Neuer Day Spa im Hyatt Regency Mainz

Das Hyatt Regency Mainz punktet mit einem neuen exklusiven Spa Bereich: Ab sofort ist Babor Cosmetic in dem First Class Hotel präsent.

Das in idyllischer Rheinnähe gelegene Hyatt Regency Mainz eröffnet im April 2010 einen neuen Spa Bereich. Anspruchsvolle Gäste finden im Club Olympus Spa & Fitness optimale Wellnessbedingungen in einem zeitgenössischen, stilvollen Ambiente.

Traumhaftes Ambiente und hochwertige Babor Treatments

Das Spa-Design verwendet konsequent Natur-Materialien wie Eiche Tabacco, Marmor und Kokosnuss. Kombiniert mit warmen Erdtönen erzeugen diese Materialien ein beruhigendes, exklusives Ambiente. Dezente Akzente werden von filigranem Dekor gesetzt. Besucher können sich in fünf Beauty-Räumen, darunter eine Suite für Paar-Behandlungen, von Babor Treatments außergewöhnliche Wohlfühl-Erlebnisse bescheren lassen.

First Class Hotel setzt auf Babor

Im Hyatt Regency Mainz sind Fitness und Beauty harmonisch miteinander verknüpft. Wer seine Traumfigur trainieren möchte, erhält Unterstützung von einem professionellen Team aus Personal Trainern. Wer hingegen intensive Tiefenentspannung sucht, kann sich von einer der luxuriösen Day Spa- und individuell abgestimmten Ganzkörperbehandlungen verwöhnen lassen. Das Programm umfasst sowohl exklusive asiatische Schönheitspflege mit Babor ScenTao als auch erstklassige Gesichtsbehandlungen mit den Babor Royal Four aus der System Gold Serie oder mit der effektiven Lifting Serie HSR. Nach der Behandlung verweilen die Gäst in einem stilvollen Außenbereich mit komfortablen und eleganten Lounge-Stühlen. Ein beheiztes Schwimmbad, Whirlpool, Dampfbad, Sauna, Kaltwasserbecken und Solarium machen das Wohlfühlpaket komplett.

Öffnungszeiten: Montag bis Freitag von 06.00 Uhr bis 23.00 Uhr, Samstag, Sonn- und Feiertage von 07.00 Uhr bis 22.00 Uhr. Das erfahrene Team aus Kosmetikerinnen bietet Besuchern jederzeit professionelle und individuelle Behandlung und Beratung.
Adresse: Hyatt Regency Mainz Malakoff, Terrasse 155116 Mainz, Deutschland

Quelle / Bild: Dr. Babor GmbH & Co. KG, www.babor.de

6. Yoga Festival im Berliner Kulturpark Kladow

Zwischen dem 02.und 04. Juli 2010 veranstaltet der Lernen in Bewegung e.V. in Berlin wieder das größte Yoga Festival seiner Art in Deutschland.

Über 5.000 Yoga Fans aus ganz Europa werden bei der Veranstaltung im Kulturpark Kladow in Berlin erwartet. Unter dem Motto "Light your Fire" bieten mehr als 50 internationale Yoga Lehrer, Musiker und Gastsprecher den Besuchern ein bunt gemischtes Programm aus Workshops, Yoga Kursen und musikalischen Höhepunkten. Samstagabend wird außerdem das große Wannsee-Feuerwerk den Himmel über der Havel in prächtige Farben tauchen.

"Event im Event" für die kleinen Gäste

Erstmalig findet dieses Jahr speziell für die kleinen Yogis eine Kinderconvention statt. Bei diesem "Event im Event" am Sonntag, dem 04. Juli, wird den Kindern ein tolles Programm geboten, unter Anderem mit einer spannenden Yoga-Quiz-Rallye und der Möglichkeit, den Erwachsenen in Gruppen oder alleine zu zeigen, wie man die Yoga Übungen "richtig" macht.

Erstes Yoga Vedanta Family Camp

Auf vielfachen Wunsch wird das Yoga Festival dieses Jahr sogar noch erweitert. Zwischen dem 13. und 18. Juli hat der Lernen in Bewegung e.V. ein Gelände am See bei Rathenow gemietet, wo das 1. Yoga Vedanta Family Camp stattfinden wird. Fünf Tage Yoga und Camping, Baden, Lagerfeuer, selbst zubereitetes Essen und ein vielfälttiges Yoga Programm warten auf die Gäste. Bei dem Camp wird Yoga, Urlaub und Entspannung erfolgreich miteinander verknüpft. NähereInformationen dazu finden Sie in Kürze auf der Homepage des Berliner Yoga Festivals.

Weitere Informationen zum Berliner Yoga Festival und das gesamte Veranstaltungsprogramm 2010 erhalten Interessierte im Internet unter www.yogafestival.de.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Ansprechpartner für Rückfragen zu dieser Pressemitteilung:
(1) Lernen in Bewegung e.V.: Miriam Kretzschmar, Stefan Datt, Internet: www.yogafestival.de
(2) PR-Agentur PR4YOU: Marko Homann, Holger Ballwanz, www.pr4you.de

Dank Stützstrümpfen auch bei Venenschwäche Bein zeigen

Wer unter Venenschwäche, Besenreisern und Krampfadern leidet, traut sich oftmals nicht, kurze Hosen und Röcke zu tragen. Die Lösung: Stützstrümpfe.

Nach langem Sitzen oder Stehen fühlen sich die Beine oftmals schwer und geschwollen an. Schlimmstenfalls treten nach einiger Zeit unschöne Venenleiden wie Besenreiser oder Krampfadern auf, die vielen Frauen auch optisch sehr zu schaffen machen. Viele verzichten dann sogar auf das Tragen von kurzen Kleidern, Röcken und Hosen, weil sie sich für ihre Beine schämen.

Stützstrümpfe - Bein zeigen erwünscht

Stützstrümpfe sind eine attraktive, moderne Lösung, um sichtbaren Beschwerden bei Venenleiden vorzubeugen. Wer feine Stützstrümpfe (z.B. Varilind Stütz & Form aus der Apotheke) rechtzeitig trägt, erhält dadurch auf einfache Weise die Schönheit seiner Beine.

Stützstrümpfe in unterschiedicher Ausführung

Stützstrümpfe sind in Bezug auf den Tragekomfort und die Optik von normalen Feinstrumpfhosen nicht zu unterscheiden. Sie werden in verschiedenen Druckstärken und Farben angeboten. Dank einer innovativen Stricktechnik des Höschenteils sorgen sie zusätzlich für eine tolle Figur und zaubern einen flachen Bauch.

Tipps für den Alltag

• Bewegen Sie sich so oft es geht - das bedeutet auch: Treppe statt Lift
• Beim Telefonieren oder in der Mittagspause Füße hochlegen
• Geben Sie flachen, bequemen Schuhen den Vorzug
• Tägliche Venen-Gymnastik von zehn Minuten tut gut und entlastet

Quelle: Yupik PR GmbH, www.yupik.de

Workshop zur Verringerung des Burnout Risikos

Der Berufsalltag gestaltet sich für viele meist sehr stressig, sodass ein Burnout droht. Lernen Sie von einem erfahrenen Coach, wie Sie das Risiko eines Burnouts minimieren können.

Ob Zeitungsberichte über Zeitmangel, der Dauerstress verursacht, oder TV-Sendungen über Burnout Opfer - das Thema Zeit und Burnout ist derzeit in aller Munde. Die Lebenszeit scheint nur so dahinzurinnen und viele kommen kaum noch zur Ruhe und können sich entspannen. Häufige Ursache: ein voller Schreibtisch.

Die Aufgaben scheinen sich zu vermehren

In den letzten fünf Jahren hat sich die Geschwindigkeit im Geschäftsleben verdoppelt: Immer schneller müssen Arbeitnehmer auf Veränderungen am Markt reagieren, viele Projekte gleichzeitig betreuen und Aufgaben erledigen, zu wichtigen Terminen erscheinen. Die Arbeit scheint sich im Laufe des Tages zu verdreifachen anstatt weniger zu werden. Wer jeden Tag so vielen Reizen ausgesetzt ist, kann keine Zeit mehr für ungestörtes und strukturiertes Arbeiten finden. Experten zeigen auf, dass eine sinnvolle Arbeitsplatzgestaltung das Burnout Risiko um 50% verringern kann.

Bewusste Auszeiten sind wichtig für die Gesundheit

Es ist schier unmöglich, alles aufzunehmen und zu verarbeiten. Niemand kann jeden Tag alles erledigen, auch wenn er es noch so gern möchte. Es ist wichtig, bewusst bestimmten Dingen den Vorzug zu geben und diese vorrangig zu bearbeiten. Ein professionelles Ablage- und Wiedervorlagesystem kann dabei helfen, denn nur so kann das Schreibtischchaos bewältigt werden, damit man sich jeden Tag eine ruhige Pause gönnen kann, um den Tag zu reflektieren und den nächsten Tag vorzubereiten. Wer seine Aufgaben und Projekte gut organisieren, Wichtiges von Dringendem unterscheiden kann und sich bewusst eine Auszeit gönnt, wird auch auf lange Sicht gesund und erfolgreich bleiben.

Workshops und Einzelbegleitungen zur sinnvollen Unterstützung

Meist sind Zeitplanbücher nur bedingt dazu geeignet, angelernte Verhaltensweisen langfristig zu verändern. Ein Workshop oder die Begleitung über längere Zeit durch einen erfahrenen Coach sind erfolgsversprechender. Besonders wichtig ist es, dass die Rahmenbedingungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden, da eingefahrene Gewohnheiten nur so auch tatsächlich verändert werden können. Bei einem Tagesworkshop am Montag, den 26. April, können Interessierte praxisorientierte Werkzeuge kennen lernen.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht. PR Agentur: Institut Huemer GmbH, www.instituthuemer.at

Yoga zur Entspannung nach der Arbeit

Nach der täglichen Arbeit fühlen sich viele gestresst und köperlich angespannt. Dank After Work Yoga starten Sie entspannt und relaxt in den Feierabend.

Ob Managerin einer großen Firma oder Hausfrau und Mutter, die meisten Frauen sind jeden Tag ständig Stress ausgesetzt und müssen alltäglich sowohl körperliche als auch geistige Höchstleistungen vollbringen.

After Work Yoga bringt ganzheitliche Entspannung

Eine kleine Auszeit zwischen Beruf und Feierabend ist wichtig, um zur Ruhe zu kommen und zu sich zu selbst finden zu können. Oftmals ist es aber gar nicht so einfach, auf Knopfdruck abschalten zu können, weshalb es wichtig ist, sich einige ruhige Momente zu gönnen, bevor der nächste Stress einsetzt. Man sollte immer mal wieder innehalten und die innere Kraft wiederfinden. Da jedoch während des Tages kaum Zeit dazu bleibt, gibt es ein spezielles After Work Yoga Angebot, bei dem die Teilnehmer in angenehmer, entspannter Atmosphäre die innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit anstreben. Spezielle Hatha Yogahaltungen (Asana) und leichte Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erholsame Tiefenentspannung.

Positive Auswirkungen von After Work Yoga

Beim After Work Yoga finden Körper und Geist wieder zueinander, im Laufe des Arbeitsalltags aufgebaute Blockaden werden beseitigt. Muskelverspannungen in Armen, Nacken, Hals und Rücken werden gelockert, Kopf- oder Rückenschmerzen gemildert. Stress wird sanft und langanhaltend abgebaut, sodass sich die Teilnehmer entspannt in einen erholsamen Feierabend begeben können, der auch tatsächlich die Erholung bringt, die man sich von ihm wünscht. Yoga regt geistig an, sodass man mehr auf sich selbst und die Signale von Körper und Geist achtet - so können Yoga Praktizierende am nächsten Tag wieder voller Energie und Elan durchstarten.

Diese Pressemitteilung von purYoga wurde auf openPR veröffentlicht.
PR Agentur: QvorQ GmbH & Co. KG
Weitere Informationen bei: Katja Barthels-Lietzow, Yoga-Lehrerin (BYV), ww.purYoga.com

Wellness Broschüre präsentiert internationale Wellness Highlights

In der neuen Broschüre "Sothys Wellness Reisen 2010/11" stellt Sothys die schönsten Hotelfarmen, Day Spas und Thermen vor, in denen Sothys Produkte verwendet werden.

Auf insgesamt 68 Seiten erhalten Sie einen Einblick in die attraktivsten Wellness Oasen in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Frankreich, England, Russland und den USA.

Wellness Reisen in die schönsten Orte der Welt

Alle der 41 exklusiven Adressen sind wahre Highlights. Von abgeschiedenen Inseln der Regeneration bis hin zu stylischen Spas in pulsierenden Städten findet sich hier alles, was das Herz eines Wellness Reisenden begehrt. Auch die Sothys Flagship-Stores in Paris, New York und Tokio werden in der Broschüre präsentiert.

Interessante Berichte über Wellness und Beauty Themen

Im redaktionellen Teil der Broschüre erhalten Sie interessante Informationen über die ausgezeichnete Körperpflege und das neue Anti-Aging-Konzept von Sothys. Artikel über Hormon-Yoga und Tee-Lounges in Deutschland runden das spannende Themenpotpourri ab.

Seit Ende März können Sie die Broschüre kostenlos in allen Sothys Instituten in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie online unter www.sothys.de (Menüpunkt "Wellness") bestellen.

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Weitere Informationen bei: Sothys / Euro-Kosmetik GmbH, www.sothys.de

Wellness Urlaub in der österreichischen Steiermark

Im Vier-Sterne-Hotel Bad Waltersdorf Quellen & Spa in Bad Waltersdorf können sich Erholungssuchenende bei einem Verwöhnprogramm der Extraklasse nach rundum verwöhnen lassen.

In dem Reisebericht "Erholung auf steirische Art – Wohlfühlurlaub im Quellenhotel Bad Waltersdorf" schildert eine Redakteurin von Travelimpulse GmbH ihre Erlebnisse im Hotel Bad Waltersdorf Quellen & Spa**** spannend und unterhalsam.

Reisebericht: Wellness-Urlaub im Hotel Bad Waltersdorf

Nach einer kurzen Erkundung des gemütlich eingerichteten Hotelzimmers hat die Redakteurin schnell ihren Bademantel übergezogen und sich auf den Weg ins hoteleigene Spa gemacht, das passenderweise "Quelle der Ruhe" genannt wird. In dem 3.000 Quadratmeter großen Spa-Bereich warten ein Naturbadeteich mit integriertem Thermalpool, Damen-Wellness, Aquameditation, eine Ruheoase, ein geräumiger Saunabereich mit fünf Saunen sowie ein Licht- und Klangraum zum Relaxen auf die Besucher.

Hervorragendes Wellness Angebot und traumhafte Umgebung

Unmittelbar neben dem Hotel befindet sich die Heiltherme Bad Waltersdorf, die Wellness auf 25.000 Quadratmetern bietet. Eine große Saunalandschaft sowie sieben Thermal- und Schwimmbecken laden zum Entspannen und Schwimmen ein. Dort können die Besucher auch bei Traditionell Steirischer Medizin relaxen und sich beispielsweise bei einer Grüner-Apfel-Massage oder einer wohltuenden Kürbiskernölmassage verwöhnen lassen. Auch die idyllische Landschaft eignet sich hervorragend für einen abwechslungsreichen Wellness Urlaub. Hier lassen sich Spaziergänge rund um Bad Waltersdorf oder Ausflüge ins circa 70 Kilometer entfernte Graz unternehmen, das durch einige architektonische Besonderheiten begeistert.

Den ganzen Reisebericht können Interessierte bei Urlaub-im-Web.de lesen. Wer selbst das Verwöhnprogramm im Hotel Bad Waltersdorf Quellen nutzen möchte, kann seinen Aufenthalt direkt dort buchen.

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Foto: Désirée Schubert
Weitere Informationen bei: Travelimpulse GmbH, www.urlaub-im-web.de/reisen.html

Vier Sterne für das Sport- und Wellnesshotel Ödhof

Das Sport- und Wellnesshotel Ödhof wurde mit 4 Sternen ausgezeichnet und gehört damit zu den besten 500 Hotels in Bayern.

Am 22. Februar 2010 wurde das familiengeführte Sport- und Wellnesshotel Ödhof mit der 4-Sterne-Urkunde der Deutschen Hotelklassifizierung ausgezeichnet. Dies ist neben dem Umweltsiegel in Gold bereits die zweite Auszeichnung, die das Hotel in letzter Zeit erhalten hat.

Höchste Ehrung ging an das Sport- und Wellnesshotel

Die Auszeichnung ist die höchste Ehrung, die BHG Präsident Gallus und Staatssekretärin Katja Hessel an diesem Tag vergeben haben. Nur wenige andere Hotels konnten sich neben dem Ödhof über die Vier-Sterne-Auszeichnung freuen. Dank der hochrangigen Urkunde zählt das Sport- und Wellnesshotel, das sich in den letzten Monaten immer weiterentwickelt und neue Angebote aufgenommen hat, zu den 500 besten Häusern im Freistaat Bayern.

Stolz auf die Auszeichnungen

Die Besitzer des familiengeführten Hotels wiesen stolz darauf hin, dass die beiden Auszeichnungen nicht sehr einfach zu erhalten sind. Das Sport- und Wellnesshotel Ödhof präsentiert sich seinen Gästen nicht nur von der modernen Seite, sondern schafft es mit gezielten Angeboten und einer unverwechselbaren Geschäftsphilosophie, Nachhaltigkeit und Umweltfreundlichkeit miteinander zu verknüpfen. Bereits in der jüngsten Vergangenheit hat das Hotel immer wieder in positiver Weise auf sich aufmerksam gemacht und schafft es mit Fingerspitzengefühl und Know-how zugleich, die Gäste von der Schönheit des Bayerischen Waldes zu überzeugen.

Angebote für Gäste jedes Alters

Die Angebote des Sport- und Wellnesshotels Ödhof richten sich nicht nur auf Entspannung und Modernität, sondern lädt mit zahlreichen Sportangeboten auch zu einem abwechslungsreichen Aktivurlaub ein, der von den Weiten des Bayerischen Waldes gekonnt in Szene gesetzt wird. Die traumhafte Lage hat entschieden dazu beigetragen, dass sich das Ödhof zu einem Symbol der Ruhe entwickeln konnte. Die zauberhafte Urlaubskulisse und die vielen Wellnessangebote, die in dem familiengeführten Hotel für die Gäste bereitstehen, sorgen für ein Urlaubsfeeling der besonderen Art. Dabei beweist der Ödhof immer wieder Vielfalt und Flexibilität: Eindrucksvoll schafft es das Hotel, Jung wie Alt anzusprechen und mit Arrangements den Körper und Geist der Gäste zu beeindrucken. Dabei wagt man sich im Ödhof auf eine Reise, die einem Spagat zwischen Traditionen und Moderne gleicht.

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Weitere Informationen finden Sie unter www.hotel-oedhof.de.

Metabolic Balance Urlaub im Südtiroler Wellnesshotel

Wer erfolgreich seine Pfunde loswerden möchte, ist im Südtiroler Wellnesshotel richtig. Hier wird über eine Ernährungsumstellung eine langfristige Gewichtsabnahme erzielt.

Im Südtiroler Resort Tolder in Massen liegt der Fokus auf Metabolic Balance. Gäste, die unter Übergewicht, lästigen Speckrollen oder allgemeinem Unwohlsein leiden, buchen einen mehrwöchigen "Metabolic Balance Urlaub" im Hotel Resort Tolder in Massen.

Genuss ohne Reue: Metabolic Balance Kur

Für diejenigen, die es leid sind, durch Diätpillen, Spritzen oder andere Kuren abzunehmen und dem Yo-Yo-Effekt zu erliegen, ist die Metabolic Balance Kur oft der letzte Ausweg.

In vier Phasen zum Erfolg

Die Kur wird in vier Phasen unterteilt. In der ersten Phase werden der Stoffwechsel reguliert und die Mahlzeiten in strenge, regulierte Portionen eingeteilt. Frühstück, Mittag- und Abendessen werden individuell nach Plan mit frischen Produkten aus der Region zubereitet. Diese Vorbereitungsphase dauert zwei Tage und soll die "Reinigung des Verdauungsmechanismus" bewirken.

Strengen Ernährungsplan und zusätzliche Regeln beachten

In der zweiten Phase - nach zwei Tagen - geht es dann richtig los: Ein strenger Ernährungsplan wird eingehalten und drei Mahlzeiten im Abstand von je fünf Stunden werden eingenommen. In dieser Phase wird nur Wasser getrunken, etwa vier Liter am Tag. Phase drei ist nicht sehr anders als die zweite Phase, jedoch müssen einige zusätzliche Regeln beachtet werden. Eine Ernährungsberaterin und ausgebildete Metabolic Balance Trainerin betreut und berät die Teilnehmer während dieser ersten drei Phasen. Zusätzlich lässt ein Aktivprogramm mit Wanderungen und Nordic Walking die Kilos purzeln und die Landschaft genießen. Entspannung und Erholung bieten während der Kur das warme, elegante Ambiente des vier Sterne Hotels mit Schwimmbad, Wellness & SPA.

Die letzte Phase, in der es gilt, das Gewicht langfristig zu halten, wird schließlich zu Hause durchgeführt.

Auch ideal für Sportmuffel

Sport steht bei Metabolic Balance nicht im Vordergrund. Die grundsätzliche Gewichtsabnahme findet in erster Linie über eine Ernährungsumstellung statt. Bewegung schadet aber selbstverständlich nicht und unterstützt die Gesundheit im Allgemeinen.

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Weitere Infos unter: www.hotelresort-tolder.com

Entspannungsmusik von "Bhavana"

"Bhavana" spielt ansprechende Entspannungsmusik, die sich hervorragend zum Entspannen eignet und eine tolle atmosphärische Begleitung bei der Anwendung harmonisierender Massagetechniken bildet.

Entspannungsmusik wird nicht in den aktuellen Musik-Hitlisten genannt und ist auch nicht im Radio zu hören. Im Internet können Sie sich aber diverse Hörbeispiele anhören und sich von den sanften Klängen einfangen lassen. Meist genügt es, die Musik einmal zu hören, damit ein Bedürfnis nach mehr von diesem Musikgenre entsteht.

Bhavana - Entfaltung des Geistes

Bei der Gruppe "Bhavana", die sehr gute Entspannungsmusik spielt, ist der Name Programm: Denn Bhavana, das aus der Pali-Sprache stammt, in der die ersten Lehrtexte von Buddha veröffentlicht wurden, bedeutet, dass sich der Geist entfalten kann, es zur Entwicklung von Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen kommt.

Musik wirkt auf das Unterbewusstsein

"Ayurveda Paradise" ist eine von inzwischen drei CD-Produktionen der Gruppe "Bhavana", die sich besonders als Musik zur Entspannung und als atmosphärisch dichte Begleitung bei der Anwendung harmonisierender Massagetechniken anbietet. Wer sich noch nie zuvor auf solche Musik eingelassen hat, wird überrascht sein, wie sehr sie in den Hintergrund tritt, bald nur noch im Unterbewusstsein wahrgenommen wird und trotzdem eine intensive Wirkung zeigt. Bei mehrmaligem Anhören in entspannter Atmosphäre finden Lernprozesse statt, die dem Körper bereits bei den ersten Takten signalisieren, dass er sich jetzt ganz fallen lassen kann. Auf diese Weise kann die Musik die tägliche Yoga-Praxis ebenso fördernd begleiten wie die tägliche Entspannung beim Heimkommen, eine Meditationssitzung oder eine beispielsweise eine Hot-Stone-Massage.

Fernöstliche Harmonien

Die indische Sitar und das rhythmische, dezente, sanft pulsierende, mal vorwärts drängende, mal verhaltene Schlagwerk der Tabla ertönen über einem Klangteppich aus sanften Synthesizerharmonien und dem verträumten Läuten wie von unzähligen Glocken. Beides sind traditionelle Instrumente der buddhistischen Kultur und sorgen durch ihre fernöstlichen Harmonien für ein besonderes Hörerlebnis. Der getragene Rhythmus liegt im Bereich des Ruhepulses des Menschen von rund 60 Schlägen und hilft damit auf ganz unaufdringliche Weise, zur Ruhe zu kommen.

Die Musik von Bhavana und andere Entspannungsmusik für die Massage oder andere Wellness-Anwendungen können Sie unter www.massage-expert.de bestellen.

Quelle: TrendShed GbR
Weitere Infos unter: www.massage-expert.de

Tipps gegen schwere Beine

Mehrere Stunden sitzen, stehen oder laufen und heiße Temperaturen ermüden die Beine und lassen sie schwer werden. Mit den folgenden Tipps werden Ihre Beine erfrischt und fühlen sich wieder angenehm leicht an.

Schwere Beine ade - so kommen Sie fit und leicht durch Frühling und Sommer.

Einreiben und Massieren

Kühlende Balsame, wie beispielsweise der tetesept Muskel Vital-Cool Balsam, helfen bei schweren und müden Beinen. Durch ihren angenehmen Frische-Effekt regenerieren und beleben diese solche Balsame die Beine und wirken entlastend. Eine zusätzliche Massage regt den Blutfluss an, vitalisiert und stärkt die Muskulatur. Wichtig dabei: Beginnen Sie immer an den Knöcheln und massieren Sie zum Herzen hin.

tetesept Muskel Vital Cool-Balsam, 100 ml, erhältlich in Drogerien, Verbrauchermärkten und Apotheken, 5,99 € (UVP)

Kalte Güsse

Regelmäßige Wadengüsse trainieren die Blutgefäße und beugen so schweren Beinen vor. Der Kältereiz lässt die Blutgefäße zusammenziehen, wenn sich die Haut erwärmt, weiten sie sich wieder. Durch diesen Wechsel werden Muskeln und Venen gleichermaßen trainiert. Auch hier lautet die Regel: vom Knöchel hin zum Knie brausen. Kalte Güsse sind auch hervorragend geeignet, um heiße, schwere Beine schnell abzukühlen und zu erfrischen.

Regelmäßige Gymnastikübungen

Spezielle Übungen für die Beine, die regelmäßig durchgeführt werden, aktivieren die Waden-Muskelpumpe, die den Blutrückfluss unterstützt. Folgende Übung können Sie ganz leicht vor dem Schlafengehen durchführen: Legen Sie sich auf das Bett legen und strecken die Beine gerade in die Luft. Der Rücken bleibt gerade, die Beine sind geschlossen. Die Zehenspitzen des linken Fußes in die Luft strecken. Die Zehenspitzen des rechten Fußes zu sich ziehen. Abwechseln und 20 Mal wiederholen. Kleine Übung fürs Büro ist die "Zehen-Fersen-Wippe": Auf den Zehen stehen, nach einigen Sekunden langsam auf die Fersen abrollen, 20-mal wiederholen.

Beine hochlegen

Nach einem anstrengenden Tag ist es erholsam, die Beine hochzulegen. So wird der Rückfluss des Blutes in Richtung Herz unterstützt, wodurch die Venen entlastet werden. Wer häufiger unter schweren Beinen leidet, sollte während die Füße beim Schlafen leicht erhöht lagern.

Weitere Tipps zur Entlastung

• Sanfte Ausdauersportarten wie Gehen, Radfahren, Laufen und Schwimmen sind venenfreundlich.
• Soviel Bewegung wie möglich, also öfter Treppen steigen und beispielsweise einen kurzen Spaziergang in der Mittagspause machen.
• Richtige Sitzposition: Beine sollten fest auf dem Boden stehen und besser nicht übereinander geschlagen sein. Stellung der Beine und Füße möglichst oft wechseln und immer wieder mit den Füßen kreisen.
• Viel trinken, möglichst 1,5 bis 2 Liter am Tag
• Übergewicht belastet die Beine zusätzlich.
• High Heels nicht jeden Tag tragen, auch wenn sie toll aussehen. Möglichst bequeme und flache Schuhe anziehen.
• Hitze durch heiße Bäder, hohe Sonneneinstrahlung oder Saunagänge vermeiden.

Quelle: Merz Pharma GmbH & Co. KGaA
Weitere Infos unter: www.merz.de

Wellness und Genuss auch auf Geschäftsreisen

Der neue Marcellino’s Hotel Report 2010/2011: "Eine Symbiose von Business und Entspannung" präsentiert 666 Insidertipps für Geschäftsreisende. Dabei spielen auch Wohlfühl- und Entspannungsfaktoren eine bedeutende Rolle.

Wellness und Spa werden immer wichtiger in der Hotellandschaft: Neben Konferenz- und Veranstaltungsangeboten ist vor allem auch der Wohlfühl- und Entspannungsfaktor ausschlaggebend für die Wahl eines Hotels. Auch für viele Geschäftsreisende gehören Wellness und Genuss inzwischen einfach dazu, denn: entspannte Mitarbeiter zahlen sich aus. Im Marcellino’s Hotel Report 2010/2011 – Edition Pink-Champagne (Mitherausgeber ist der VDR) finden Sie 666 praktische Insidertipps für Geschäftsreisende, welche dabei helfen, ein geeignetes Hotels zu entdecken.

Perfekter Neueinstieg in der Top 10 "Spa"

Das Schlosshotel Bühlerhöhe erreichte gleich den ersten Platz in der Kategorie "Spa". Das "feudale Schloss" punktet mit komfortablen Betten, einem hervorragenden Wellness-Angebot mit "noblem Pool" und "allem, was dazu gehört".

Sieger der Kategorie "Luxus"

In der Kategorie "Luxus" schaffte auch in diesem Jahr der Breidenbacher Hof in Düsseldorf als ein Haus für "Liebhaber mit Noblesse" den Sprung auf das Treppchen. Erstmals in den Top 10 "Luxus" ist das Schlosshotel Kronberg vertreten. Das Hotel ist im Stil des 19. Jahrhunderts eingerichtet: traditionsbewusst, aber keineswegs veraltet. Neben antikem Mobiliar ist jedes Zimmer mit einem Arbeitsplatz mit W-LAN ausgestattet. Der Schlosspark, ein Golfplatz und der Wellnessbereich laden zum entspannen ein. Ebenfalls neu dabei in den Top 10 "Luxus" ist das Le Royal Méridien in Hamburg. Das freundliche,e frische und moderne Hotel mit 284 traumhaften Zimmern bietet seinen Gästen einen nahezu perfekten Service, einen unvergleichlichen Ausblick und einen Spa als Verwöhnoase. Im neuen Marcellino’s Hotel Report 2010/2011 – Edition Pink-Champagne erfahren Sie, welche Hotels es noch in die Marcellino’s-Top 10 geschafft haben.

Marcellino’s Hotel Report 2010/2011: Seiten: 288; EVT: 15.03.2010; ISBN: 978-3-940522-00-9

"Gäste sagen, wie es wirklich isst." Menschen wie du und ich sagen, wie ihr Restaurant- und Hotelbesuch war – schonungslos! Die Ergebnisse sind nachzulesen in 20 jährlich erscheinenden Restaurant Reports. Mitmachen kann jeder online unter www.marcellinos.de oder per Vordruck in jeder Marcellino’s-Ausgabe. Wer ist Top, wer ist Flop?

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.marcellinos.de.

Den Sommer beim Wellnessurlaub in Polen genießen

Sich in einem erstklassigen Wellnesshotel in Polen verwöhnen zu lassen, ist eine ganz besonders angenehme Art, die schönste Zeit des Jahres zu verbringen.

In einem Hotel, in dem ein luxuriöses Ambiente herrscht und exklusive Wellnessleistungen geboten werden, kann sich jeder so richtig entspannen und neue Kraft schöpfen. Nach einer Brise frischer Ostseeluft, Wanderungen und nach einem Sonnenbad im Spa und Wellnesszentrum werden die Gäste von wohltuenden Anwendungen verwöhnt.

Beste Wellness Qualität zum günstigen Preis

Polnische Wellnesshotels bieten einen perfekten Wellness Service und sorgen auf höchstem Niveau für das Wohlbefinden ihrer Gäste. Verbinden Sie Ihren Sommerurlaub mit Wellness und tun Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und Schönheit. Wenn Sie Ihren Wellnessurlaub in Polen verbringen, können Sie sogar viel Geld sparen, denn die Preise für Reiseangebote sind in Polen dank des günstigen Wechselkurses des Euros zum polnischen Zloty verhältnismäßig günstiger. So müssen Sie nicht viel Geld für einen unglaublichen Urlaub ausgeben und können trotzdem gute Qualität genießen.

Für jeden Geschmack das passende Angebot

Der Wellness-Reiseanbieter Medical Tourism Polen bietet unter www.polen-wellnessurlaub.de interessante Angebote für einen Sommerurlaub in ausgesuchten Wellnesshotels in Polen. Von der Ostsee bis zu den polnischen Bergen kommen sowohl Berg-, Meer- und Wassersportler als auch Kulturliebhaber voll auf ihre Kosten. Hier findet jeder ein Angebot, das seinen Bedürfnissen und dem Budget entspricht.

Weitere Informationen zu diesem Angebot finden Sie online unter www.polen-wellnessurlaub.de.

Fasten und Wellness im traumhaften Wellnesshotel in Bad Füssing

Wer Fasten und Wellness miteinander kombinieren möchte, reist ins Wellnesshotel Holzapfel in Bad Füssing. Dort unterstützt Sie fachkundiges Personal beim Fasten und vielfältige Wellnessangebote lassen den Hunger schnell vergessen.

Unsere Gesundheit ist das Wichtigste, was wir besitzen. Daher gilt es, auf sich selbst zu achten und gesundheitlichen Beschwerden präventiv entgegenzuwirken. Dies muss keineswegs in einer kühlen Krankenhausatmosphäre entstehen: Besuchen Sie das traumhafte Wellnesshotel Holzapfel in Bad Füssing und verbinden Sie Fasten und Wellness miteinander. Auf diese Weise kümmern Sie sich gleichzeitig um Körper und Seele.

Fasten im Wellnessparadies - so schön kann Fasten sein

Wellness und Fasten ist die optimale Kombination für diejenigen, die nicht nur Verspannungen und Stress loswerden möchten, sondern auch den Körper von angesammelten Giftstoffen reinigen und sich so wieder "wie neu" fühlen wollen. Aber neben Fasten und Wellness gibt es im Wellnesshotel Holzapfel noch viele weitere Vorzüge, welche die Besucher nutzen können: Heilpraktiker stehen Ihnen im Holzapfel zur Seite und beraten Sie kompetent und individuell, wenn es um die Fachgebiete Diagnostik, Lebenshilfe und Therapie geht. Vertrauen Sie auf ihr Fachwissen, Sie befinden sich in guten Händen. Außerdem lässt sich Fasten und Wellness mit einem Besuch im Bon à Therm Wellnesstempel verknüpfen: Genießen Sie Anwendungen im Wasserbett wie eine Thalasso-Therapie, Orangenblütenbad, Kleopatrabad und Vieles mehr. Auf diese Weise schließen sich Fasten und Wellness auf keinste Weise mehr aus. So richtig entspannen können Sie auch im Zen Spa & Health Center. Hier herrscht eine herrliche Stille in den Ruheräumen und ein wunderschöner Blick über Bad Füssing lässt Sie mit den Gedanken in die Ferne schweifen. Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich bei wohltuenden Massagen verwöhnen.

Rundum-Service im Wellnesshotel Holzapfel

Bereits seit einigen Jahren ist das Wellnesshotel Holzapfel für seinen ausgezeichneten Service bekannt. Im Holzapfel werden Sie nicht nur von einem herzlich gastfreundlichen und gut geschulten Team empfangen und umsorgt, sondern können sich auch selbst wieder ganz nahe kommen und Ihren Körper intensiver spüren. Reisen Sie zum Fasten und Wellness nach Bad Füssing und befreien Sie sich von altem Ballast; kehren Sie wieder nach Hause zurück und fühlen Sie, wie neue Energien durch Ihren Körper fließen und Ihrem Leben neuen Schwung geben.

Weitere Informationen finden Sie unter www.traum-wellnesshotels.de/hotels/hotel-holzapfel.html.

Wellness Auszeit im romantischen Landhaus

Für alle, die dem Alltagsstress entfliehen möchten, gibt es jetzt eine neue Wellness Adresse: Das romantische Landhaus-Hotel "Zu den Rothen Forellen" zeichnet sich durch ein luxuriöses, entspanntes Landhaus-Ambiente aus.

Das privat geführte Fünf-Sterne-Hotel liegt am Fuße von Norddeutschlands höchstem Berg, dem Brocken, mitten im malerischen Städtchen Ilsenburg idyllisch am Forellenteich. In der großzügigen Badelandschaft mit Whirlpool, Dampfbad, Schwimmbad, Finnischer Sauna und Aromagrotte können die Besucher abtauchen und entspannen. Das "Forellen-Spa" bietet mehr als 60 verschiedene, teils exotische Beauty- und Wellnessbehandlungen in exklusiven Räumlichkeiten.

Perfekte Auszeit in der Landhausidylle

Vielfältige Wellnessangebote und zahlreiche weitere Arrangements
Die positive Wirkung des Meeres und seiner Inhaltsstoffe auf die Haut können Gäste am besten bei einer Thalasso-Gesichtsbehandlung, einem Meersalz-Algen-Öl-Peeling oder einer Schlick- und Schlamm-Packung erleben. Exotische Anwendungen wie die "Ba Guan"-Schröpfmassage, "tibetische Ölmassagen" oder die "thailändische Kräuterstempelmassage" verleihen Vitalität und Wohlbefinden. Anti-Aging ganz exklusiv genießen sie bei einer "Caviar Power Luxusbehandlung", die den Zellstoffwechsel anregt und müde Haut erfrischt. Naschkatzen kommen bei einer "Hot Chocolate-Massage" auf ihre Kosten. Die "Body Hot Stone-Massage", eine Ohrkerzenbehandlung, "Forellenwickel" für müde, schwere Beine oder auch Aroma-Wohlfühlmassagen für Schulgestresste Teenager ab 15 Jahren versprechen Entspannung für den ganzen Körper. Seit 2010 sind Anwendungen der Zahnkosmetik ebenfalls im Programm des Forellen-Spa. Der Partner "Zahnkosmetik Pretty Smile" bietet im Forellen-Spa von der Zahnpflege über die Zahnaufhellung und Zahnfleischmassage bis hin zum Zahnschmuck mit Steinchen im Svarowski-Look alles für ein strahlend weißes Lächeln der Gäste.

Neben diesen außergewöhnlichen Wellnessangeboten können physiotherapeutische Anwendungen wie Ganzkörper- und Teil-Massagen, klassische Kosmetikbehandlungen für Damen, Herren und Teenager, Maniküre und Pediküre sowie individuelle Tages-Arrangements für externe Gäste (Day Spa) in Anspruch genommen werden.

Kompetente Beratung und erstklassiger Service

Qualifizierte Physiotherapeuten und Beauty-Experten bieten in angenehmer Atmosphäre kompetente Beratung und exklusiven Service. Edle Produkte von "Klapp Beauty Wellness" begleiten jede Anwendung. Die sanfte Stimmung im Spabereich mit gedämpftem Licht, Aromadüften, zarten Klängen und asiatischen Blumenarrangements lädt zur Mußestunde ein und fördert Vitalität und Entspannung.
Bademäntel, Slipper und Handtücher stehen den Gästen zur Verfügung, gesunde Tees und Mineralwässer sind im Forellen-Spa inklusive. Das Angebot wird durch Sport- und Aktivangebote des Hotels mit kompetentem Fachpersonal perfekt abgerundet. So gibt es beispielsweise geführte Wanderungen, Aqua-Gymnastik, Nordic Walking, Entspannungstraining, Radtouren, Schneeschuhwandern und vieles Weitere mehr.

Gesunde Ernährung dank Sterne-Koch Axel Kammerl

Auch eine gesunde Ernährung mit besten Produkten gehört dazu, wenn man fit und vital sein möchte. Kulinarische Gaumenfreuden mit einer klassischen und leichten Vitalküche bieten das Gourmet-Restaurant "Forellenstube" und das "Landhaus-Restaurant" mit Panorama-Wintergarten und Seeterrasse. Unter Küchenchef Axel Kammerl, mit 30 Jahren wohl Deutschlands jüngster Sterne-Koch, wurde die "Forellenstube" 2009 mit einem Michelin-Stern und 15 Punkten im Gault Millau ausgezeichnet.

Weitere Informationen und Buchungsmöglichkeiten finden Sie unter www.rotheforelle.de.