebote."

Heidi Großmann von der Selbsthilfe-Kontaktstelle Bonn kennt die Informationsbedürfnisse von Betroffenen aus ihrer täglichen Arbeit genau: "Das Besondere an dieser Veranstaltung ist, dass auch die Betroffenen zu Wort kommen. Denn im direkten Austausch mit Betroffenen findet man am besten Rat und Hilfe."

Weitere Informationen erhalten Sie unter http://www.bonn-gesund.de/regionale-gesundheitsmesse-in-bonn.

Fieber warnt vor Gefahr und stärkt die Abwehr

Hohe Körpertemperaturen sind einerseits ein Warnhinweis, dass der Körper Erholung braucht, andererseits aber auch ein positives Zeichen dafür, dass die Abwehr aktiv ist. Da Arbeit und Stress Fieber eher unterdrücken, sollte niemand, der unter einer Infektion mit Fieber leidet, wie üblich seinen Alltag fortführen.

Ein Facharzt für Allgemeinmedizin aus Salzgitter, Dr. Ulf Beyersdorff, legt in der Apotheken Umschau dar: "Wer sich mit einer starken Erkältung oder einem grippalen Infekt ins Bett legt und gut zudeckt, macht instinktiv alles richtig." Selbst bei einer Temperatur von 39 Grad am Abend muss aber nicht sofort ein Arzt gerufen werden, sofern man ansonsten völlig gesund ist. Erst dann, wenn sich das Fieber auch nach mehreren Tagen nicht mit Hausmitteln senken lässt oder wenn das Fieber über 40 Grad steigt, ist ein Arzt zu konsultieren.

Dies gilt jedoch nicht für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, wie zum Beispiel Krebspatienten, oder mit Herz-Kreislauf-Krankheiten: Sie sollten bei Fieber frühzeitig zum Arzt gehen. Auch wer nach einer Auslandsreise eine hohe Temperatur hat, sollte sofort einen Arzt aufsuchen.

Weitere Informationen finden Sie im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" (2. Ausgabe 2009), das Sie in den meisten Apotheken kostenlos erhalten, sowie im Internet unter:
http://www.gesundheitpro.de/ und http://www.wortundbildverlag.de/.

Gut Klostermühle als neuer TERRRAKÉ-Partner - Wellness im Land der Karthäusermönche

Der Spezialist für Spa-Behandlungskonzepte, THALGO COSMETIC, hat mit dem Vier Sterne Gesundheitsdomizil Gut Klostermühle einen neuen Partner für seine neue Luxus-Spa-Marke TERRAKÉ gefunden.

Das Gesundheitsdomizil liegt im Märkischen Seenland, etwa eine Stunde von Berlin entfernt. Durch seine emotionale Behandlungsrituale, die bislang nur wenige Hotels in Deutschland anbieten, ergänzt TERRAKÉ das auf Medical Wellness spezialisierte Spaangebot ideal. Franz Dannhauser meint dazu: „Gerade bei einem Konzept wie TERRAKÉ ist es für uns wichtig, Partnerschaften nach sehr strengen Entscheidungskriterien zu vergeben, damit wir TERRAKÉ-Besuchern den höchsten Qualitätsstandard garantieren können." Diesen hohen Qualitätsstandard erfüllt das exklusive Gesundheitsdomizil mitten im Märkischen Seenland vollkommen.


Mit TERRAKÉ Luxus für alle Sinne erleben
Die neue Luxus Spa-Marke Terraké entführt auf eine Sinnesreise in die vier Naturreiche unseres Planeten und vermittelt so die Geschichte der Welt: Auf dieser Reise können Sie die Frische des Wassers in Eaux Premières spüren, die Ursprünglichkeit der Welt in Terra Magica genießen, die Leichtigkeit des Seins im Reich der Luft und des Lichts d’Air et de Lumière erleben oder die wohltuende Kraft der Natur im Reich des Pflanzen Végétal Luxuriant erfahren.

In jeder der vier Welten wird ein vollständiges Produkt- und Behandlungsprogramm geboten: Spezielle Düfte, Texturen, Massagen, Musik und Accessoires sind optimal auf die Symbolik jedes Reiches abgestimmt sind und lassen den Gast in den unvergleichlichen TERRAKÉ-Kosmos eintauchen, in dem er und seine persönlichen Wünsche im Vordergrund stehen. TERRAKÉ glänzt durch den gebotenen Luxus von Zeitlosigkeit und meistert dabei den Spagat zwischen Effizienz und Wohlbefinden. Auch die Jury der renommierten Gala Spa Awards hat die Durchgängigkeit des Konzepts überzeugt: Die Marke wurde in der Kategorie Treatment Concepts nominiert.

Nähere Informationen finden Sie unter: www.thalgo.de.

Munter trotz Minus-Graden – mit der Gesunden Medizin durch den Winte

Es wird früh dunkel, es stürmt, es regnet, es schneit … Das Wetter verführt nicht gerade zu Aktivitäten in der freien Natur. Doch gerade jetzt muss man gut auf seinen Körper aufpassen und ihm das geben, was er für seine Gesundheit benötigt. Vor allem eines, nämlich Bewegung! Wie man sich trotz Regen und Dunkelheit aufraffen kann, das erläutert die Gesunde Medizin in der aktuellen November-Ausgabe.

Körperliche Aktivität ist das Zauberwort, mit dem man die nächsten Monate gesundheitlich unbeschadet überstehen kann. Also raus ins Freie, unabhängig vom Wetter – denn die Kälte hat wenig mit dem Erkältungsrisiko zu tun, das Immunsystem ist der entscheidende Faktor. Zahlreiche Tipps, wie man dieses stärken kann, finden sich im Schwerpunktthema von Gesunde Medizin. Aber auch viele Hinweise dazu, wie man sich helfen kann, wenn es einen doch erwischt hat, wenn die Nase läuft und es im Hals kratzt. Da der Mensch aber nicht nur Körper ist, schlägt sich das dunkle und triste Wetter auch oft auf die seelische Verfassung nieder. Aktivität kann auch hier helfen, denn das verbesserte Körpergefühl zeigt sich auch in der psychischen Verfassung.

Diese und weitere Aspekte der Gesundheit für die kalte Jahreszeit greift die Gesunde Medizin im November auf. Weitere Themen im Heft sind unter anderem „Rückenschmerzen – Drei Schritte zur richtigen Diagnose und Therapie“, „Sich einfach 10 Jahre jünger fühlen – das individuelle Präventionsprogramm“ und „Spielerisch mehr Gesundheit – Mit Gesundheitsspielen mehr über den Körper lernen“.

Regelmäßige Saunabesuche verbessern Säureschutz, Durchblutung und Wasserbindung der Haut

Das Schwitzen in der trockenen, heißen Luft der Sauna schmeichelt der Haut und lässt sie schöner aussehen.

Wie die "Apotheken Umschau" unter Bezugnahme auf Wissenschaftler der Universität Jena mitteilte, ist die Haut von regelmäßigen Saunabesuchern gut durchblutet, besitzt einen gestärkten Säureschutzmantel und verfügt über eine gesteigerte Wasserspeicherkapazität.
Auch Dampf- oder Rasulbad und Hamam haben eine positive, gesunde Wirkung auf die Haut und erhalten ihr junges Aussehen.

Spezieller Tipp für die Gesichtspflege: Da die Poren nach einem Hitze- oder Dampfbad geöffnet sind, können Wirkstoffe von Lotionen oder Cremes besonders gut eindringen. Deshalb bietet sich im Anschluss die Verwendung einer Gesichtsmaske (beispielsweise mit Honig und Pfirsich) an, die dem Teint die nötige Feuchtigkeit spendet und sie geschmeidig werden lässt.

Mehr Informationen finden Sie im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 9/2008 B, das in den meisten Apotheken kostenlos erhältlich ist.

Quelle: Presseportal

Schönheit durch Nahrung - Functional Beauty Food

Laut der Marktforschung werden sogenannte Functional Food Produkte bis 2010 vermutlich einen Anteil von etwa 25 % und bis 2050 sogar von 50 % am weltweiten Lebensmittelmarkt ausmachen.

Zu Functional Food Produkten zählen beispielsweise Joghurts, die den Stoffwechsel anregen, oder Protein-Shakes, die den Muskelaufbau steigern.

Da es inzwischen weit verbreitet ist, dass gesunde Ernährung auch eine positive Wirkung auf die Schönheit hat, gibt es mittlerweile immer mehr Lebensmittel auf dem Markt, die versprechen, die Haut auch von innen zu „pflegen“.
So ist zum Beispiel "Trinken für die Schönheit" ein neuer Trend in den Niederlanden: Collalift, ein Getränk auf der Basis von Wasser, Kollagen und Vitaminen, soll der Haut in nur 42 Tagen ein sichtbar jüngeres Aussehen verleihen.

Hinsichtlich des Beauty Foods ist Frankreich einer der Vorreiter: dort wird bereits seit über einem Jahr der Schönheitsjoghurt Essensis verkauft, der mit Antioxidantien aus grünem Tee, Omega-6-Fettsäuren und Vitamin E angereichert ist. Der Joghurt soll den Körper entgiften und das Aussehen der Haut verbessern. Und um bereits beim Frühstück etwas für seine Schönheit zu tun, bestreicht der schönheitsbewusste Franzose sein Baguette mit der Hautstraffungs-Marmelade Norelift.

Die Monegassin Danièle de Winter forscht schon seit Jahren im Bereich des Functional Beauty Food und vertreibt auch in Deutschland ihre beiden Beautydrinks "Short Beauté".
In diesen Drinks für morgens und abends sind über 40 hochdosierte Radikalfänger und natürliche Inhaltsstoffe enthalten, die unter vegetarischen Gesichtspunkten für eine optimale "Hauternährung" ausgewählt wurden.


In Deutschland sind diese exklusiven Produkte in einigen Top-Parfümerien oder online unter www.e24beautyx.de erhältlich.

Sonnenbrand vermeiden mit dem SunCounter

Der Sommer bringt Lust auf Bewegung im Freien und ausgedehnte Sonnenbäder. Doch die Sonne hat auch ihre Tücken: Die Sonne macht nicht nur glückliche, ihre UV-Strahlung kann Haut und Augen schädigen. Der SunCounter hilft, die Sonne im richtigen Maß zu genießen, damit die Haut lange gesund und jugendlich bleibt.

Das elektronische UV-Warngerät SunCounter von DAVITA® kann helfen, Sonnenbrände und Hautschädigungen leicht und sicher zu vermeiden. Die Risiken der Hautalterung und des Hautkrebses können deutlich gesenkt werden.

Der SunCounter ist ein kleines, einfach zu bedienendes elektronisches Gerät, das bei allen Outdoor-Aktivitäten am Körper getragen werden kann. Es verwendet einen hochwertigen UV-Sensor mit dem die sonnenbrand-wirksame UV-Strahlung gemessen wird.

Der SunCounter berechnet den UV-Index exakt und dient als Orientierungshilfe dafür, wie lange man sich je nach Hauttyp in der Sonne aufhalten darf, ohne Schäden davon zu tragen.

Ist die „erlaubte“ Zeit abgelaufen, ertönt zusätzlich zur Anzeige im LCD-Display ein akustisches Alarmsignal, um daran zu erinnern, dass auch das shcönste Sonnenbad einmal vorbei sein muss. Die Internet-Seite www.davita.de informiert detailliert über den SunCounter.

Wie die Hamster im "Laufrad": Rückentraining in Bad Füssing

Ein entspannter Rücken gehört zum Wohlbefinden und zur Gesundheit dazu. Gerade unser Rückgrat gehört jedoch zu den Körperteilen, die uns am häufigsten mit Schmerzen plagen. Ein Wellness Urlaub sollte sich daher auch auf den Rücken konzentrieren, damit die Gäste nach der Reise wieder aufrecht durchs Leben gehen können - mit schmerzfreiem Rücken. In Bad Füssing lassen sich Wellness-Urlaub und die Behandlung von Rückenschmerzen ideal kombinieren.

In einem neuartigen Fitnessparcours speziell für den Rücken können die Gäste im niederbayerischen Bad Füssing auf innovative Weise und mit viel Spaß lernen, durch Rückentraining Rückenschmerzen aktiv zu vermeiden und gelenkig zu bleiben. Physiotherapeuten und Systemtechniker haben den ungewöhnlichen Bewegungs-Parcours mit Hilfe von Wissenschaftlern der Technischen Universität München entwickelt. Im Zentrum des Rückentrainigns stehen neuartige Geräte, die Spaß an der Bewegung vermitteln und zugleich ein effektives Training für den Rücken bieten.

Dazu gehört das "Hamsterrad", das der TV-Gesundheitspapst Professor Hademar Bankhofer (re.) sowie die Fitness-Experten und Skilegenden Rosi Mittermaier (li.) und Christian Neureuther (Mi.) gemeinsam testeten. Weitere Trainingsgeräte wie der Kettenwackelsteg, auf Schwingbrettern, Federbalken oder im "Hamsterrad" tranieren wichtige Muskeln und sorgen dafür, dass Bewegungsabläufe verbessert werden können. Für Übernachtungsgäste in Bad Füssing ist die erste Schnupperstunde dabei immer kostenfrei.

Nach einer längeren Testphase will Bad Füssing in Zukunft seinen Gästen mit dem neuen biovital BewegungsParcours auf breiter Ebene neue Wege bei der Vorbeugung und aktiven Behandlung von Rückenproblemen aufzeigen. Mehr als 1,5 Millionen Gäste kommen jährlich vor allem wegen der Heilwirkung des legendären Thermalwassers bei Gelenkbeschwerden nach Bad Füssing. "Der biovital BewegungsParcours ergänzt die Heilwasser-Anwendungen ideal", sagt Bad Füssings Kurdirektor Rudolf Weinberger.

Übernachtungen und Behandlungen im Wellness Hotel in Bad Füssing lassen sich unter www.traum-wellnesshotels.de buchen.

Mit dem Entsafter Wellness-Getränke selbst zaubern

Wer einen Wellness-Tag einlegt, möchte sich auch gesund ernähren, um das Wellness-Erlebnis zu perfektionieren. Frisch geprässte Säfte aus Obst oder Gemüse sind die besten Getränke für Fans von Wellness und Gesundheit. Der Perfekte Gesundheit Shop gibt Einkaufstipps für diejenigen, die einen Entsafter erwerben wollen.

Es gibt Hand-Saftpressen, Zentrifugen und sogenannte nicht-zentrifugierende Entsafter. Die Preise liegen zwischen 30 und 500 Euro, daher sollte die Wahl des Entsafters gut überlegt sein. Während Zentrifugen-Entsafter meist mit 5.000 15.000 Umdrehungen pro Minute den Saft aus Obst und Gemüse trennen, arbeiten die nicht-zentrifugierenden Entsafter, auch Saftpressen genannt, mit einer Umdrehungszahl von 80-1400 Umdrehungen pro Minute.

Der größte Vorzug der niedrigeren Umdrehungszahl liegt darin, dass deutlich weniger Sauerstoff in den Saft eingewirbelt wird und das Pressgut und damit auch der Saft nicht erwärmt werden. Der geringere Sauerstoff-Eintrag macht sich an der sichtbaren Qualität der Getränke bemerkbar, die Säfte haben eine natürliche Farbe, sie oxidieren deutlich langsamer und der Enzym-Gehalt ist höher. Die Sauerstoffmenge, die in den Saft eingewirbelt wird, bestimmt den Gehalt an empfindlichen, lebenden Enzymen. Ein hoher Anteil an Sauerstoff zerstört die empfindlichen gesunden Enzyme. Oder umgekehrt: Je weniger Sauerstoff eingewirbelt wird, desto gesünder ist der Saft.

Die Saftausbeute ist bei einem langsam drehenden Entsafter höher als bei den Zentrifugen. Der höhere Anschaffungspreis für nicht-zentrifugierende Entsafter lohnt sich bei ständig steigenden Obst- und Gemüsepreisen und aufgrund der Tatsache, dass sie die gesünderen Getränke herstellen.

Die Entsafter mit geringere Umdrehungszahl eignen sich auch für hartes Pressgut, wie bspw. Karotte, Rote Beete, Sellerie etc. und bei den Chlorophyll-Säften, wie Weizengras, Kräutern, Salaten und Spinat, die aufgrund des hohen Gehaltes an Chlorophyll besonderes starke gesundheitliche Auswirkungen zeigen.

Der Perfekte Gesundheit Shop hat sich auf Enstafter und Saftpressen für gesunde Getränke spezialisiert und bietet unter www.perfektegesundheit.de Entsafter für jeden Bedarf an.

Pfunde purzeln mit HYPOXI

Wenn die Sonne lacht, zieht es jeden nach draußen. Aber enge Tops, kurze Röcke und Bademode offenbaren jedes Fettpölsterchen. Wer kurzfristig seine Figur verbessern möchte, muss nicht stundenlang bei hartem Training schwitzen. Denn HYPOXI bietet ein Intensiv-Programm für die Strandfigur und reduziert Problemzonen durch neueste Technik.

Beim Abnehmen zählt aber nicht nur der Gewichtsverlust. Fettpolster an Po oder Bauch müssen zielgerichtet angegriffen werden. Außerdem ist ein straffer Körper noch attraktiver. Die HYPOXI-Therapie rückt Dellen und Fettpolstern an Po, Beinen oder Bauch gezielt zu Leibe, und das ganz ohne sich schier endlos im Fitnessstudio zu abrackern zu müssen. Absolut schonend –mit einer Kombination bewährter Methoden aus der Naturheilkunde und neuester Technik– kurbelt HYPOXI den Stoffwechsel an. Dadurch wird der Abtransport von Fettsäuren aus den Problemzonen gezielt gefördert, um diese dann bei moderatem Training in den Muskeln zu verbrennen. Drei HYPOXI-Behandlungen pro Woche à 30 Minuten reichen aus, um bereits nach einem Monat deutliche Figur- und Hautverbesserungen zu spüren und zu sehen!

Das Figurzentrum Hamburg bietet jetzt die HYPOXI-Therapie an. Das Team erstellt einen Plan, der auf die speziellen Bedürfnisse jedes Kunden zugeschnitten ist. Die verschiedenen HYPOXI-Geräte werden optimal kombiniert, um maximale Effekte zu erzielen. Zusätzlich gibt das Team Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung und begleitet den Anwender auf seinem Weg zur Traumfigur. Weitere Informationen über das HYPOXI-Programm gibt es unter hypoxi-hamburg.com.

Die Lüge über Wellness-Lebensmittel

Die Verbraucherrechtsorganisation foodwatch enthüllt: Wellness- und Fitnesslebensmittel entpuppen sich als versteckte Süßigkeiten oder als zu salzig für den täglichen Konsum, wenn ihre Nährwerte nach dem Vorbild der britischen "Ampel" gekennzeichnet werden. Foodwatch hat 27 Nahrungsmittel nach dem einfachen Ampelsystem markiert, darunter das Joghurtgetränk Actimel von Danone, Frühstücksflocken "Special K" von Kellogg's, Nestlé-Wellnesswasser und Du-darfst-Produkte von Unilever.

Zuviel Fett, Zucker oder Salz - das kann nicht gesund sein! Die Hälfte der Wellnesslebensmittel erwies sich als überzuckert und erhielt dafür ein rotes Ampelsignal. Sie sollten nur in kleinen Mengen hin und wieder verzehrt werden. Bei 15 der 27 Produkte signalisiert Gelb beim Fettgehalt, dass es lediglich in Ordnung ist, sie "häufiger" zu essen. Zwölf wiesen einen Salzgehalt auf, der ebenfalls vom täglichen Genuss abraten sollte. Dabei werben zahlreiche dieser Lebensmittel gerade damit. So empfiehlt Kellogg's, mehrere "Day Vita"-Produkte im Rahmen eines Zehn-Tage-Programms täglich zu essen - die Ampel weist das Produkt "Day-Vita-Sticks" jedoch als überzuckert und ungünstig im Gehalt an Fett und Salz aus.

Matthias Wolfschmidt von foodwatch erklärt die Taktik: "Wohlbefinden, Fitness und ein aktives Leben sind für die Lebensmittelindustrie nicht etwa Ansporn, ausgewogene Nahrungsmittel aus besten Zutaten zu entwickeln. Sondern sie dekoriert damit problematische Produkte, um sie besser verkaufen zu können." Statt die Verbraucher transparent und ehrlich zu informieren, verschleierten die Hersteller mit einem undurchsichtigen Zahlensystem die wahren Gehalte an Nährstoffen.

Die Hersteller der untersuchten Produkte machen seit Sommer 2007 in einer "Initiative Ausgezeichnet informiert" Front gegen eine farbliche Kennzeichnung der Nährwertgehalte und schlagen statt dessen ein Zahlensystem vor, das sich nach dem angeblichen Tagesbedarf (GDA - Guideline Daily Amounts) einer erwachsenen Frau richtet. Wellness- und Fitness-Produkte dieser Hersteller hat foodwatch mit der "Ampel" versehen. Die Ampelkennzeichnung markiert die Gehalte an Fett, gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz mit Farben. Rot bedeutet "nur in kleinen Mengen hin und wieder verzehren", Gelb "es ist in Ordnung, es häufiger zu essen" und Grün "eine gesunde Wahl".

Wegen der Verschleierungstaktik der Lebensmittelkonzerne macht sich foodwatch für die Einführung der Ampelkennzeichnung in Deutschland stark. An der Aktion der Verbraucherschützer haben sich bereits fast 16.000 Menschen beteiligt. Den vollständigen Vergleich von GDA- und Ampel-Kennzeichnung für alle 27 Produkte, Produktfotos und die entsprechenden Ampel-Etiketten und die Mitmach-Aktion von foodwatch zur Einführung der Ampelkennzeichnung finden Sie auf der Internetseite foodwatch.de.

Aus LISA fit & gesund wird das LISA Wohlfühl-Journal

Kurz nach dem Relaunch erscheint LISA fit & gesund ab der Ausgabe 01/2008 (EVT: 20. Februar 2008) unter dem neuen Namen LISA Wohlfühl-Journal. Das neuentwickelte Heftkonzept bietet innerhalb der drei Themensäulen „schön sein“, „fit und gesund“ und „leben“ einen Themenmix aus Mode, Beauty, Gesundheit, Wellness und Lifestyle. Das Herzstück bleibt der große Medizin-Teil, „fit und gesund“, der von der Redaktion seriös und sachlich zu aktuellen Entwicklungen in der Schulmedizin und den neuesten Erkenntnissen der alternativen Heilmethoden aufbereitet wird.

Chefredakteurin des LISA Wohlfühl-Journals Maria Sandoval dazu: „Wir möchten den Leserinnen bei den zum Teil komplexen gesundheitlichen Themen Rat und Orientierung bieten. Aber zum Rundum-Wohlfühlen gehört noch viel mehr als ,nur’ Gesundheit. Deshalb haben wir jetzt auch Geschichten, Reportagen und Mode-Produktionen in das Heft integriert, die die Leserin so nur bei uns finden kann. Aufgrund dieser erweiterten Themenvielfalt haben wir uns nun für den neuen Namen LISA Wohlfühl-Journal entschieden, der sehr treffend die Neuausrichtung des Magazins bezeichnet.“

„Frauen ab 30 haben ein großes Bedürfnis nach Sicherheit, gleichzeitig aber auch ein hohes Informationsinteresse und einen hohen Qualitätsanspruch an die eigene ganzheitliche Schönheit. Laut einer aktuellen Leserbefragung interessieren sich 89 Prozent unserer Käuferinnen besonders für Gesundheit, Medizin und Wellness. Darüber hinaus interessieren sich 61 Prozent für Psychologie, 51 Prozent für Kosmetik und Düfte und 44 Prozent der Befragten für Mode und Accessoires“, so Antje Damer, Anzeigenleitung Women.

Das Magazin aus der erfolgreichen LISA-Family erscheint vierteljährlich zu einem Preis von 2,50 Euro.

www.hubert-burda-media.de

14 Jahre länger leben dank vier einfacher Regeln

Vier einfache Verhaltensregeln sollen das Leben durchschnittlich um 14 Jahre verlängern können: nicht rauchen, etwas Sport treiben, nur mäßig Alkohol trinken und täglich fünf Portionen Obst und Gemüse essen. Das berichten britische Forscher um Kay-Tee Khaw von der Universität Cambridge, die seit 1993 das Schicksal von mehr als 20 000 Probanden im Alter von über 45 Jahren verfolgt haben. Wer sich an keine dieser Regeln hielt, hatte dasselbe Sterberisiko wie 14 Jahre ältere Probanden, die alle diese Tipps befolgten - unabhängig von gesellschaftlicher Schicht und Körpergewicht. Das berichten die Forscher im Fachjournal "PLoS Medicine".

Sie befragten daher zwischen 1993 und 1997 insgesamt 20 244 Männer und Frauen zwischen 45 und 79 Jahren aus der britischen Stadt Norfolk, bei denen keine Krebs- oder Herzkreislaufleiden bekannt waren, und registrierten alle Todesfälle bis 2006. Die Zutaten einer gesunden Lebensweise sind seit längerem bekannt. Bisher habe jedoch niemand die gesammelten Auswirkungen untersucht, schreiben die Forscher.

Auf einem einfachen Fragebogen konnten die Probanden zwischen null und vier Punkten erzielen: Je einen für Nichtrauchen, Sport, moderaten Alkoholkonsum und fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Keinen Punkt in der Kategorie Bewegung bekam etwa, wer einen Bürojob hat und in seiner Freizeit keinen Sport treibt. Der Alkoholkonsum durfte nicht über zwei Gläsern Wein (der Definition entsprechend einem halben Liter Bier) pro Tag liegen. Der Obst- und Gemüseanteil an der Ernährung wurde über den Vitamin-C-Spiegel im Blut bestimmt.

In durchschnittlich elf Jahren Nachbeobachtung hatten Probanden mit null Punkten eine viermal so hohe Sterbewahrscheinlichkeit wie Studienteilnehmer mit vier Punkten. Dieses Ergebnis müsse zwar in anderen Regionen bestätigt werden, lege aber sehr nahe, dass diese vier erreichbaren Änderungen des Lebensstils einen deutlichen Einfluss auf die Gesundheit von Menschen in mittlerem und höherem Alter haben können.
Quelle: n-tv.de

Fitness wichtiger als Gewicht für ein langes Leben

Fitness ist bei älteren Menschen wichtiger als das richtige Körpergewicht. Das legt zumindest eine Studie nahe, die am Mittwoch im Fachjournal des US-Ärzteverbandes AMA erschienen ist («JAMA»; Bd. 298, S. 2507). Fitte Fettleibige hatten dabei ein geringeres Sterberisiko als untrainierte Normalgewichtige oder Schlanke. Die Mediziner um Xuemei Sui von der Universität von South Carolina in Columbia hatten die Sterberate, das Gewicht und die Fitness von 2603 Erwachsenen im Alter von mindestens 60 Jahren verglichen.Eine Reihe von Studien habe gezeigt, dass Fettleibigkeit und Bewegungsmangel im mittleren Lebensalter das Sterberisiko erhöhen, schreiben die Autoren. Ob dies auch für ältere Erwachsene gelte, sei bislang jedoch unklar gewesen. Die Probanden der neuen Untersuchung hatten ein Durchschnittsalter von 64,4 Jahren, knapp ein Fünftel waren Frauen. Alle hatten sich zwischen 1979 und 2001 einem allgemeinen Gesundheitscheck unterzogen, zu dem auch ein Fitnesstest gehörte.Im Mittel verfolgten die Mediziner die Gesundheitsgeschichte ihrer Probanden zwölf Jahre lang. Während dieser Zeit gab es 450 Todesfälle. Die Gestorbenen hatten einen niedrigeren Fitnessgrad als die Überlebenden und mehr Herzkreislaufrisiken wie Diabetes und Bluthochdruck, wie die Forscher berichten. Keine signifikanten Unterschiede hätten sich dagegen hinsichtlich der Fettleibigkeit gezeigt. Möglicherweise lasse sich die Sterberate bei älteren Menschen, auch bei stark übergewichtigen, durch die Ermunterung zu regelmäßiger Bewegung wie etwa täglich einer halben Stunde flottem Spaziergang senken, schließen die Autoren. Quelle: yahoo.de

Deutsche leben gesünder als Briten

Frankfurt/Main, 23. November 2007 – Eine aktuelle Gesundheitsstudie zeigt: Fast jeder zweite Deutsche lebt gesund, bei unseren Nachbarn in Großbritannien ist es dagegen nicht einmal jeder Dritte. Dies ist das Ergebnis einer repräsentativen Skopos-Studie im Auftrag der Fitness Company. Während 49 Prozent der Deutschen ihren Angaben nach einen gesunden Lebensstil haben, sind es in Großbritannien nur 29 Prozent. In punkto Rauchen, Alkoholkonsum, Sport treiben, Stressaufkommen, Schlafpensum, Wasser trinken und Gemüse essen leben die Deutschen bewusster und achten mehr auf ein gesundheitsbewusstes Verhalten. Ein ungesunder Lebensstil wurde bei 38 Prozent der befragten Briten festgestellt. In Deutschland leben nur 21 Prozent der Befragten ihren Antworten nach ungesund. Ältere Befragte leben in beiden Ländern gesünder als jüngere. Den gesündesten Lebensstil in Deutschland haben Rentner und Rentnerinnen sowie Menschen, die mindestens 3-5 Stunden Sport in der Woche treiben. 2.011 Menschen in Deutschland und 2.315 in Großbritannien wurden in einem Online-Panel zu den Themen Ernährungsverhalten, sportliche Aktivitäten, Laster des Alltags wie Rauchen und Stress sowie allgemeines Wohlbefinden befragt. Jede Antwort wurde mit Punkten bewertet und daraus für beide Nationen ein Gesundheitsindex erstellt. Die Fitness Company Freizeitanlagen GmbH ist mit 107 Clubs in 51 Städten und 281.000 Mitgliedern der führende Filialbetreiber von Fitnessclubs in Deutschland. Das Unternehmen ist hundertprozentige Tochter der britischen Fitnesskette Fitness First, mit mehr als 500 Clubs in 17 Ländern und über 1,4 Millionen Mitgliedern der weltweit größte Betreiber von Fitnessanlagen. Alle Anlagen zeichnen sich durch große Ausdauer-, Krafttrainings- und Wellnessbereiche sowie umfangreiche Gruppenkursprogramme aus, Kinderbetreuung und DVD-Verleih sind inklusive. Mit rund sieben Millionen Aktiven ist Fitnesstraining heute Deutschlands Sportart Nummer 1. Es trainieren damit ca. eine Million mehr Menschen in Fitnessclubs als z. B. in Fußballvereinen, die im Deutschen Fußballbund organisiert sind. Quelle: fitcom.de

Größter Weihnachtswunsch der Deutschen ist Gesundheit

Der größte Weihnachtswunsch der Deutschen in diesem Jahr ist die Gesundheit, an zweiter Stelle folgt Wohlstand. Auf dem dritten Platz des Wunschzettels steht Frieden, an vierter Stelle kommen Urlaub und Reisen. Dies hat das Meinungsforschungsinstitut Emnid im Auftrag des Magazins Reader’s Digest ermittelt. In der Dezember-Ausgabe berichtet das Magazin über die Ergebnisse der repräsentativen Umfrage, bei der rund 1000 Menschen im Alter ab 14 Jahren bundesweit befragt wurden. Besonders auffällig: Materielle Wünsche wie die Hoffnung auf einen neuen Fernseher spielen kaum eine Rolle. Demnach gaben 34 Prozent der Befragten an, sie würden sich nichts mehr wünschen als bei bester Gesundheit zu leben. Dabei war es unerheblich, ob Menschen in der Stadt oder auf dem Land, ob Männer oder Frauen befragt wurden. Nur bei den jüngsten Befragten, den 14- bis 29-Jährigen, steht das eigene Auto mit zwölf Prozent höher im Kurs als die Gesundheit (zehn Prozent). Je älter die Befragten werden, desto höher ist der Stellenwert der Gesundheit. 24 Prozent der 30- bis 39-Jährigen antworteten entsprechend, bei den Menschen von 60 Jahren und älter waren es gar 48 Prozent. „Je älter man wird, desto mehr weiß man, welchen Wert die Gesundheit hat“, erklärt Glücksforscher Wilhelm Schmid von der Universität Erfurt den Trend. Quelle: readers-digest.de