Täglicher Wellnessblog von Ernst Crameri

Blogs im Internet sind das perfekte Medium, um Inspiration weiter zu geben. Kurze, knackige Botschaften erheitern den Alltag und geben Weisheiten an die Hand.

Das Leben ist eine sehr komplexe Angelegenheit, weshalb es unmöglich ist, sich in allen Belangen auszukennen. Deswegen ist es besonders schön und praktisch, wenn man seine berühmten Anker hat und seine Informationen jederzeit abrufen kann: Tägliche Inputs können das eigene Leben erleichtern und es zugleich auch bereichern.

Jeden Tag schreibt Ernst Crameri auf www.wellness.de in einen Wellnessblog. Dort gibt er wichtige Informationen aus dem Beauty & Wellness-Alltag weiter, stellt Tipps und Tricks zur sofortigen Umsetzung vor: Nachdenkliches, um sich im eigenen Leben wohlfühlen zu können, das eigene Leben in die Hände zu nehmen und es angemessen zu leben. Körper, Geist und Seele sollen in die Gesamtheit des menschlichen Daseins einbezogen werden.

Basische Ernährung und Pflege für ein natürliches Gleichgewicht

Eine gesunde Ernährung und eine gute Körperpflege sind äußerst wichtig und sollten für jeden zum Alltag gehören. Eine basische Ernährung kann den Körper bei Übersäuerung wieder ins Gleichgewicht bringen.

Übersäuerung im Körper
Die Mehrheit der Menschen leidet schon unter der sogenannten Übersäuerung - medizinisch als Azidose bezeichnet. Der Körper kann viele Stoffe der normalen Ernährung nicht abbauen und lagert sie daher als Schlacke ins Bindegewebe aus, wodurch Bindegewebsschwäche, Rheuma, Arthrose und andere chronische Krankheiten entstehen können.

Noch bevor die Krankheit starke Schäden im Körper anrichtet, kann jeder selbst etwas unternehmen: Stellen Sie die säurebildende Ernährung auf eine gesunde basische Ernährung um oder kombinieren sie mit dieser. Dabei ist besonders empfehlenswert, viel frisches Obst und Gemüse (z.B. Rettich, Fenchel, Hagebutten) und Soja-Produkte zu essen. Obwohl oft davon ausgegangen wird, dass Obst und Gemüse wegen der Fruchtsäure auch zu den sauren Nahrungsmitteln gehört, zählen frische Lebensmittel zu den basischen Produkten. Meiden sollten Sie hingegen tierische Produkte, weshalb tierische Eiweiße durch pflanzliche Eiweiße zu ersetzen sind.

Basische Körperpflege zum Schutz
Der idealte pH-Wert im Körper ist leicht alkalisch und sollte auch bei der Ernährung reflektiert werden. Aus diesem Grund sollte nie mehr als 25% säurebildende Nahrungsmittel zu sich genommen werden. Nur mit zusätzlichen basischen Lebensmitteln wird ein ausgeglichener Säuren-Basen-Haushalt im Körper gebildet, der zu einem gesunden Wohlbefinden führt.

Im Shop von Proernaehrung.de werden viele Produkte angeboten, die eine basische Ernährung unterstützen. Oft ist es aber auch wichtig, die Körperpflege basisch auszurichten, weil zu aggressive Reinigungsmittel der Haut schaden können. Sogar die alten Römer und Griechen wussten die basische Körperpflege zu schätzen. Vor allem empfindliche Haut sollte basisch behandelt werden. Eine basische Körperseife oder -lotion bietet aber nicht nur eine milde Pflege, sondern auch eine gründliche Reinigung der Haut. Die Poren werden geöffnet, sodass die Haut wieder atmen kann. Der mikrobiologische Abwehrschutz der Haut wird nicht zerstört, sondern die Produkte von Proernaehrung unterstützen und fördern ihn.

Der Shop stellt zudem alle wichtigen Informationen zur basischen Körperpflege und zu den wichtigsten Ernährungsgrundregeln vor. Weitere Informationen finden Sie unter www.proernaehrung.de.

Neobio bietet das Wertvollste aus der Natur für Ihre Schönheit

Die Naturkosmetik Serie neobio ist die ideale Wahl für diejenigen, die bei ihren Haut- und Haarpflegeprodukten vor allem auf Reinheit, Umweltverträglichkeit und Qualität achten.

neobio beinhaltet Produkte zur Gesichtspflege, zur Körperpflege und zur Haarpflege, die jeweils perfekt auf den jeweiligen Haut- und Haartyp abgestimmt sind und nur reine Zutaten aus der Natur enthalten. Alle Produkte von neobio besitzen das bewährte Qualitätssiegel des BDIH, das nur ausgewählte Produkte erhalten, die aus natürlichen Rohstoffen bestehen und auf jegliche Chemie verzichten.

Die Produktpalette von neobio ist sehr groß und bietet für jeden Haut- und Haartyp eine passende Serie. Zur Gesichtspflege gibt es insgesamt vier Serien: für trockene Haut, für sensible Haut, für anspruchsvolle Haut und für Mischhaut. Bei den Körperpflegeprodukten kann der Kunde zwischen Duschgelen in verschiedenen Duftrichtungen, Bodylotions oder Deodorants wählen. Die neobio Haarpflegeproduktpalette umfasst neben Shampoos und Spülungen Haarkuren und Haarwasser.

Neu im Programm sind das Volumen Shampoo mit Ginko Coffein für feines Haar, das Balance Shampoo mit Ingwer Zitrone für fettiges Haar, das Feuchtigkeits-Shampoo mit Bambus Moringa für trockenes Haar und das Repair Shampoo mit Milch und Honig für strapaziertes Haar.

Die Produkte der neobio Serie können Sie im Naturkosmetik Online-Shop unter www.bio-naturwelt.de bestellen.

"Kuschelzeit für Zwei" im Wellnesshotel

Das Wellnesshotel Jagdhof, das als behaglicher Ort im südlichen Bayerischen Wald bekannt ist, bietet eine exklusive Reise für Verliebte - "Kuschelzeit für Zwei".

Im Wellnesshotel Jagdhof im Bayerischen Wald in Röhnbach sorgt für alles, was verliebte Herzen höher schlagen lässt. Nach dem Motto „Kuschelzeit für Zwei“ bietet das Vier-Sterne-Superior Hotel einen Fluchtpunkt, geprägt von Eleganz und Abgeschiedenheit inmitten der Natur - die besten Voraussetzungen, um einmal fern vom Alltag die Zeit zu zweit zu genießen.

Zum Arrangement gehört ein großzügiges Wellness-Paket. Ein Erlebnis für alle Sinne erwartet die verliebten Pärchen: So können sie beispielsweise in der Sauna- und Vitallandschaft auf über 1500 Quadratmetern in sechs Saunen schwitzen oder sich im Außen-Whirlpool entspannen. Außerdem können sie sich auf die Orientalische Trilogie mit Serailbad oder das Wellnessbad im Whirlbottich einlassen, umweht vom Duft der Heublume, von Orchidee, Maracuja oder English Rose. Darüber hinaus wird eine Seifenschaummassage und Einsalbung mit edlen Ölen angeboten. Das karibische Traumbad für zwei Personen in der Kaiserwanne mit prickelndem Prosecco ist ein Muss. Ein angenehm temperiertes Wasserbett lockt schließlich zur Kuschelnachtruhe.

Da Liebe auch durch den Magen geht und es zu zwei noch besser schmeckt, können die Gäste in einem der fünf urig-gemütlichen Restaurant-Stuben des Jagdhofs speisen. Eine spezielle Attraktion ist der Büffetbereich mit der Schauküche. Ein Vital-Frühstücksbüffet, ein Nachmittagsbüffet sowie ein Abendmenü versüßen die „Kuschelzeit für Zwei“. Das kulinarische Angebot sorgt mit Gala-Menüs und Themenabenden die ganze Woche über für Überraschungen.

Um den harmonischen Tag ausklingen zu lassen, können die Gäste sich an der Bar treffen, zu Livemusik tanzen oder besinnlich bei einem Glas Wein in der Kaminlounge mit Wintergarten klönen. Die "Kuschelzeit für Zwei" bietet besondere Momente, an die sich beide sich die Paare noch lange erinnern werden. Damit ist das Exklusiv-Angebot nicht nur eine schöne Versuchung für frisch Verliebte, sondern auch für die Paare, die schon länger zusammen sind.

Nähere Informationen finden Sie hier: www.jagdhof-roehrnbach.de.

Terraké kooperiert mit AIDAluna

Für "Schönheit auf Reisen" kooperiert die exklusive Spa-Marke Terraké fortan mit AIDA CRUISES.

Terraké passt hervorragend in den traumhaften Spa-Bereich des neuen Kreuzfahrtschiffes AIDAluna. Das kürzlich eingeweihte Schiff ist das erste Clubschiff der Flotte, auf dem die Passagiere während ihrer Seereise in die vier unterschiedlichen Sinneswelten von Terraké „eintauchen“ können.

Das gesamte Wellness-Konzept steht im Zeichen Indiens: vom großzügigen Interior-Design im Stil indischer Paläste über Yoga- und Meditationskurse bis hin zu Ayurveda-Programmen und den Luxus-Sinnesreisen der exklusiven Spa-Marke Terraké. Die Passagiere der AIDAluna können sich auf Ihrer Fahrt mit den Erlebnis-Behandlungen von Terraké vollkommen entspannen und zu sich selbst finden.

Nähere Informationen finden Sie unter www.thalgo.de.

Cold Stone Massage belebt und erfrischt

Als Ergänzung zur Massage mit Hot Stones wird häufig die Cold Stone Massage eingesetzt. Diese Methode bietet eine frische und belebende Abwechslung für den ganzen Körper.

Bei der Cold Stone Massage kommen meist Marmorsteine zum Einsatz, da diese aus edlem, sehr frostbeständigem Carbonat bestehen. Zur Vorbereitung der Massage werden die Steine auf Eis gelegt oder im Tiefkühlfach aufbewahrt und auf bis zu -10°C abgekühlt. Nur für kurze Zeit werden die Cold Stones direkt zur Massage verwendet oder auf die Haut gelegt. Die Warm-Kalt-Reize der Hot und Cold Stones erzeugen bestimmte Spannungsverhältnisse im Körper, die dieser auszugleichen versucht. Ähnlich wie bei Kneipp-Anwendungen wird so der Stoffwechsel angeregt und die Gefäße trainiert, sodass eine belebende Wirkung eintritt.

Die Cold Stone Massage ist besonders in Verbindung mit einer Gesichtsmassage mit Hot Stones (Basaltsteinen) zu empfehlen. Die kühlen Steine wirken sehr erfrischend und lassen müde Augen wieder munter werden, was vor allem im Sommer eine schöne Abkühlung auch für zwischendurch ist. Bei der Cold Stone Massage des Gesichts sollten jedoch keine zu großen Steine verwendet werden, da diese dort zu viel Druck entfalten. Es bieten sich relativ flache Cold Stones aus Marmor, mit einem Durchmesser von bis zu 3 cm an. Allerdings ist die Gewinnung von Marmor auch heute noch sehr aufwendig, weshalb sich ein relativ hoher Preis für das Gestein ergibt.

Weitere Informationen finden Sie unter www.trendshed.de.

Schlafhygiene für gesunden Schlaf

Schlafhygiene bezeichnet alle Maßnahmen, die den gesunden Schlaf fördern. Dazu zählt neben Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen auch die Gestaltung des Schlafraumes.

Wenn Sie einige Tipps und Empfehlungen befolgen, schlafen Sie "gesund" und können ihren Körper mit neuer Energie versorgen:


Schlafenszeit
Geöhnen Sie sich an regelmäßige Zubettgeh- und Aufstehzeiten. Halten Sie diese ein, können Sie Ihren Biorhythmus besser auf Schlafen "programmieren".

Vor dem Schlafen erst abschalten
Nach den täglichen Aktivitäten sollten Sie sich eine Entspannungs- bzw. Erholungsphase von mindestens zwei Stunden gönnen, um vor dem Zubettgehen abzuschalten.

Abendmahlzeit und Alkohol
Vermeiden Sie die Einname von üppigen und schwerverdaulichen Mahlzeiten am Abend. Auch auf Alkohol sollten Sie etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen verzichten. Alkohol hilft zwar beim Einschlafen, kann aber zu Durchschlafschwierigkeiten führen.

Ruhe und Dunkelheit
Das Schlafzimmer sollte ruhig gelegen sein und der Raum sollte sich verdunkeln lassen.

"Strahlungsfreies" Umfeld
Elektrische Geräte wie Radiowecker, eingeschaltete Handys, Fernseher, Stromleitungen und dergleichen können den Schlaf durch ihre Strahlung negativ beeinflussen. Deshalb gehören sie nicht ins Schlafzimmer. Großflächige Spiegel im Schlafzimmer können solche Strahlungen zusätzlich verstärken.

Geborgenheit
An Ihrem Schlafplatz sollten Sie sich sicher und geborgen fühlen. Dinge, die an den Beruf oder andere Stressfaktoren erinnern, sollten aus dem Schlafzimmer entfernt werden. Das Bett sollte nicht direkt unter dem Fenster, sondern vor einer festen Wand stehen.

Zimmertemperatur
Im Schlafzimmer sollte für eine ausreichende Belüftung gesorgt werden und die Zimmertemperatur sollte zwischen 15 – 18°C liegen.

Weitere Informationen finden Sie hier: www.bettenversandshop.de.

Entspannungsmusik 'Endless Blue Sky' von Kevin Kern

Kevin Kern, der Meister der melodischen Piano-Musik, begeistert durch Klänge, die so sanft wie Seide und so angenehm wie eine Frühlingsbrise sind. 'Endless Blue Sky' eignet sich optimal für entspannte Stunden.

Der Piano-Musiker präsentiert nach drei Jahren kreativer Pause sein neues Album 'Endless Blue Sky'. Damit knüpft er nahtlos an den Erfolg seiner Vorgänger-Alben wie 'Summer Daydreams' und 'In the Enchanted Gardens' an, das mehrere Wochen in den amerikanischen Charts war.

Der von Geburt an blinde Kevin Kern ist ein international erfolgreicher Komponist und Pianist. Auf seinem neuen Album beeindruckt er mit einem virtuosen Piano-Spiel, bei dem er von Violine, Cello, Bass und Gitarre begleitet wird. Als Ergebnis ergibt sich ein wunderbares musikalisches Gemälde: ein "endlos blauer Himmel", unter dem es sich hervorragend träumen und entspannen lässt. Die romantische Musik von Kevin Kern ist damit ideal für besinnliche, ruhige Stunden. Bestellen können Sie die CD beim Ongnamo Versand.

Weitere Informationen finden Sie hier: www.ongnamo-versand.de.

wellness and beauty guide veranstaltet "Wellness-Tour de Ruhr"

Das Ruhrgebiet ist längst nicht mehr nur durch Kohle und Stahl geprägt. Heutzutage gilt es vielmehr als moderne Region, die auch mit zahlreichen Wellness- und Beauty-Angeboten beeindruckt.

Der wellness & beauty guide eröffnet den Teilnehmern mit der "Wellness-Tour de Ruhr" einen ersten, unvollständigen Einblick in das vielfältige Angebot im Wellness- und Beauty-Bereich rund um die Ruhr. Für die Wellness-Tour de Ruhr wird weder ein Auto, noch ein Zugticket oder ein Flugzeug benötigt: Die Rundreise lässt sich in nur dreieinhalb Minuten bequem zu Hause am Computer erleben.

Die erste Station der Wellness-Tour de Ruhr ist die RMG-Tagesschönheitsfarm im südlichen Essener Stadtteil Kettwig. Dort stehen Kosmetikanwendungen für Gesicht, Dekolleté und Hals sowie verschiedene Massage-Behandlungen wie beispielsweise eine Hot-Stone-Massage im Mittelpunkt des Angebotes. Danach führt die Rundreise nach Bochum ins Casa Malou. Das Zentrum für Entspannungstechniken & Massagen hat sich auf eine ganz spezielle Wellness-Art ausgerichtet und beschäftigt sich ausschließlich mit der Wirkung der Tantramassage auf das geistige, körperliche und seelische Wohlbefinden. Die letzte Station liegt in Dortmund, wo sich das Harward Human Balance Resort zum Ziel gesetzt hat, sowohl Lebensqualität als auch Wohlbefinden der Besucher zu steigern.

Die "Wellness-Tour de Ruhr" des wellness & beauty guide können Sie hier durchführen.

Pflanzenextrakt Cystus052 gegen Schweinegrippe

Die Weltgesundheitsorganisation WHO teilte mit, dass die klassischen antiviralen M2-Ionenkanalblocker gegen den Erreger der als "mexikanische Schweinegrippe" bekannten Influenza unwirksam sind. Hingegen seien die gängigen Neuraminidasehemmer noch ohne bekannte Resistenzen wirksam.

Der Virologe Prof. Dr. Stephan Ludwig (Westfälische Wilhelms-Universität Münster und Koordinator der Nationalen Forschungsplattform für Zoonosen) legt angesichts der gegebenen Influenza-Situation zu dem als Medizinprodukt erhältlichen Pflanzenextrakt Cystus052 aus einer besonderen Varietät von Cistus incanus ergänzend dar: "Cystus052 wirkt molekular durch eine unspezifische Bindung und Neutralisation der Viruspartikel. Eine antivirale Wirkung wurde von uns für Influenza-Viren der verschiedensten Subtypen bereits gezeigt (H1N1, H5N1, H7N7, H3N2)."

Demzufolge sei davon auszugehen, dass Cystus052 durch die unspezifische Wirkungsweise gegen alle Subtypen wirksam ist. Bei dem neu aufgetretenen Schweineinfluenza-Erreger handele es sich zudem um eine Variante des H1N1-Subtyps, für dessen menschliche Verwandte die Wirksamkeit von Cystus052 schon gezeigt worden ist. Darüber hinaus wurde ebenso gezeigt, dass durch die unspezifische Wirkung virale Resistenzen vermieden werden.

So sagte Ludwig weiter: "Außerdem liegt der große Charme von Cystus052 in der Tatsache, dass man bei diesem Naturprodukt wegen des Fehlens von Nebenwirkungen auch prophylaktisch im Sinne eines ersten Abwehrschilds gegen Infektionen vorgehen kann."

Weitere Informationen finden Sie hier und hier.

beauty24 bietet Spätbucher-Rabatte bei Wellnessreisen

Der Launch der beauty24-Restplatzbörse bietet Spätbuchern tolle Preisvorteile: Wer kurzfristig bei beauty24 eine Wellnessreise bucht, spart viel Geld.

beauty24, ein Veranstalter von Wellnessreisen, reagiert mit der Einrichtung einer Restplatzbörse auf das veränderte Buchungsverhalten in Zeiten wirtschaftlicher Unsicherheit. Denn auch auf dem Wellnessreisemarkt macht sich die Wirtschaftskrise bemerkbar. Anstatt langfristig zu planen und früh einen Urlaub zu buchen, entscheiden sich viele Leute mittlerweile eher kurzfristig, je nach aktueller Finanzlage für einen Entspannungsurlaub.

Bei der Entscheidung für eine Wellnessreise ist der Preis meist das ausschlaggebende Buchungskriterium. Wie aktuelle Kundenumfrage von beauty24 aufzeigt, legen Wellnesskunden darauf Wert, ein vielseitiges Leistungspaket zu einem fairen Preis zu erhalten. Damit geben sie preiswerten Mogelpackungen keine Chance. Insbesondere wurde bei der Befragung die Bedeutung des Preis-Leistungs-Verhältnisses für die Buchung einer Wellnessreise analysiert: 92 Prozent der Befragten erachten dieses Kriterium als wichtig, 66 Prozent sogar als sehr wichtig.

Der Wellnessreise-Veranstalter beauty24 wird diesem Trend gerecht und bietet ab sofort auf www.beauty24.de eine Restplatzbörse mit tollen Wellness-Schnäppchen an. Dort können Sie von vielen Vorteilen profitieren und attraktive Rundum-Wohlfühl-Arrangements zu günstigen Preisen buchen. Frühestens 14 Tage vor Beginn der Reise können die Angebote gebucht werden und sind somit genau das Richtige für Kurzentschlossene.

Der Geschäftsführer von beauty24, Roland Fricke, begründet den Launch der Restplatzbörse folgendermaßen: „Sparpotenziale werden im Moment auch bei Wellnessreisen gezielt gesucht, das zeigt die Analyse der Buchungsdaten auf beauty24.de. Bei preiswerten Komplett-Angeboten greifen unsere Kunden verstärkt zu. So entstand die Idee zur Restplatzbörse.“

Weitere Informationen und Buchungsmöglichkeiten finden Sie hier.

Rooibos Tee zur Unterstützung beim Abnehmen

Neben üblichen Methoden wie einer kalorienreduzierten Ernährung und mehr Sport kann der Genuss von Rooibos Tee sich förderlich auf das Abnehmen auswirken.

Rooibos Tee besitzt in Südafrika den Status einer Volksmedizin. Als einzigartige und ursprüngliche Form des Rooibos gilt der Wild Mountain Rooibos Tee „Skoon“ aus Südafrika, der durch seinen feinen, fruchtig-süßen Geschmack auf gesunde Weise die Lust auf Süßes mindert. Die darin enthaltenen Flavonoide senden ein Signal an das Gehirn, das besagt "Süßes erhalten – der Bedarf ist gedeckt!". Durch die erhöhte Flüssigkeitszufuhr wird der Magen zudem schneller gefüllt und das natürliche Hungergefühl so gehemmt. „Skoon“ ist also der ideale Begleiter für jede Diät. Damit sich die Wirkung optimal entfalten kann, sollten mindestens zwei Liter des kostbaren Rooibos Tees täglich getrunken werden.

Gerade während einer Diät muss der Körper mit genügend Mineralstoffen und Vitaminen versorgt werden. Da „Skoon“ besonders reich an Vitamin C und E ist und wichtige Mineralien sowie Spurenelemente in Form von Natrium, Kalium, Kalzium, Zink, Magnesium und Kupfer enthält, eignet er sich besonders gut als Ergänzung während einer Diät. Da er außerdem koffeinfrei und reizarm ist, kann er zu jeder Tages- und Nachtzeit genossen werden. Die hohe Anzahl an antiallergenen und antioxidativen Wirkstoffen fangen bei ungesunder Ernährung, Stress, UV-Strahlung und Überlastung die freien Radikale in unserem Organismus auf und machen sie unschädlich. Diese einzigartige Kombination garantiert einen Genuss mit Anti-Aging-Effekt und unterstützt die Schönheit sowie Vitalität.

„Skoon“ ist der einzige Berg-Rooibos-Tee der Welt, der wild wächst und von Hand geerntet wird. Skoon (Afrikaans: rein und schön) steht für die ursprüngliche Form dieses Tees, wohingegen angebauter Rooibos- oder Rotbusch Tee (Afrikaans: „roter Busch“) durch die Züchtung immer mehr verändert wurde. Die in einem Berggebiet, etwa 20 Kilometer von Clanwilliam, in den südafrikanischen Ländereien der Biofarm Jamaka wild wachsenden Pflanzen werden weder gedüngt noch mit Fungiziden gespritzt. Die kostbare Teesorte wächst auffallend langsamer und gedeiht ganz im Einklang mit der Natur, was ihn so einzigartig und wertvoll macht. Da Glas die Reinheit und Klarheit des Tees widerspiegelt und als Trinkglas weiterverwendet werden kann, präsentiert sich „Skoon“ als einziger Tee im Glas.

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