Erfrischende Tipps gegen müde Sommerbeine

Zwar freuen sich die meisten Menschen auf sonnige Tage im Hochsommer, schwüle Luft macht den Venen bei Temperaturen um 30 Grad jedoch sehr zu schaffen. Mit einigen Tipps werden Ihre Beine wieder munter.

Durch die Wärme dehnen sich die Venenwände zusätzlich aus und das Blut sammelt sich verstärkt in den Beinen. Nicht nur Patienten mit einer bereits bestehenden Venenschwäche, sondern viele Menschen leiden vor allem im Hochsommer unter schweren, geschwollenen Beinen und nächtlichen Schmerzen.

Dr. Erika Mendoza, Leiterin der Venenpraxis Wunstorf bei Hannover und Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für CHIVA e. V. rät: "Deshalb gilt es, im Hochsommer besonders auf die Gesundheit der Beine zu achten und mit kleinen Maßnahmen rechtzeitig vorzubeugen." Vorbeugende Maßnahmen können Sie gut in den Alltag integrieren. Sie sorgen für einen angenehmen Frischekick, nicht nur für die Venen.

Sorgen Sie für Beinfreiheit

Luftig leicht lautet die Devise beim Griff in den Kleiderschrank. Weite Hosen oder schwingende Sommerröcke garantieren Beinfreiheit und engen die Venen nicht ein. So kann das Blut gleichmäßig zirkulieren und die Venen werden in ihrer Tätigkeit entlastet. Auch die Venenspezialistin bestätigt, dass enge Jeans und Strümpfe, aber auch enge und hochhackige Schuhe, welche die Füße zusätzlich anschwellen lassen, bei diesem Wetter getrost im Kleiderschrank bleiben dürfen. Vor allem abends sollten Betroffene nicht nur sprichwörtlich die Füße hochlegen: Durch eine erhöhte Lagerung lässt sich der Abtransport aus den Beinen unterstützen, sodass keine Ansammlungen entstehen.

Bleiben Sie in Bewegung

Trotz der hohen Temperaturen gehört ausreichend Bewegung zu den wichtigsten Maßnahmen. Leichte Aktivitäten wie Schwimmen, Spazierengehen oder Radfahren kurbelt den Blutfluss in den Venen an. 30 Minuten pro Tag stellen dabei das Minimum dar. Dies genügt bereits, um dem Blutstau in den Beinen erfolgreich entgegenzuwirken. Besonders Urlauber, die länger als vier Stunden im Auto, Bus oder Flugzeug sitzen, sollten die Pausen für Bewegung nutzen. "Auf längeren Reisen empfiehlt sich in jedem Fall das Tragen von Kompressionsstrümpfen." empfiehlt Dr. Mendoza. Durch den gleichmäßigen Druck von außen kann dem Blutstau in den Beinen wirkungsvoll vorgebeugt werden.

Begeben Sie sich ins kühle Nass

Nichts wirkt erfrischender als ein kühler Guss bei heißen Temperaturen. Vor allem an den Beinen zeigt das Wasser seine erfrischende Wirkung: Durch die Kühlung ziehen sich die Venen wieder zusammen und lassen das Blut besser zirkulieren. Für erhitzte Beine kommen klassisches Kneipp-Bad, eine erfrischende Dusche mit dem Gartenschlauch oder Badespaß im Baggersee in Frage. Auch warm-kalte Wechselduschen am Morgen bringen den Blutfluss in Schwung. Beginnen Sie zunächst mit dem rechten Bein und warmem Wasser. Führen Sie den Duschkopf etwa 20 Sekunden lang von unten nach oben und behandeln Sie zuerst die Außenseite, dann die Innenseite der Beine. Nach der Anwendung am linken Bein die Dusche mit kaltem Wasser wiederholen. Dabei gilt die Regel: je kälter das Wasser ist, umso kürzer sollte die Dusche sein.

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.venenpraxis-wunstorf.de.

Gesund mit Radonwasser, dem Schatz aus der Natur

Die Heilkraft des Edelgases Radon ist seit Jahrhunderten bekannt und wird im südsächsischen Staatsbad Bad Brambach bereits seit rund 100 Jahren medizinisch genutzt.

Der hohe Radongehalt der Wettinquelle, der weltweit stärksten für Trinkkuren angewendeten Radonquelle, ist einzigartig. Durch die Bad Brambacher Schnupper- und Kurangebote können Sie endlich Schmerzfreiheit erlangen. Auch Bäder in radonhaltigem Wasser erzielen in Bad Brambach bemerkenswerte Erfolge: Ihre Anwendung zählen zu den wirksamsten Therapien der Bäderheilkunde, nicht nur bei der Behandlung von degenerativen und entzündlich-rheumatischen Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, wie beispielsweise Rheuma und Morbus Bechterew, sondern gleichzeitig bei Herz-Kreislauferkrankungen. Die darin enthaltene Kohlensäure entfaltet ihre durchblutungsfördernde Wirkung, stimuliert Transportvorgänge und Stoffwechsel. Die Blutgefäße werden durch die Aufnahme der feinperligen Kohlensäure durch die Haut erweitert, was zu einer verbesserten Durchblutung und zur Senkung des Blutdrucks führt.

Radon wirkt aus dem Grund so besonders, weil es die körpereigenen Selbstheilungskräfte anregt. Es besitzt eine entzündungshemmende Wirkung, bekämpft freie Radikale und stimuliert das Immunsystem.

Zurzeit führt Bad Brambach in Kooperation mit anderen Mitgliedsorten des Vereins Euradon an mehr als 500 Patienten eine wissenschaftliche Radonstudie durch, in der die schmerzlindernde Wirkung von Radonbädern auch langfristig nach der Behandlung nachgewiesen werden soll. Wenn die Patienten über Monate hinweg beschwerdefrei sind und auf belastende Medikamente mit starken Nebenwirkungen verzichten können, wird die Wiederaufnahme in den Heilmittelkatalog bei den Krankenkassen beantragt. Den aktuell fünf Millionen Deutschen zum Beispiel, die an Arthrose, einer Erkrankung des rheumatischen Formenkreises, leiden, könnten damit natürliche Alternativen der Schmerzlinderung ohne Medikamente geboten werden.

Wer eine Radontherapie in Bad Brambach machen möchte, muss keine gesundheitlichen Bedenken haben: Die Belastung entspricht in etwa der natürlichen Strahlung aus der Umwelt.

Das Arrangement "Schnupper-Tage" im Radonheilbad Bad Brambach bietet sich an, um einen ersten Eindruck der positiven Wirkung des Heilwassers zu gewinnen. Das bis zum 18. Dezember 2009 gültige Angebot enthält zu einem Preis ab 99 Euro pro Person zwei Übernachtungen einschließlich Frühstück sowie einer klassischen Massage und einem Wellness-Drink im modernen Kurmittelzentrum, einen Tag Fahrradverleih, Kurtaxe und Nutzung der radonhaltigen Trinkquellen.

Damit die schmerzlindernde Wirkung auch langfristig anhält, empfehlen Badeärzte eine Serie von mindestens sechs bis zehn Bädern. Diese können Sie zum Beispiel im Rahmen der gemeinsam mit dem Fremdenverkehrsverein in Bad Brambach angebotenen zweiwöchigen Radonkur in Anspruch nehmen.

Ab 599 Euro ist das Angebot mit 13 Übernachtungen inklusive Frühstück, Arztuntersuchung, sechs Klassischen Massagen, sechs Radonbädern, Trinkquellennutzung und geführter Wanderung im Elstergebirge buchbar (Sonderpreis außerhalb des Kataloges). Der normale Katalogpreis für ein ähnliches Pauschalangebot, beispielsweise die "Radon & Fango-Kur", beträgt für zwei Wochen 875 Euro.

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.bad-brambach.de.

Kühlen mit Topfen

Wer kennt Topfen nicht als bewährtes und natürliches Haus- und Heilmittel? Seit Jahrhunderten wird er auf die Haut aufgetragen, lindert Schmerzen und fördert den Heilungsprozess.

Seit der Erfindung der Quarkpacks durch den Therapeuten Michael Liebl ist nun eine sehr einfache und vor allem auch kostengünstige Behandlung möglich. Insektenstiche, Prellungen oder Sonnenbrand: Wer die Quarkpacks in der Haus- oder Reiseapotheke hat, kann schnell handeln: Einweichen, kurz durchkneten und auflegen. Gerade die kühlende Wirkung hilft zusätzlich bei der Schmerzlinderung und wird als sehr angenehm empfunden.

Vier große Pads reichen für bis zu 16 Behandlungen. Sie sind 18 Monate haltbar und werden seit lägerem bereits im Profisport, beim Heilpraktiker oder Kinderarzt verwendet. Ob bei rheumatischen Beschwerden oder Neurodermitis, bei Verstauchungen oder Fieber: Topfen ist bei Apothekern und Patienten sehr beliebt. Weitere Informationen finden Sie unter www.quarkpack.com