Schönheit und Wohlbefinden durch gesunde Ernährung

Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, wird mit einem schönen Aussehen belohnt. Bei einer Ernährungsberatung erfahren Sie, wie Sie sich richtig ernähren, damit die "Schönheit von Innen kommt".

Von der Haut, den Nägeln und den Haaren kann auf den Gesundheitszustand des ganzen Körpers geschlossen werden. Beispielsweise deuten brüchige Nägel, blasse, fahle und / oder unreine Haut, Pusteln, Pickel, sehr trockene oder fettige Haut sowie fettiges, stumpfes oder trockenes Haar auf eine Übersäuerung des Körpers oder einen überlasteten Darm durch Ablagerungen von Schadstoffen, Schwermetallen, Medikamenten, Fehlernährung und Vieles mehr hin. Als Folge treten Mangelerscheinungen auf, die auch im äußeren Erscheinungsbild reflektiert werden. Derartige Probleme können jedoch oftmals mit einfachen Methoden gelöst werden: Eine Entsäuerung mit einem hochwertigen natürlichen Basenpulver oder eine schonende Darmreinigung mit natürlichen Präparaten bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht.

Gesunde, ausgewogene Ernährung für pure Schönheit

Danach sollte unbedingt auf eine gesunde Ernährung geachtet werden, um die Schönheit von Innen heraus zu stärken. Essen, das schön macht, ist "bunt": Verschiedene Gemüse- und Obstsorten, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch in Maßen, Milch und Milchprodukte, gesunde Fette wie Butter oder frische Sahne und kaltgepresste native Öle, Vollkornprodukte und hochwertige Eiweiße - daraus setzt sich ein ausgewogener, gesunder Speiseplan zusammen.

Erfolgreiche Ernährungsumstellung dank Ernährungsberatung

Obwohl die meisten Menschen diese Ernährungsempfehlungen kennen, setzen sie sie im Alltag oft nicht um. Viel zu häufig verzehren sie fettige Pommes, Pizza, Currywurst und Co., lassen Fertig- und Halbfertigprodukte in den Einkaufswagen wandern. Auch zu hoch gesteckte Ziele an die gesunde und schönmachende Ernährung können einen Rückschlag bewirken. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, sich bei der Ernährungsumstellung von einem qualifizierten Ernährungsberater helfen zu lassen - tun Sie es sich und Ihrer Schönheit zuliebe.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Pressekontakt: Ernährungspraxis Schmidt, Am Vogelhölzl 25, 84072 Au in der Hallertau, Tel.: 08752-8656181
Weitere Informationen unter www.ernaehrungsumstellung.net

Beliebter Wellnesstrend Nordic Walking

Nordic Walking hat sich zum wahren Wellnesstrend entwickelt: Die Sportart ist effektiv und gesund und stellt eine gelenkschonende Alternative zum Joggen dar.

Ob alleine oder in der Gruppe, Nordic Walking erfährt eine wachsende Nachfrage bei Aktiven aller Altersklassen. Vor allem von Frühling bis Herbst wird Nordic Walking gerne ausgeübt, manche marschieren aber auch im kalten Winter mit den Stöcken. Dabei sind die gleichmäßigen, rhythmischen Schritte und das Aufschlagen der Stöcke auf dem Boden oftmals bereits vom Weiten zu hören.

Ausdauer- und Krafttraining beim Nordic Walking

Anders als beim reinen Walken werden beim Nordic Walking spezielle Stöcke benutzt. Zu der klassischen Ausdauerkomponente kommt die Kraftanstrengung hinzu. Sowohl die Beinmuskulatur als auch die Muskelpartien am Oberkörper werden durch das Schwingen bzw. Auf- und Absetzen der Nordic Walking Stöcke trainiert.

Nordic Walking ist gelenkschonender als viele Sportarten

Obwohl Nordic Walking fast genauso effektiv wie Laufen oder Joggen ist, stellt es keine so große Belastung für die Gelenke dar. Beim zügigen Gehen werden Knie- und Fußgelenke lediglich minimal mehr belastet als bei einem gewöhnlichen Spaziergang. Mit robusten Laufschuhen, die Stöße abfedern können, ist Nordic Walking auch für Menschen geeignet, die leichte Gelenkprobleme haben und nicht auf diese Sportart verzichten wollen.

Nordic Walking beugt Zivilisationskrankheiten vor

Wird Nordic Walking regelmäßig ausgeübt, wirkt sich die Sportart positiv auf die Gesundheit aus. So kräftigt Nordic Walking das Herz-Kreislauf-System und senkt erhöhte Blutdruck- und Blutfettwerte. Selbst Übergewicht kann durch regelmäßiges Nordic Walking abgebaut werden: Je nach Körpergewicht können durch eine Stunde Nordic Walking im Durchschnitt etwa 400 Kalorien verbrennen - eine beachtliche Zahl.

Nordic Walking ist für jeden geeignet

Nach professioneller Einführung durch einen geschulten Trainer lässt sich die Nordic Walking Technik auch für Ungeübte ganz einfach umsetzen. Da Erfolg und Freude an der Sportart vom richtigen Bewegungsablauf bestimmt werden, ist es ratsam, die ersten Trainingsstunden unter Anleitung zu üben. Liegen keine schweren chronischen Erkrankungen vor, kann Nordic Walking im Prinzip von jedem ausgeübt werden. Andernfalls sollte vorher der behandelnde Arzt konsultiert und um Erlaubnis gefragt werden.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Pressekontakt: GesundheitsWelt direkt GmbH, www.gesundheitswelt-direkt.de

Kaminfeuer und Kuscheln heben die Stimmung im Herbst und Winter

Nicht jeder fühlt sich in der kalten, dunklen Jahreszeit wohl. Auf spin.de wurde eine Umfrage durchgeführt, wie die Deutschen dem Winterblues begegnen.

Den Umfrageergebnissen des Sozialen Netzwerkes unter 5.035 Teilnehmern zufolge helfen den Deutschen ausführliches Kuscheln, ein Spaziergang an der frischen Luft und ein Spieleabend mit Freunden durch Herbst und Winter. In geselliger Runde wird es umso gemütlicher, je dunkler und kälter es draußen ist. Auch das Anschmiegen an die Kuscheldecke oder das Haustier wirken sich demnach positiv auf das Gemüt aus.

10 beste Tipps gegen schlechte Laune im Herbst und Winter*:

• Kuscheln
• Spaziergänge an der frischen Luft
• Kerzenschein
• Spieleabend mit Freunden
• wärmende Getränke (Tee / heiße Schokolade)
• Musik hören
• Vor dem Kaminfeuer sitzen
• Heißes Bad
• Blätter und Zweige sammeln
• Chatten / im Internet surfen

(* Online-Umfrage unter 5.035 Teilnehmern auf www.spin.de)

Deutliche Geschlechterunterschiede

Bei der Umfrage zeigten sich unverkennbare Unterschiede zwischen den Geschlechtern. Während Männer Pläne schmieden, schwelgen Frauen in Wellness. Bei den ersten fünf Plätzen - von Kuscheln bis zum wärmenden Getränk - sind sich Männer und Frauen noch einig. Doch dann werden einige Besonderheiten zwischen den Geschlechtern deutlich.

Männer planen Reisen

Um dem jahreszeitbedingten Stimmungstief aktiv die Stirn zu bieten, setzen Männer vor allem auf Ablenkung. Vor allem Männer planen zu dieser Zeit eine Reise in den Süden (Platz 16), denn mit der Vorfreude auf den kommenden Sommerurlaub verfliegt der Herbst-Koller wie im Flug. Und noch ein Tipp, der überwiegend von Männern genannt wurde: Singen Sie Ihre Lieblingshits aus diesem Sommer aus vollem Halse mit. Sehr interessant ist zu dem der aktuelle Trend zum Kaminofen, der sich auch in der Umfrage niederschlägt: Holz hacken, den Kamin einheizen und nach getaner Arbeit die lodernden Flammen beobachten. Da wird es mehrheitlich den männlichen Befragten gleich dreimal warm - mehr als 60 Prozent der Stimmen erhielt der Kamin vom männlichen Lager.

Frauen gönnen sich eine Wellness-Auszeit

Im Gegensatz zu den Männern, die sich in Aktivitäten stürzen, lassen sich Frauen bewusst auf die Jahreszeit ein und machen das Beste draus: Sie nehmen ein heißes Aromabad (Platz 8) oder lesen ein gutes Buch (Platz 13). Jeweils mehr als 90 Prozent der Nennungen dazu stammen von den weiblichen Teilnehmern. Die Wohnung mit selbst gesammelten Blättern und Zweigen dekorieren, Adventskränze basteln oder das Gemüt mit einer heißen Schokolade wärmen sind auch eher weibliche Tipps zur Stärkung des emotionalen Immunsystems.

Die meisten mögen den Herbst

Obwohl wie jedes Jahr Regen, Nebel und Kälte vorherrschen, gaben über 70 Prozent der Befragten an, den Herbst zu mögen. Wenn es wieder früher dunkel wird, genießen sie die gemeinsamen Abende mit Familie und Freunden. Der wohligste Tipp der Befragten für Männer und Frauen: ein heißes Bad - zu zweit.

Weitere Informationen finden Sie unter www.spin.de.

Biotta Winter-Zauber stärkt Körper und Seele von innen

Im kalten Herbst und Winter benötigt der Körper Wärme und Energie von innen. Biotta "Winter-Zauber" umfasst fünf erlesene Fruchtsäfte, die Sie gesund und fit durch die ungemütliche Jahreszeit bringen.

Die Säfte von Biotta sind biologische, hochwertige Säfte mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. In der exklusiven Packung "Winter-Zauber" hat Biotta jetzt fünf besondere Fruchtsäfte speziell für die kältere Jahreszeit zusammengestellt.

Hübsches Geschenkset für traumhaften Genuss

Vor allem im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen sinken und es draußen nass-kalt ist, muss die Gesundheit gepflegt werden. Die limitierte Geschenk-Edition Biotta "Winter-Zauber" mit fünf erstklassigen Bio-Säften eignet sich hervorragend zur Stärkung der Abwehrkräfte. Mit Biotta Preiselbeer Plus, Biotta Cassis, Biotta Holunder, Biotta Granatapfel und Biotta Vita 7 erleben Sie Genuss für Körper und Sinne. Ergänzt wird das schöne Set durch einen aromatischen Bio-Früchtetee als wohltuende Mischung aus Apfel, Hagebutte, Orangen, Vanille, Sultaninen und Zimt sowie zwei stilvollen Biotta Trinkgläsern.

Biotta "Winter-Zauber" - Ein Geschenk für Körper und Sinne

Biotta Preiselbeer Plus aus wild gewachsenen Bio-Preiselbeeren besitzt einen hohen Gehalt an natürlichem Tannin und fördert die Gesundheit der Blase. Biotta Holunder setzt sich aus Holunderbeeren und -blüten zusammen und ist eine wahre Wohltat für die Atemwege. Biotta Cassis aus schwarzen Johannisbeeren ist reich an natürlichem Vitamin C und Rutin, die für das Immunsystem wichtig sind. Mit einem Teeauszug aus Rosenblüten ergänzt bietet der Cassis-Saft einen idealen Trinkgenuss. Biotta Granatapfel bietet eine Fülle positiver Effekte für die Gesundheit. Nicht umsonst wurde der Granatapfel schon in der griechischen Mythologie "Frucht des Lebens" genannt. Biotta Vita 7 ist der tägliche Vitalstoffspender par excellence: Er enthält Saft aus Orangen, Äpfeln, Karotten, Zitronen, Ananas, Trauben und Randen, kombiniert mit Bananenpüree, Sanddornmark und Molke.

Biotta "Winter-Zauber" erhalten Sie in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern. Weitere Informationen finden Sie unter www.biotta.de.

Natürliche Produkte für Schönheit und Wohlbefinden

Wenn Geist und Seele harmonieren, ist auch der Körper gesund und strahlt dies aus. Vitalstark.de bietet eine Auswahl natürlicher innovativer Produkte für Schönheit und Wohlbefinden.

Jeder weiß, dass Schönheit von innen kommt. Aber auch Gesundheit wird von unserer inneren Verfassung beeinflusst. Schwingen Geist und Seele harmonisch zusammen, ist der Körper gesund und strahlt das auch nach außen hin aus.

Gesund und schön mit vitalen und starken Produkten

Der Betreiber von vitalstark.de kennt die Geheimnisse der ewigen Jugend und Gesundheit und bietet im Online-Shop eine Auswahl natürlicher innovativer Produkte für Schönheit und Wohlbefinden an. Nach dem Motto "feel good – look great" werden beispielsweise exklusive Duft- und Pflegekreationen internationaler Top-Stars präsentiert und Wellness-Produkte aus natürlichen Rohstoffen mit hohen Qualitätsstandards. Wer weiß schon, dass Colostrum, die Muttermilch der Kühe in den ersten Stunden hochwirksame Immunglobuline enthält – als einziges Colostrum-Produkt am Markt vom SGS Institut Fresenius GmbH zertifiziert.

Besondere Düfte erhöhen Charisma

Für das eigene Wohlbefinden zu sorgen beinhaltet aber auch, positiv auf andere zu wirken. Die Duftkreationen von blumig-fruchtiger bis hin zu orientalisch-würziger Duftnote erlauben es, sich selbst als Persönlichkeit neu zu erleben und das eigene Charisma zu erhöhen.

Fit und gesund werden und bleiben können auch Partner, die mit diesen Pflegeprodukten Geld verdienen möchten. Selbstständigkeit ohne Kapitaleinsatz, ein Top-Nebenjob ohne Risiko oder ein Hausfrauenjob von Zuhause aus – oder auch die große Chance zum völlig neuen Berufsbild als Partner von LR Health & Beauty Systems machen es möglich. Mittlerweile behauptet sich das Unternehmen seit 24 Jahren auf dem Markt – und das nicht ohne Grund. Die Qualität der Pflegeprodukte wie auch Arbeit, die Spaß macht sorgen dafür, dass LR-Partner und Kunden sich immer wohlfühlen.

Weitere Informationen finden Sie unter www.vitalstark.de.

Neues Wellness- und Lifestylemagazin "Wohlfühlen"

Ab sofort ist das neue Wellness- und Lifestylemagazin "Wohlfühlen" in Essen (Ruhrgebiet) erhältlich. Das Magazin informiert über verschiedene interessante Aspekte des Lebens.

Das informative, gut strukturierte Periodikum enthält vielfältige Artikel aus den unterschiedlichsten Aspekten des Lebens wie Gesundheit und Ernährung, aber auch Reise- und Kosmetikaspekte und auch der ausführliche Lifestyle-Bereich werden thematisiert. Kurzum: Sie erhalten Informationen über alles, wobei man sich wohlfühlen kann.

Das kostenlose DIN A5-Heft wird zurzeit in Essen, im Herzen des Ruhrgebietes mit einer Auflage von 10.000 Stück veröffentlicht. Damit wird eine große Leserschaft von interessierten, gesundheitsbewussten und aufgeschlossenen Menschen erreicht. Mit der ersten veröffentlichten Ausgabe konnten bereits über 200 gesundheitsnahe Geschäfte, darunter Sonnenstudios, Friseursalons, Optiker, Apotheken, Kosmetikstudios und Wellnessoasen im gesamten Stadtgebiet zu den Partnern gezählt und das Magazin "wohlfühlen" dort ausgelegt werden. Zudem können Sie die jeweils aktuelle Ausgabe auch unter www.das-wellnessmagazin.de lesen.

Wegen des geringen Streuverlustes bei regional begrenzter Werbung wird es auch den kleinen und mittelständischen Firmen ermöglicht, gezielt Werbung zu schalten, ohne langjährige Marktforschungen dafür anzustellen. Die große Themenrelevanz im Gesundheits– und Lifestylebereich ist außerdem ein wichtiger Faktor für potentielle Werbekunden.

Mit "Wohlfühlen" wird dem angesagten Wellness- und Gesundheitstrend somit ein passendes Lifestylemagazin präsentiert. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.das-wellnessmagazin.de.

Wellness ist mehr als nur ein Modetrend

Angesichts des zunehmenden Alltagsstresses erhält die Formel "Herbstzeit ist Wanderzeit ist Wellnesszeit" eine ganz besondere Bedeutung. Viele Menschen möchten vor allem im Urlaub mehr für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun.

Aus Umfragen geht hervor, dass die Bereitschaft der Deutschen wächst, mehr in die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu investieren. Für Ferdinand Thoma, Heilpraktiker, Hotelier und Geschäftsführer des Wellnesshotels Auerhahn in Schluchsee-Aha und des Bio-Wellnesshotels Alpenblick in Höchenschwand im Südschwarzwald, bestätigt dieses Ergebnis seine eigene Annahme, dass die Menschen zukünftig sehr viel mehr Eigenverantwortung übernehmen dafür müssen, um auch im hohen Alter noch gesund und fit zu bleiben.

Nicht durch Zufall finden vor allem Wellnessangebote immer größeren Zuspruch. Selbstverständlich zeigt sich Thoma darüber erfreut, mahnt jedoch auch zur Vorsicht: „Ein Wellnessurlaub garantiert nicht von alleine mehr gesundheitliches Wohlbefinden. Es kommt ganz entscheidend auf die Qualität und die Rahmenbedingungen an.“ Der Begriff Wellness, der sich aus den Wörtern "Well-being" und "Fitness" zusammensetzt, ist nicht geschützt, weshalb er häufig missbraucht wird. Aus diesem Grund hat Thoma bereits vor zehn Jahren gemeinsam mit seiner Frau Renate für seine beiden Hotelbetriebe ein ganzheitliches Wellnesskonzept entwickelt, das konsequent auf vier Säulen fußt: Ernährung, Bewegung, Entspannung und positives Denken. Für sie ist Wellness kein Modetrend, sondern steht für ein gutes Körperbewusstsein.

Die vier Säulen des ganzheitlichen Wellness-Konzeptes:

• Ernährung: Wellness-Vitalküche auf Gourmetniveau
• Bewegung: unbegrenzte Sport- und Fitnessmöglichkeiten
• Entspannung und positives Denken: Schwarzwald-Wellness mit der Kraft der Fichtennadel

Zahlreiche Zertifizierungen und Auszeichnungen belegen die Qualität von Thomas Konzept in beiden Hotels, beispielsweise das Gütesiegel "Wellness-Stars – Vier Sterne", das in Baden-Württemberg von der Tourismus-Marketing GmbH (TMBW) in Zusammenarbeit mit der Heilbäder und Kurorte Marketing GmbH (HKM) verliehen wird. Eine weitere Auszeichnung überreichte das Europäische Wellness Institut für besondere Wellness-Qualität, wobei der "Alpenblick" außerdem als Ausbildungs- und Kompetenzzentrum rund um das Thema Wellness und Gesundheit auserwählt wurde. Überdies führen beide Hotels das Qualitätslabel "Private Selection Hotels" und zählen damit zu den 50 privat geführten Erstklass- und Luxushotels, die sich in ganz Europa durch einen besonderen Charme und Individualität hervorheben.

Attraktives Wellnessarrangement "Herbstzauber"
Die beiden Hotels bieten zwischen dem 01.09. und dem 30.09.2009 das attraktive Wellnessarrangement "Herbstzauber" für die Herbstsaison an. Verlängern Sie den Sommer und genießen Sie traumhafte Herbsttage im Südschwarzwald: vier- bis achttägige Angebotspakete zum Preis ab 345 Euro bzw. ab 390 Euro pro Person im Einzel- oder Doppelzimmer mit Balkon umfassen Vollpension mit Wellness-Vitalküche inklusive alkoholfreier Getränke vom Buffet, unter anderem auch ein tägliches Wellness-Aktiv-Programm für Bewegung und Entspannung, die Benutzung der gesamten Wellness- und Bäderlandschaften sowie geführte Themenwanderungen mit dem Chefgärtner der beiden Hotels. Zusätzliche Verwöhnpakete sind hinzuzubuchen.

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.auerhahn.net und www.alpenblick-hotel.de.

Erfolgreicher Start der Yoga Community für Kids und Teens

Der Verein Yoga Vidya präsentiert auf kinder-yoga.cc ab sofort interessante Informationen rund um das Thema Yoga für Kinder und Jugendliche.

Mit kinder-yoga.cc bietet der gemeinnützige Verein Yoga Vidya Yogalehrern, Erziehern, Lehrern und auch Eltern und Kindern eine neue Austausch-Plattform.

1997 erregte Dr. Marcus Stück von der Universität Leipzig mit seiner preisgekrönten Studie „Entspannungstraining mit Yogaelementen in der Schule“ Aufsehen. Während Yoga für Kinder noch vor zehn Jahren ein heikles Thema und für viele Eltern und Pädagogen sogar ein Tabu war, bewies Dr. Stück, dass Yoga ausübende Kinder ausgeglichener und entspannter sind, eine höhere Konzentrationsfähigkeit haben und besser mit Aggressionen umgehen können. Heutzutage ist Kinder-Yoga bereits fester Bestandteil in vielen Programmen an Yoga-Schulen und die Nachfrage steigt kontinuierlich. Viele Schulen suchen nach Möglichkeiten, Yoga in den Unterricht zu integrieren. Doch oft fehlt das Wissen, wie Yoga für Kinder angeboten werden sollte, welche Angebote es gibt und welche Erfahrungen damit gemacht wurde.

Auf der neuen Yoga-Community kinder-yoga.cc erhalten Interessierte nun die passenden Antworten. Hier können Gleichgesinnte ihre Erfahrungen austauschen und und sich über Neuigkeiten zum Thema Yoga informieren. Zudem bietet das Portal umfassende Informationen rund um die Themen Erziehung, Schule, Sport und Ernährung. Die Community-Registrierung ist kostenlos und mit wenigen Klicks erledigt.

Volker Bretz, Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V. über die Plattform: „Eltern haben die Möglichkeit, in Foren andere Eltern und Lehrer zu Erfahrungen mit Yoga und artverwandten Themen zu befragen oder einfach Meinungen und Empfehlungen untereinander zu teilen. Dazu steht auch eine Vielzahl von praktischen Übungen als kurzer Audio-Vortrag oder Video bereit. Sogar „yogische“ Musik für Kinder - Mantras zum Mitsingen - sind abrufbar und warten darauf, entdeckt zu werden.“

Weitere Informationen über den Yoga Vidya e.V. sind im Internet unter www.yoga-vidya.de abrufbar.

Wellnessinfoseite mit Tipps für heiße Tage

Wenn der Sommer zur Höchstleistung aufläuft, beschert er uns meist nicht nur das ersehnte Sommerwetter, sondern auch eine drückende Hitze, die das Wohlbefinden belastet.

Aber nicht nur alte, schwache und kranke Menschen leiden unter der Hitze. Für jeden ist es vor allem an sehr heißen Tagen bedeutend, sowohl einen kühlen Kopf als auch einen kühlen Körper zu bewahren.

Auf der Wellness-Infoseite erhalten Sie passend zum heißen Sommer coole Tipps, wie Sie bei der Hitze Ihr Wohlbefinden steigen können. Beispielsweise hilft bei drückenden Temperaturen ein kühlendes Erfrischungswasser mit Pfefferminze, das nicht nur das Gesicht, sondern bei Bedarf auch den ganzen Körper beleben kann. Kochen Sie dazu einfach einen starken Pfefferminztee, lassen ihn abkühlen und geben ihn anschließend in eine Sprayflasche. Bei Hitzeattacken können Sie dann das coole Spray auf Gesicht und Körper sprühen und Ihren Körper und das ganze Gemüt erfrischen. Pfefferminze wirkt nachhaltig kühlend und belebt somit Körper und Geist ungemein. Besonders intensiv wird die Erfrischung, wenn Sie die Sprayflasche im Kühlschrank aufbewahren.

Auf ihrer Informationsseite hält die Sachbuch-Autorin viele praktische Tipps, Infos und ungewöhnliche Rezepte für Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden bereit. Außerdem können sich alle Besucher dort mehrere eBooks rund um das Thema Wellness kostenlos downloaden.

Weitere Informationen zur Autorin und ihren Bücher sowie Gratis-eBooks und Leseproben finden Sie unter www.wellness-infoseite.de.

AF Tonic akut für schmerzfreies Workout

Im Sommer locken Sonne und blauer Himmel zur sportlichen Betätigung im Freien. Dank AF Tonic akut können Sie das Workout ohne Muskelkater genießen.

Ob Joggen, Walken, Radfahren, Tennis oder Golf spielen - regelmäßige körperliche Ertüchtigung an der frischen Luft macht Spaß und hält fit. Immer häufiger treten aber Muskel- und Gelenkprobleme auf: Muskelkater, Zerrungen, Überdehnungen der Muskeln, Bänder, Gelenke und Sehnen verursachen lästige Schmerzen.

Das neue "AF Tonic akut" bietet schnelle Hilfe bei derartigen Schmerzen. Das kühlende Tonikum wirkt sofort durch vier pflanzliche Inhaltsstoffe: Arnikablüten ist entzündungshemmend schmerzstillend, Brennnesselkraut wirkt anregend und entschlackend auf den gesamten Körperstoffwechsel und ebenfalls entzündungshemmend, die Blätter der Hamamelisrinde verstärken die Wirkung der Arnikablüten, sodass Muskeln und Gelenke sich entspannen, und das pflanzliche Asperin Weidenrinde enthält das schmerzstillende Salicin, das im Körper zu Salicylsäure umgewandelt wird, dem Vorstoff der Acetylsalicylsäure.

Bei akuten Beschwerden oder auch zur Vorbeugung wird die klare Flüssigkeit auf die betroffenen Körperregionen aufgetragen. Durch großflächiges Einreien mit dem kühlen, erfrischenden Tonikum wird die gesamte Muskulatur gelockert und schafft auf diese Weise eine optimale Basis für sportliche Leistungen. Zudem erzielt das Tonikum einen positiven kosmetischen Nebeneffekt: Die Haut wird elastischer und straffer. Die Wirkung von AF Tonic akut setzt dank der optimal aufeinander abgestimmten, sich ergänzenden Inhaltsstoffe umgehend ein. Neben- und Wechselwirkungen gibt es nicht.

Die Wirkung von AF Tonic® akut auf einen Blick:

• Stillt den Schmerz, wirkt entzündungshemmend und fördert den Heilungsprozess bei Muskel- und Gelenkbeschwerden.
• Lockert und entkrampft die Muskeln und schafft so eine optimale Basis für sportliche Leistungen.
• Eignet sich auch zur Vorbeugung vor sportlichen Aktivitäten.
• Beugt Muskelkater vor.
• Eine langfristige Anwendung ohne Nebenwirkungen ist möglich.
• Auch zur großflächigen Einreibung betroffener Körperareale geeignet.
• Als kosmetischen Nebeneffekt wird die Haut gestrafft und elastischer.
• Dank der Farblosigkeit hinterlässt es keine Rückstände.

AF Tonic® akut erhalten Sie zu 100 ml (Spray), 200 ml und 500 ml exklusiv in Apotheken. Weitere Informationen finden Sie unter www.bluecher-schering.de.

Ernährungsampel für gesunde Ernährung

Ab August 2009 weist der Tiefkühlkost-Anbieter Frosta als erster deutscher Lebensmittelhersteller seine Produkte mit der Ernährungsampel für Lebensmittel aus.

Auf der Verpackung der vier meist-verkauften Produkte von Frosta werden dann Zucker, Fettanteil und Salzgehalt aufgedruckt sein und je nach gesundheitlicher Bedenklichkeit werden die Waren zudem mit den Signalfarben grün, gelb oder rot gekennzeichnet.

Verbraucherschützer haben die Bundesregierung wegen des Übergewichts der Deutschen dazu aufgefordert, die Ampel-Kennzeichnung für die Lebensmittelindustrie vorzuschreiben. Die politischen Diskussionen zu diesem Thema laufen derzeit noch auf Hochtouren. Nach der Europawahl wird sich jetzt das Europäische Parlament mit dem Thema befassen: Transparenz und verständliche Informationen über Nährwertgehalt der Lebensmittel werden dringend benötigt, denn etwa jeder zweite Deutsche und sogar 15% der Kinder und Jugendlichen sind bereits übergewichtig.

Die Verbraucherzentrale Bundesverband (vzba), foodwatch und der AOK-Bundesverband heißen es gut, dass das Informationsbedürfnis der Verbraucher endlich ernst genommen wird und Frosta als erster Lebensmittelhersteller die Nährwert-Ampel freiwillig einführt. Um eine verlässliche und einheitliche Information der Verbraucher sicherzustellen, muss aber schnellstens eine gesetzlich verpflichtende Regelung eingeführt werden. Aus diesem Grund wird die Bundesregierung aufgefordert, sich in den Gesprächen mit der Industrie und auf EU-Ebene für eine Pflicht-Einführung der Ampelkennzeichnung auszusprechen.

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.arzneimittel.de.

Basische Ernährung und Pflege für ein natürliches Gleichgewicht

Eine gesunde Ernährung und eine gute Körperpflege sind äußerst wichtig und sollten für jeden zum Alltag gehören. Eine basische Ernährung kann den Körper bei Übersäuerung wieder ins Gleichgewicht bringen.

Übersäuerung im Körper
Die Mehrheit der Menschen leidet schon unter der sogenannten Übersäuerung - medizinisch als Azidose bezeichnet. Der Körper kann viele Stoffe der normalen Ernährung nicht abbauen und lagert sie daher als Schlacke ins Bindegewebe aus, wodurch Bindegewebsschwäche, Rheuma, Arthrose und andere chronische Krankheiten entstehen können.

Noch bevor die Krankheit starke Schäden im Körper anrichtet, kann jeder selbst etwas unternehmen: Stellen Sie die säurebildende Ernährung auf eine gesunde basische Ernährung um oder kombinieren sie mit dieser. Dabei ist besonders empfehlenswert, viel frisches Obst und Gemüse (z.B. Rettich, Fenchel, Hagebutten) und Soja-Produkte zu essen. Obwohl oft davon ausgegangen wird, dass Obst und Gemüse wegen der Fruchtsäure auch zu den sauren Nahrungsmitteln gehört, zählen frische Lebensmittel zu den basischen Produkten. Meiden sollten Sie hingegen tierische Produkte, weshalb tierische Eiweiße durch pflanzliche Eiweiße zu ersetzen sind.

Basische Körperpflege zum Schutz
Der idealte pH-Wert im Körper ist leicht alkalisch und sollte auch bei der Ernährung reflektiert werden. Aus diesem Grund sollte nie mehr als 25% säurebildende Nahrungsmittel zu sich genommen werden. Nur mit zusätzlichen basischen Lebensmitteln wird ein ausgeglichener Säuren-Basen-Haushalt im Körper gebildet, der zu einem gesunden Wohlbefinden führt.

Im Shop von Proernaehrung.de werden viele Produkte angeboten, die eine basische Ernährung unterstützen. Oft ist es aber auch wichtig, die Körperpflege basisch auszurichten, weil zu aggressive Reinigungsmittel der Haut schaden können. Sogar die alten Römer und Griechen wussten die basische Körperpflege zu schätzen. Vor allem empfindliche Haut sollte basisch behandelt werden. Eine basische Körperseife oder -lotion bietet aber nicht nur eine milde Pflege, sondern auch eine gründliche Reinigung der Haut. Die Poren werden geöffnet, sodass die Haut wieder atmen kann. Der mikrobiologische Abwehrschutz der Haut wird nicht zerstört, sondern die Produkte von Proernaehrung unterstützen und fördern ihn.

Der Shop stellt zudem alle wichtigen Informationen zur basischen Körperpflege und zu den wichtigsten Ernährungsgrundregeln vor. Weitere Informationen finden Sie unter www.proernaehrung.de.

Das Gesundheitscoaching - Be fit!

Das neue Buch „Be Fit“ des Bestsellerautors Dr. Dr. Michael Desphegel ist mehr als nur ein Ernährungsratgeber und Fitnessguide. Anhand von konkreten Anleitungen und Ernährungstipps vermittelt es, wie ein gesunder Lebensstil zum täglichen Begleiter wird.

Bestsellerautor Dr. Dr. Michael Desphegel selbst zum Inhalt seines Buches: „Ganz gleich ob Nachtarbeiter, Vielflieger, Selbstständiger, Angestellter oder Vertriebler – eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Maß an Sport lässt sich in jeden Business-Alltag integrieren.“

Stress, Fastfood und mangelnde Bewegung sind die bekanntesten Dickmacher, die auf lange Sicht deutliche Spuren hinterlassen. Meist bleibt es bei der Erkenntnis, dass der Speck weg muss: Der gute Vorsatz, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren, werden schnell wieder aufgehoben.

Dabei funktioniert ein gesunder Lebensstil immer und überall und lässt sich einfach erlernen. Mit der einzigartigen, wissenschaftlich belegten „2 + 2 und 4“-Formel stellen die Autoren vor, wie sich gesunde Ernährung und Fitness ganz ohne Diät und Fitnesswahn auch in einen noch so hektischen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Mit diesem Gesundheitscoaching können Sie Ihren Lebensstil mit verblüffendem Ergebnis optimieren und sich schlanker, jünger, fitter und rundum wohler fühlen.

Michael Despeghel, Uwe Nickel: BE FIT! Das Gesundheitscoaching. BusinessVillage Verlag 2009. ISBN: 9783938358917, 9,90 € (unverbindliche Preisempfehlung).

Weitere Informationen finden Sie hier.

Lachen fördert die Gesundheit

Wie die Gesundheitsexperten der Central Krankenversicherung bestätigen, macht Lachen nicht nur glücklich, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit aus.

Vor allem Erwachsene lachen mit durchschnittlich 15 Mal am Tag viel zu wenig. Möchten Sie etwas dagegen tun, sollten Sie auf jeden Fall einmal die Internetseite www.central.de/lachen besuchen. Neben aufschlussreichen Hintergrundinformationen und speziellen Tipps können Sie anlässlich des Weltlachtags am 3. Mai 2009 ein Lachyoga-Seminar in München und andere lustige Preise gewinnen.

Was das Lachen betrifft, sind Kinder echte Vorbilder: 400 Mal lachen die Kleinen an nur einem Tag. Dabei sind gesundheitlichen Wirkungen des Lachens wissenschaftlich belegt. Einer Studie der Universität von Maryland zufolge entspannt Lachen die Arterien und fördert den Blutfluss, was wiederum Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt. Bei jedem Lachanfall werden ganze 300 Muskeln vom Kopf bis zum Bauch eingesetzt: die Schultern zucken, das Zwerchfell hüpft und der Brustkorb bebt. Wegen der schnelleren Atmung erhöht sich der Gasaustausch um ein Dreifaches. Sauerstoff wird in die Adern gepumpt und die ausgeschütteten Endorphine erhöhen nicht nur die Stimmung, sondern setzen gleichzeitig Selbstheilungskräfte frei. Ferner konnte eine Züricher Forschungsgruppe nachweisen, dass herzhaftes Lachen die Schmerzempfindlichkeit um bis zu 30 Prozent senkt.

Damit die positiven Effekte umgesetzt werden können, müssen Sie allerdings herzhaft lachen. Aber keine Sorge, denn Lachen kann man lernen. Im Folgenden finden Sie einige Anregungen von den Gesundheitsexperten der Central Krankenversicherung:

1. Meditieren lernen: Studien zeigen, dass Meditation die Gehirnregionen stimuliert, in denen die gute Laune sitzt.
2. Freundlichkeit schenken: Ziehen Sie einmal bewusst lächelnd durch die Straßen und achen Sie darauf, wie viele Menschen Ihr Lächeln erwidern.
3. Lachyoga testen: Besuchen Sie einen Lachclub oder ein Lachyoga-Seminar und sorgen Sie auf diese Weise nachhaltig für positive körperliche und geistige Verbesserungen.
4. Lachen üben: Stellen Sie sich vor den Spiegel und lachen Sie einfach drauf los. Anspannung und Stress werden so von Ihnen abfallen.
5. Sport treiben: Ob Reiten, Joggen, Surfen oder Tennis - Bewegung tut jedem gut und steigert die Ausschüttung von Glückshormonen.

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