Schönheit und Wohlbefinden durch gesunde Ernährung

Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, wird mit einem schönen Aussehen belohnt. Bei einer Ernährungsberatung erfahren Sie, wie Sie sich richtig ernähren, damit die "Schönheit von Innen kommt".

Von der Haut, den Nägeln und den Haaren kann auf den Gesundheitszustand des ganzen Körpers geschlossen werden. Beispielsweise deuten brüchige Nägel, blasse, fahle und / oder unreine Haut, Pusteln, Pickel, sehr trockene oder fettige Haut sowie fettiges, stumpfes oder trockenes Haar auf eine Übersäuerung des Körpers oder einen überlasteten Darm durch Ablagerungen von Schadstoffen, Schwermetallen, Medikamenten, Fehlernährung und Vieles mehr hin. Als Folge treten Mangelerscheinungen auf, die auch im äußeren Erscheinungsbild reflektiert werden. Derartige Probleme können jedoch oftmals mit einfachen Methoden gelöst werden: Eine Entsäuerung mit einem hochwertigen natürlichen Basenpulver oder eine schonende Darmreinigung mit natürlichen Präparaten bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht.

Gesunde, ausgewogene Ernährung für pure Schönheit

Danach sollte unbedingt auf eine gesunde Ernährung geachtet werden, um die Schönheit von Innen heraus zu stärken. Essen, das schön macht, ist "bunt": Verschiedene Gemüse- und Obstsorten, Hülsenfrüchte, Fleisch und Fisch in Maßen, Milch und Milchprodukte, gesunde Fette wie Butter oder frische Sahne und kaltgepresste native Öle, Vollkornprodukte und hochwertige Eiweiße - daraus setzt sich ein ausgewogener, gesunder Speiseplan zusammen.

Erfolgreiche Ernährungsumstellung dank Ernährungsberatung

Obwohl die meisten Menschen diese Ernährungsempfehlungen kennen, setzen sie sie im Alltag oft nicht um. Viel zu häufig verzehren sie fettige Pommes, Pizza, Currywurst und Co., lassen Fertig- und Halbfertigprodukte in den Einkaufswagen wandern. Auch zu hoch gesteckte Ziele an die gesunde und schönmachende Ernährung können einen Rückschlag bewirken. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, sich bei der Ernährungsumstellung von einem qualifizierten Ernährungsberater helfen zu lassen - tun Sie es sich und Ihrer Schönheit zuliebe.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Pressekontakt: Ernährungspraxis Schmidt, Am Vogelhölzl 25, 84072 Au in der Hallertau, Tel.: 08752-8656181
Weitere Informationen unter www.ernaehrungsumstellung.net

Beliebter Wellnesstrend Nordic Walking

Nordic Walking hat sich zum wahren Wellnesstrend entwickelt: Die Sportart ist effektiv und gesund und stellt eine gelenkschonende Alternative zum Joggen dar.

Ob alleine oder in der Gruppe, Nordic Walking erfährt eine wachsende Nachfrage bei Aktiven aller Altersklassen. Vor allem von Frühling bis Herbst wird Nordic Walking gerne ausgeübt, manche marschieren aber auch im kalten Winter mit den Stöcken. Dabei sind die gleichmäßigen, rhythmischen Schritte und das Aufschlagen der Stöcke auf dem Boden oftmals bereits vom Weiten zu hören.

Ausdauer- und Krafttraining beim Nordic Walking

Anders als beim reinen Walken werden beim Nordic Walking spezielle Stöcke benutzt. Zu der klassischen Ausdauerkomponente kommt die Kraftanstrengung hinzu. Sowohl die Beinmuskulatur als auch die Muskelpartien am Oberkörper werden durch das Schwingen bzw. Auf- und Absetzen der Nordic Walking Stöcke trainiert.

Nordic Walking ist gelenkschonender als viele Sportarten

Obwohl Nordic Walking fast genauso effektiv wie Laufen oder Joggen ist, stellt es keine so große Belastung für die Gelenke dar. Beim zügigen Gehen werden Knie- und Fußgelenke lediglich minimal mehr belastet als bei einem gewöhnlichen Spaziergang. Mit robusten Laufschuhen, die Stöße abfedern können, ist Nordic Walking auch für Menschen geeignet, die leichte Gelenkprobleme haben und nicht auf diese Sportart verzichten wollen.

Nordic Walking beugt Zivilisationskrankheiten vor

Wird Nordic Walking regelmäßig ausgeübt, wirkt sich die Sportart positiv auf die Gesundheit aus. So kräftigt Nordic Walking das Herz-Kreislauf-System und senkt erhöhte Blutdruck- und Blutfettwerte. Selbst Übergewicht kann durch regelmäßiges Nordic Walking abgebaut werden: Je nach Körpergewicht können durch eine Stunde Nordic Walking im Durchschnitt etwa 400 Kalorien verbrennen - eine beachtliche Zahl.

Nordic Walking ist für jeden geeignet

Nach professioneller Einführung durch einen geschulten Trainer lässt sich die Nordic Walking Technik auch für Ungeübte ganz einfach umsetzen. Da Erfolg und Freude an der Sportart vom richtigen Bewegungsablauf bestimmt werden, ist es ratsam, die ersten Trainingsstunden unter Anleitung zu üben. Liegen keine schweren chronischen Erkrankungen vor, kann Nordic Walking im Prinzip von jedem ausgeübt werden. Andernfalls sollte vorher der behandelnde Arzt konsultiert und um Erlaubnis gefragt werden.

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.
Pressekontakt: GesundheitsWelt direkt GmbH, www.gesundheitswelt-direkt.de