Nahrungsmittel, die Energie geben

Bei dem hektischen Tempo der heutigen Zeit kann es ganz schön anstrengend sein, den Tag zu überstehen, ohne sich müde oder abgespannt zu fühlen. Auch hier kann die richtige Ernährung einen großen Unterschied ausmachen. Greifen Sie nicht gleich zur Tasse Kaffee und zum nächsten Stück Kuchen – Zucker und Koffein geben nur einen vorübergehenden Energieschub, dann fallen die Blutzuckerwerte rapide ab und Sie hängen erschöpft am Schreibtisch. Bleiben Sie stattdessen den ganzen Tag über beschwingt, indem Sie regelmäßig kleine Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten zu sich nehmen. Probieren Sie mal Getreidebratlinge und Hüttenkäse, einen grünen Apfel mit einer Handvoll Leinsamen oder ganz normalen Joghurt mit Mandelsplittern. Quelle: yasmin.de