Mit Wellness-Techniken den Stress beherrschen

Dass man sich im Wellness-Hotel besonders gut vom stressigen Alltag erholen kann, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Nach einer soeben veröffentlichten umfangreichen Studie des Institutes für Freizeitwirtschaft in München (IFF) ist genau dies sogar für viele Menschen der Hauptgrund, einen Wellness-Urlaub zu buchen. Ein gutes Wellness-Hotel leistet aber noch viel mehr: Hier lernen Sie, wie er sich präventiv gegen die drohenden Stressgefahren im Alltag schützen.

Angebote aus vielen Kulturen
Entspannen heißt nicht unbedingt nichts zu tun – das macht schon die zitierte Erinnerung an unsere Vorfahren deutlich. So gehören zu den Stress-Programmen der Wellness-Hotels Deutschland regelmäßig auch Bewegungsangebote: vom Fitness-Sport bis hin zu Wanderungen in der schönen Hotelumgebung. Andere empfehlen mentale Techniken wie Meditation oder autogenes Training, auch weil sich diese dann – ganz wichtig für den nachhaltigen Erfolg – einmal erlernt ohne großen Aufwand nahezu jederzeit und an jedem Ort weiter praktizieren lassen.

Hinzu kommt eine breite Palette an wohltuenden Tiefenmassagen, die sich mit geübter Hand sehr gezielt gegen Verspannungen und Blockaden einsetzen lassen. Erfahrene Masseure sind in der Lage, auf diese Weise den Pegel der Stresshormone zu senken. Diese Massagetechniken greifen auf traditionelles Wissen aus unterschiedlichen Kulturen zurück und bieten im Kampf gegen den Stress ein ganzes Wohlfühlarsenal mit Anwendungen wie Aromamassagen, ayurvedischen Massagen, Shiatsu oder Behandlungen mit heißen Lavasteinen.

Von den Asiaten lernen
Zu den Favoriten beim Wellnessgast zählen klassische Entspannungstechniken aus dem asiatischen Raum die auch in Deutschland wieder Anhänger finden: Weil sie körperliche Bewegung und mentale Fokussierung miteinander verbinden und deshalb besonders wirkungsvoll und nachhaltig sind. Dazu gehören beispielsweise Yoga – von vielen als „Mutter aller Entspannungstechniken” betrachtet – und das in China so populäre Tai-Chi, jene zeitlupenartigen Tanzbewegungen, zu denen sich dort allmorgendlich die Menschen in den Parks einfinden.

Michael Altewischer: „Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, andere Vorlieben. Der Gast sollte deshalb, mit Hilfe unserer Trainer(innen), selbst herausfinden, was bei ihm selbst am besten funktioniert. Deshalb halten die Wellness-Hotels-Deutschland eine ganze Palette wirksamer Entspannungsangebote bereit, aktive und passive, von A wie Aromatherapie bis Z wie Zen oder Zilgrei. Wählen Sie in Ruhe aus: Unter der Obhut unserer Experten können Sie sicher sein, dass Sie alles richtig machen und zu einem optimalen individuellen Stressmanagement finden.”

www.w-h-d.de

Kompakt-Ausbildung zum Yoga-Lehrer

Am 19. April startet Deutschlands erster Kompakt-Yogalehrer-Kurs. Bei dieser Ausbildung in einem Hotel auf der Balearen-Insel Mallorca gibt es die Möglichkeit, innerhalb von 200 Unterrichtsstunden (drei Wochen) zum Yogalehrer ausgebildet zu werden. Bisher wurde die Ausbildung (200h AYA) nur über den Zeitraum von einem Jahr angeboten. Die Ausbildung ist von der American Yoga Alliance anerkannt und zertifiziert. Alle Teilnehmer erhalten zudem ein Diplom vom renommierten Balance Yoga Institut in Frankfurt und ein AYA -Diplom.

Für Begleitpersonen oder Personen, die nur Yogaurlaub machen möchten, wird während der 3 Wochen gleichzeitig ein "Yogaretreat" angeboten. Diese Leute können wochenweise buchen und haben die Möglichkeit, an einer Vielzahl von Yogastunden, Ihre Praxis zu vertiefen. Morgens und abends werden zusätzlich Meditation, Einführungen in Yogaphilsophie, Pranayama und weitere Aktivitäten angeboten. Zur Auswahl stehen 1, 2 oder 3 Wochen.

Die Yoga-Ausbildung beinhaltet:
200 Stunden Unterricht in Theorie und Praxis, u.a. in Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation Unterricht in Yogageschichte und Philosophie
Anatomie, Physiologie & Energetik
Didaktik & Methodik
Hand-on-Adjustments
Lehrmaterialien
Kosten für die Prüfung
Übernachtung (1-, 2-er oder 3er Belegung) im 4* Hotel
Manera im Herzen der Insel Mallorca
Frühstück
Abendessen inklusive Wasser und Tischwein
sowie die Benutzung der Pools und der umfangreichen

Wellness-Anlagen inkl. Unterkunft, Verpflegung und Prüfung kostet die Ausbildung 4.999 EUR. Für die Unterbringung im Doppelzimmer werden täglich 20EUR und für die Unterbringung im Einzelzimmer werden 30EUR zusätzlich berechnet. Nicht im Preis enthalten sind Flüge und Transfers. Balance Yoga Institut in Frankfurt am Main ist das größte Yogastudio in Deutschland auf 4 Etagen und 700m². Es verfügt über zahlreiche Angebote, Workshops, Duschen, Spinde, Teelounge, Sauna und vielem mehr. Mehr Infos unter: balanceyoga.de