GYMNATION – Gymnastik und Meditation

Nach Qi-Gong, Yoga, Tai-Chi und Pilates kommt jetzt eine neue Fitness- und Wellness-Welle aus München: GYMNATION ist sanfte Fitness, die Gymnastik und Meditation verbindet.

GYMNATION® ist eine Kombination aus sanfter Gymnastik und Meditation, die ihnen dabei hilft, mit sich selbst in Einklang zu kommen. An acht Stationen aktivieren Sie Ihre Energiezentren (Chakren) und in einer neunten Station wird der Energiefluss im Körper durch Meditation harmonisiert. Bei diesen Übungen entspannen Sie und tanken zugleich Energie auf, sodass Sie sich gelassen und superfit fühlen. Alle Übungen werden nacheinander durchgeführt und jeweils drei Minuten lang wiederholt. Dazu wird der entsprechende Heilklang gesummt und die jeweilige Chakra-Farbe visualisiert.

GYMNATION basiert auf den folgenden drei Grundprinzipien: Bewegung in spielerischer Leichtigkeit kräftigt die Muskulatur, gesundes Relaxen und Entspannen führt zu einer meditativen Haltung und inneren Stille und beides zusammen stärkt die vitale authentische Entscheidungskraft. Nach den Übungen fühlen Sie sich erholt, entspannt und kraftvoll und die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Das GYMNATION Programm eignet sich bestens zur Selbstanwendung auch für Zuhause. Es ist schnell zu erlernen und nimmt weniger als eine Stunde täglich in Anspruch. Dem Programm-Begleitbuch ist eine CD beigelegt, sodass Sie die Übungen auch ohne Anleitung durchführen und die Wirkung selbst austesten können.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Neue Kurse im Fitness-Studio

Fitness-Studios bieten immer wieder neue Kurse an, um für ihre Mitglieder attraktiv zu bleiben. Jetzt haben zwei neue Kurs-Varianten Einzug in deutsche Studios gehalten: Gymnation und Capoeria Fit. Gymnation will Fitness mit Wellness verbinden. Dabei werden zwischen den gymnastischen Übungen, mit denen die Spannkraft der Muskeln geschult wird, entspannende Ruhephasen eingelegt. Das neben der körperlichen Fitness die mentale Entschlusskraft stärken und zu innerer Gelassenheit führen. Alter oder Gewichtsklasse spielen bei Gymnation keine Rolle.

Flotter geht es da bei Capoeira Fit zu. In diesem Kurs werden brasilianische Musik, Spiel, Tanz und Kampf mit einfachen Schrittfolgen vereint. Es soll vor allem das Herz-Kreislauf-System trainiert werden. Im Unterschied zur traditionellen Capoeira, dem circa 300 Jahre alten brasilianischen Kampftanz, enthält die Kurs-Variante verschiedene Elemente aus dem Ausdauertraining. Auf diese Weise entsteht ein Übungsprogramm, das fließender und sanfter in der Bewegung und weniger akrobatisch ist als die ursprüngliche Kampfart. Caporeira Fit wird in den bundesweit 107 Studios der Fitness Company angeboten und soll für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sein und den Teilnehmern ein neues Körpergefühl vermitteln.

Quelle: yahoo.de