Hilfreiche Ratschläge gegen Erkältungen

Um Erkältungen vorzubeugen, genügt häufig schon verstärktes Händewaschen: Wer sich in der Erkältungssaison oft die Hände wäscht, mindert das Risiko, sich mit Schnupfenviren zu infizieren oder sie an andere zu übertragen.

Wenn die Erkältung einen dann doch erwischt hat, beginnt sie meist mit einem Kratzen im Rachenbereich oder mit Halsschmerzen. Lutschpastillen, Sprays mit örtlich betäubenden Substanzen oder Gurgellösungen mindern die Schmerzen, aber auch Inhaltsstoffe aus Ratanhiawurzel, Salbeiblättern, Myrrhe oder Isländischem Moos wirken beruhigend.

Gut für die Schleimhäute ist zudem ausreichend Feuchtigkeit in der Raumluft, da die trockene Heizungsluft den angegriffenen Rachenbereich sowie die Bronchien zusätzlich reizt. Platzieren Sie dazu einfach ein feuchtes Tuch oder eine kleine Schüssel mit Wasser auf dem warmen Heizkörper. Nasenspülungen mit speziellen Solelösungen aus der Apotheke oder abschwellende Nasensprays helfen dabei, eine verstopfte Nase wieder frei zu bekommen, und fördern das Abfließen des Sekrets, damit die Atemluft frei strömen kann.

Nähere Informationen finden Sie unter: http://www.wellness-gesund.info/.

Abwehrkräfte stärken durch Wechselduschen

Um der aktuellen Kältewelle zu trotzen, sollten Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers stärken.

Der Präsident der Bundesapothekerkammer, Dr. Ulrich Krötsch meint dazu: "Auch wenn es Überwindung kostet: Wechselduschen oder Kneippkuren kurbeln die Abwehrkräfte an. Das kalte Wasser nutzt aber nur, wenn der Körper vorher warm ist. Wer schon friert, erhöht durch Kneipp-Anwendungen sein Erkältungsrisiko." Regelmäßig durchgeführte Kneipp-Anwendungen können dem Körper zu mittelfristiger Abhärtung verhelfen. Diejenigen, die Wechselduschen scheuen, sollten beispielsweise am Ende eines Sauna-Besuches ein Eisbad vornehmen oder wenigstens den Duschvorgang kalt beenden.

In der Apotheke gibt es verschiedene pflanzliche Arzneimittel zur Steigerung der Abwehrkräfte. Bevorzugt werden dabei Arzneimittel mit Lebensbaum, Sonnenhut (Echinaceae) und / oder Indigowurzel. "Diese pflanzlichen Immunstimulanzien empfehle ich nur vorbeugend oder bei den ersten Anzeichen einer Erkältung. Ist der Infekt in vollem Gange, kommen sie hingegen oft zu spät. Dann sollte man dem Körper Ruhe gönnen", so Apotheker Krötsch.

Weitere Informationen finden Sie auch unter www.abda.de.

Sex beugt Schnupfen vor

Sex ist gut fürs Immunsystem, das berichtet HEALTHY LIVING in der aktuellen Ausgabe (12/08 aktuell im Handel). Wissenschaftler fanden sogar heraus, welche Häufigkeit am wirksamsten ist: Bei ein- bis zweimal Sex pro Woche steigt die Produktion der Antikörper gegen Viren und Bakterien, außerdem wirken die ausgeschütteten Endorphine den schädlichen Stresshormonen entgegen.

Weitere Tipps für die Erkältungssaison - von Kneippen für zu Hause über Trainingstipps bis zu Medizin aus der Natur - jetzt im Gesundheitsmagazin HEALTHY LIVING.