Entspannungsmusik von "Bhavana"

"Bhavana" spielt ansprechende Entspannungsmusik, die sich hervorragend zum Entspannen eignet und eine tolle atmosphärische Begleitung bei der Anwendung harmonisierender Massagetechniken bildet.

Entspannungsmusik wird nicht in den aktuellen Musik-Hitlisten genannt und ist auch nicht im Radio zu hören. Im Internet können Sie sich aber diverse Hörbeispiele anhören und sich von den sanften Klängen einfangen lassen. Meist genügt es, die Musik einmal zu hören, damit ein Bedürfnis nach mehr von diesem Musikgenre entsteht.

Bhavana - Entfaltung des Geistes

Bei der Gruppe "Bhavana", die sehr gute Entspannungsmusik spielt, ist der Name Programm: Denn Bhavana, das aus der Pali-Sprache stammt, in der die ersten Lehrtexte von Buddha veröffentlicht wurden, bedeutet, dass sich der Geist entfalten kann, es zur Entwicklung von Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen kommt.

Musik wirkt auf das Unterbewusstsein

"Ayurveda Paradise" ist eine von inzwischen drei CD-Produktionen der Gruppe "Bhavana", die sich besonders als Musik zur Entspannung und als atmosphärisch dichte Begleitung bei der Anwendung harmonisierender Massagetechniken anbietet. Wer sich noch nie zuvor auf solche Musik eingelassen hat, wird überrascht sein, wie sehr sie in den Hintergrund tritt, bald nur noch im Unterbewusstsein wahrgenommen wird und trotzdem eine intensive Wirkung zeigt. Bei mehrmaligem Anhören in entspannter Atmosphäre finden Lernprozesse statt, die dem Körper bereits bei den ersten Takten signalisieren, dass er sich jetzt ganz fallen lassen kann. Auf diese Weise kann die Musik die tägliche Yoga-Praxis ebenso fördernd begleiten wie die tägliche Entspannung beim Heimkommen, eine Meditationssitzung oder eine beispielsweise eine Hot-Stone-Massage.

Fernöstliche Harmonien

Die indische Sitar und das rhythmische, dezente, sanft pulsierende, mal vorwärts drängende, mal verhaltene Schlagwerk der Tabla ertönen über einem Klangteppich aus sanften Synthesizerharmonien und dem verträumten Läuten wie von unzähligen Glocken. Beides sind traditionelle Instrumente der buddhistischen Kultur und sorgen durch ihre fernöstlichen Harmonien für ein besonderes Hörerlebnis. Der getragene Rhythmus liegt im Bereich des Ruhepulses des Menschen von rund 60 Schlägen und hilft damit auf ganz unaufdringliche Weise, zur Ruhe zu kommen.

Die Musik von Bhavana und andere Entspannungsmusik für die Massage oder andere Wellness-Anwendungen können Sie unter www.massage-expert.de bestellen.

Quelle: TrendShed GbR
Weitere Infos unter: www.massage-expert.de

Tipps gegen schwere Beine

Mehrere Stunden sitzen, stehen oder laufen und heiße Temperaturen ermüden die Beine und lassen sie schwer werden. Mit den folgenden Tipps werden Ihre Beine erfrischt und fühlen sich wieder angenehm leicht an.

Schwere Beine ade - so kommen Sie fit und leicht durch Frühling und Sommer.

Einreiben und Massieren

Kühlende Balsame, wie beispielsweise der tetesept Muskel Vital-Cool Balsam, helfen bei schweren und müden Beinen. Durch ihren angenehmen Frische-Effekt regenerieren und beleben diese solche Balsame die Beine und wirken entlastend. Eine zusätzliche Massage regt den Blutfluss an, vitalisiert und stärkt die Muskulatur. Wichtig dabei: Beginnen Sie immer an den Knöcheln und massieren Sie zum Herzen hin.

tetesept Muskel Vital Cool-Balsam, 100 ml, erhältlich in Drogerien, Verbrauchermärkten und Apotheken, 5,99 € (UVP)

Kalte Güsse

Regelmäßige Wadengüsse trainieren die Blutgefäße und beugen so schweren Beinen vor. Der Kältereiz lässt die Blutgefäße zusammenziehen, wenn sich die Haut erwärmt, weiten sie sich wieder. Durch diesen Wechsel werden Muskeln und Venen gleichermaßen trainiert. Auch hier lautet die Regel: vom Knöchel hin zum Knie brausen. Kalte Güsse sind auch hervorragend geeignet, um heiße, schwere Beine schnell abzukühlen und zu erfrischen.

Regelmäßige Gymnastikübungen

Spezielle Übungen für die Beine, die regelmäßig durchgeführt werden, aktivieren die Waden-Muskelpumpe, die den Blutrückfluss unterstützt. Folgende Übung können Sie ganz leicht vor dem Schlafengehen durchführen: Legen Sie sich auf das Bett legen und strecken die Beine gerade in die Luft. Der Rücken bleibt gerade, die Beine sind geschlossen. Die Zehenspitzen des linken Fußes in die Luft strecken. Die Zehenspitzen des rechten Fußes zu sich ziehen. Abwechseln und 20 Mal wiederholen. Kleine Übung fürs Büro ist die "Zehen-Fersen-Wippe": Auf den Zehen stehen, nach einigen Sekunden langsam auf die Fersen abrollen, 20-mal wiederholen.

Beine hochlegen

Nach einem anstrengenden Tag ist es erholsam, die Beine hochzulegen. So wird der Rückfluss des Blutes in Richtung Herz unterstützt, wodurch die Venen entlastet werden. Wer häufiger unter schweren Beinen leidet, sollte während die Füße beim Schlafen leicht erhöht lagern.

Weitere Tipps zur Entlastung

• Sanfte Ausdauersportarten wie Gehen, Radfahren, Laufen und Schwimmen sind venenfreundlich.
• Soviel Bewegung wie möglich, also öfter Treppen steigen und beispielsweise einen kurzen Spaziergang in der Mittagspause machen.
• Richtige Sitzposition: Beine sollten fest auf dem Boden stehen und besser nicht übereinander geschlagen sein. Stellung der Beine und Füße möglichst oft wechseln und immer wieder mit den Füßen kreisen.
• Viel trinken, möglichst 1,5 bis 2 Liter am Tag
• Übergewicht belastet die Beine zusätzlich.
• High Heels nicht jeden Tag tragen, auch wenn sie toll aussehen. Möglichst bequeme und flache Schuhe anziehen.
• Hitze durch heiße Bäder, hohe Sonneneinstrahlung oder Saunagänge vermeiden.

Quelle: Merz Pharma GmbH & Co. KGaA
Weitere Infos unter: www.merz.de

Wellness und Genuss auch auf Geschäftsreisen

Der neue Marcellino’s Hotel Report 2010/2011: "Eine Symbiose von Business und Entspannung" präsentiert 666 Insidertipps für Geschäftsreisende. Dabei spielen auch Wohlfühl- und Entspannungsfaktoren eine bedeutende Rolle.

Wellness und Spa werden immer wichtiger in der Hotellandschaft: Neben Konferenz- und Veranstaltungsangeboten ist vor allem auch der Wohlfühl- und Entspannungsfaktor ausschlaggebend für die Wahl eines Hotels. Auch für viele Geschäftsreisende gehören Wellness und Genuss inzwischen einfach dazu, denn: entspannte Mitarbeiter zahlen sich aus. Im Marcellino’s Hotel Report 2010/2011 – Edition Pink-Champagne (Mitherausgeber ist der VDR) finden Sie 666 praktische Insidertipps für Geschäftsreisende, welche dabei helfen, ein geeignetes Hotels zu entdecken.

Perfekter Neueinstieg in der Top 10 "Spa"

Das Schlosshotel Bühlerhöhe erreichte gleich den ersten Platz in der Kategorie "Spa". Das "feudale Schloss" punktet mit komfortablen Betten, einem hervorragenden Wellness-Angebot mit "noblem Pool" und "allem, was dazu gehört".

Sieger der Kategorie "Luxus"

In der Kategorie "Luxus" schaffte auch in diesem Jahr der Breidenbacher Hof in Düsseldorf als ein Haus für "Liebhaber mit Noblesse" den Sprung auf das Treppchen. Erstmals in den Top 10 "Luxus" ist das Schlosshotel Kronberg vertreten. Das Hotel ist im Stil des 19. Jahrhunderts eingerichtet: traditionsbewusst, aber keineswegs veraltet. Neben antikem Mobiliar ist jedes Zimmer mit einem Arbeitsplatz mit W-LAN ausgestattet. Der Schlosspark, ein Golfplatz und der Wellnessbereich laden zum entspannen ein. Ebenfalls neu dabei in den Top 10 "Luxus" ist das Le Royal Méridien in Hamburg. Das freundliche,e frische und moderne Hotel mit 284 traumhaften Zimmern bietet seinen Gästen einen nahezu perfekten Service, einen unvergleichlichen Ausblick und einen Spa als Verwöhnoase. Im neuen Marcellino’s Hotel Report 2010/2011 – Edition Pink-Champagne erfahren Sie, welche Hotels es noch in die Marcellino’s-Top 10 geschafft haben.

Marcellino’s Hotel Report 2010/2011: Seiten: 288; EVT: 15.03.2010; ISBN: 978-3-940522-00-9

"Gäste sagen, wie es wirklich isst." Menschen wie du und ich sagen, wie ihr Restaurant- und Hotelbesuch war – schonungslos! Die Ergebnisse sind nachzulesen in 20 jährlich erscheinenden Restaurant Reports. Mitmachen kann jeder online unter www.marcellinos.de oder per Vordruck in jeder Marcellino’s-Ausgabe. Wer ist Top, wer ist Flop?

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.marcellinos.de.

Den Sommer beim Wellnessurlaub in Polen genießen

Sich in einem erstklassigen Wellnesshotel in Polen verwöhnen zu lassen, ist eine ganz besonders angenehme Art, die schönste Zeit des Jahres zu verbringen.

In einem Hotel, in dem ein luxuriöses Ambiente herrscht und exklusive Wellnessleistungen geboten werden, kann sich jeder so richtig entspannen und neue Kraft schöpfen. Nach einer Brise frischer Ostseeluft, Wanderungen und nach einem Sonnenbad im Spa und Wellnesszentrum werden die Gäste von wohltuenden Anwendungen verwöhnt.

Beste Wellness Qualität zum günstigen Preis

Polnische Wellnesshotels bieten einen perfekten Wellness Service und sorgen auf höchstem Niveau für das Wohlbefinden ihrer Gäste. Verbinden Sie Ihren Sommerurlaub mit Wellness und tun Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und Schönheit. Wenn Sie Ihren Wellnessurlaub in Polen verbringen, können Sie sogar viel Geld sparen, denn die Preise für Reiseangebote sind in Polen dank des günstigen Wechselkurses des Euros zum polnischen Zloty verhältnismäßig günstiger. So müssen Sie nicht viel Geld für einen unglaublichen Urlaub ausgeben und können trotzdem gute Qualität genießen.

Für jeden Geschmack das passende Angebot

Der Wellness-Reiseanbieter Medical Tourism Polen bietet unter www.polen-wellnessurlaub.de interessante Angebote für einen Sommerurlaub in ausgesuchten Wellnesshotels in Polen. Von der Ostsee bis zu den polnischen Bergen kommen sowohl Berg-, Meer- und Wassersportler als auch Kulturliebhaber voll auf ihre Kosten. Hier findet jeder ein Angebot, das seinen Bedürfnissen und dem Budget entspricht.

Weitere Informationen zu diesem Angebot finden Sie online unter www.polen-wellnessurlaub.de.

Fasten und Wellness im traumhaften Wellnesshotel in Bad Füssing

Wer Fasten und Wellness miteinander kombinieren möchte, reist ins Wellnesshotel Holzapfel in Bad Füssing. Dort unterstützt Sie fachkundiges Personal beim Fasten und vielfältige Wellnessangebote lassen den Hunger schnell vergessen.

Unsere Gesundheit ist das Wichtigste, was wir besitzen. Daher gilt es, auf sich selbst zu achten und gesundheitlichen Beschwerden präventiv entgegenzuwirken. Dies muss keineswegs in einer kühlen Krankenhausatmosphäre entstehen: Besuchen Sie das traumhafte Wellnesshotel Holzapfel in Bad Füssing und verbinden Sie Fasten und Wellness miteinander. Auf diese Weise kümmern Sie sich gleichzeitig um Körper und Seele.

Fasten im Wellnessparadies - so schön kann Fasten sein

Wellness und Fasten ist die optimale Kombination für diejenigen, die nicht nur Verspannungen und Stress loswerden möchten, sondern auch den Körper von angesammelten Giftstoffen reinigen und sich so wieder "wie neu" fühlen wollen. Aber neben Fasten und Wellness gibt es im Wellnesshotel Holzapfel noch viele weitere Vorzüge, welche die Besucher nutzen können: Heilpraktiker stehen Ihnen im Holzapfel zur Seite und beraten Sie kompetent und individuell, wenn es um die Fachgebiete Diagnostik, Lebenshilfe und Therapie geht. Vertrauen Sie auf ihr Fachwissen, Sie befinden sich in guten Händen. Außerdem lässt sich Fasten und Wellness mit einem Besuch im Bon à Therm Wellnesstempel verknüpfen: Genießen Sie Anwendungen im Wasserbett wie eine Thalasso-Therapie, Orangenblütenbad, Kleopatrabad und Vieles mehr. Auf diese Weise schließen sich Fasten und Wellness auf keinste Weise mehr aus. So richtig entspannen können Sie auch im Zen Spa & Health Center. Hier herrscht eine herrliche Stille in den Ruheräumen und ein wunderschöner Blick über Bad Füssing lässt Sie mit den Gedanken in die Ferne schweifen. Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich bei wohltuenden Massagen verwöhnen.

Rundum-Service im Wellnesshotel Holzapfel

Bereits seit einigen Jahren ist das Wellnesshotel Holzapfel für seinen ausgezeichneten Service bekannt. Im Holzapfel werden Sie nicht nur von einem herzlich gastfreundlichen und gut geschulten Team empfangen und umsorgt, sondern können sich auch selbst wieder ganz nahe kommen und Ihren Körper intensiver spüren. Reisen Sie zum Fasten und Wellness nach Bad Füssing und befreien Sie sich von altem Ballast; kehren Sie wieder nach Hause zurück und fühlen Sie, wie neue Energien durch Ihren Körper fließen und Ihrem Leben neuen Schwung geben.

Weitere Informationen finden Sie unter www.traum-wellnesshotels.de/hotels/hotel-holzapfel.html.