Lichttherapie gegen Winterdepressionen

Wenn die Tage im Herbst und Winter kürzer werden, schlägt das vielen Menschen aufs Gemüt. Mit Hilfe einer Lichttherapie wirken Sie Winterdepressionen entgegen.

Durch die Zeitumstellung auf die Winterzeit werden die Tage deutlich kürzer und die dunkle Jahreszeit beginnt. Die Herbst- und Wintermonate mit den langen Nächten und kurzen, diesigen Tagen machen vielen Leuten zu schaffen.

Lichtmangel und der durch die Zeitumstellung zusätzlich hervorgerufene "Mini-Jet-Lag" kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Etwa 10 Prozent der Bevölkerung leidet unter einer Winterdepression, in Fachkreisen auch saisonal abhängige Depression genannt (SAD). Entgegnen Sie dem Winter in der Seele durch das helle Licht einer Lichttherapie.

Lichttherapie für die Seele

Eine Lichttherapie kann schnell, schonend und wirksam gegen Winterdepressionen helfen. Bei der Zeitumstellung auf Winterzeit am Sonntag, den 25. Oktober werden die Uhren von 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr zurückgestellt, wodruch es eine Stunde eher dunkel wird. Die Zahl der depressiven Erkrankungen steigt mit der Zeitumstellung sprunghaft an. Die kürzer werdenden Tage verursachen einen zunehmenden Lichtmangel. Dieser trübt die Stimmung enorm, sodass sich viele Betroffene leer und antriebslos fühlen und ein erhöhtes Schlafbedürfnis verspüren. Weitere typische Symptome der Winterdepression sind weniger Lebensfreude, Energieverlust, Gefühle der Wertlosigkeit und verminderte Denk-, Konzentrations- oder Entscheidungsfähigkeit.

"Mini-Jetlag" kann Winterdepression verstärken

Prof. Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrum der Universität Regensburg erläutert die Wirkung der Zeitumstellung als eine Art "Mini-Jet-Lag". Der Tag der Zeitumstellung hat 25 Stunden. Darauf muss sich die "innere Uhr" des Menschen, die insbesondere vom Licht gesteuert wird, einstellen. Menschen mit Winterdepressionen haben oftmals besonders große Probleme sich daran anzupassen. Durch den Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit wird immer mehr des müde machenden Botenstoffes Melatonin im Gehirn ausgeschüttet. Negative Veränderungen des Schlaf-Wach-Rhythmus sind leichter möglich, da das wenige Licht nicht mehr seine Zeitgeberfunktion ausüben kann.

Hilfe gegen das seelische Stimmungstief

Mit einer Lichttherapie kann das Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit erfolgreich bekämpft werden. Das Licht regt die körpereigene Produktion des Glückshormons Serotonin an und unterdrückt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin, wodurch die gute Laune steigt. Die Lichttherapie hat sich seit vielen Jahren als eine bedeutende Behandlungsmethode von Winterdepressionen bewährt. Auch bei Schlafstörungen, dem prämenstruellen Syndrom ("Tage vor den Tagen") und bei weiteren Anwendungen kann sie erfolgreich eingesetzt werden.

Besonderes Lichttherapiegerät

Das leistungsstarke, qualitativ hochwertige und fast nebenwirkungsfreie Lichttherapiegeräte PhysioLight LD 220 von DAVITA® erreicht 10.000 Lux in einem gut zu realisierenden Abstand von 50 cm. Dieses geprüfte Medizinprodukt weist bei Winterdepressionen eine Erfolgsquote von bis zu 80 Prozent bei Anwendung innerhalb von drei bis sieben Tagen auf.

Lichtduschen von Davita können beispielsweise über Apotheken, Sanitätsfachgeschäfte, medizintechnische Fachhändler und über das Internet bezogen werden. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.davita.de.