Ein ayurvedische Entgiftungstag entschlackt und belebt den ganzen Körper

Für die altindische Medizin Ayurveda heißt Wellness seit mehreren Jahrtausenden mehr als nur „Wohlfühlen“ – denn nur ein ausgeglichener und in sich ruhender Körper kann den besonderen Herausforderungen unseres Alltags standhalten.

Auch wenn es in diesem Jahr kein richtiger Winter war – die dunkle und kalte Jahreszeit hat ihre Spuren hinterlassen. Aus ayurvedischer Sicht ist es gerade im Frühjahr besonders wichtig, die über den Winter im Körper eingelagerten Schlackstoffe aus den Körper zu führen. Pünktlich zum Frühlingsanfang bietet das Deutsche Ayurveda Institut in Berlin einen neuen Entgiftungstag an. Die Gäste erwarten erfrischende und belebende Stunden mit langen, ausdauernden Massagen und Anwendungen, die den Körper befreien und die Sinne anregen.

Der ayurvedische Entgiftungstag startet mit einer ayurvedischen Pulvermassage udvarthana. Kichererbsenmehl und indische Kräuter und Gewürze reinigen und pflegen mit einem sanften Peelingeffekt die Haut. Der kräftige Duft der Kräuter regt die Sinne an und lädt ein zu einem befreiten Durchatmen. Nach einem Schwitzbad in der Sauna geht es weiter mit einer ayurvedischen Seidenhandschuhmassage garshana. Mit rauen Handschuhen aus natürlicher Rohseide wird der ganze Körper kräftig massiert. Das fördert nicht nur die Durchblutung der Haut, es löst auch die Schlackstoffe aus dem Bindegewebe. Unter dem kräftigem Druck dieser Massage erwacht der Körper förmlich zu neuem Leben!

Zu guter Letzt sorgt die ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage mukabhyanga für eine tiefe Entspannung von Geist und Körper. Die feinen, kreisenden Bewegungen entspannen die gesamte Muskulatur an Kopf und Nacken. Step by Step werden die Kopfhaut, die Stirn, die sensiblen Partien um die Augen, Kinn und Nacken sanft mit warmem Sonnenblumenöl massiert.

www.deutsches-ayurveda-institut.de/berlin-mitte
Entgiftungstag (März-Mai, ca. 4-5h) - 199,- € – Sauna, Handtücher & Bademantel incl.

Deutsches Ayurveda Institut
Berlin-Mitte / Fischerinsel
Neue Rossstr. 11-12, 10179 Berlin

Das Wellness-Geheimnis der US-Stars: Die Goji-Beere

Die Goji Beere, die bei uns mehr unter den Namen Wolfsbeere bekannt ist hat Hollywood bereits erobert. Stars aus Film und Fernsehen sind wild auf diese Beere – so die US-Presse. Bei uns in Deutschland ist die Goji Frucht wenig bekannt und kaum jemand weiß wo sie herkommt. Hier zählt sie noch zu den größten Wellness Geheimnissen. In Europa ist die Wolfsbeere auch als „Gemeiner Bockdorn“ bekannt. Die Pflanze selbst zählt zu den Nachtschattengewächsen.

Die weltweit bekannteste Region für den Anbau der Wolfsbeere ist die Provinz NingXia in China, sie liegt etwa 90 bis 300 Meter über dem Meeresspiegel. Die Wolfsbeere selbst bezieht den außergewöhnlichen Reichtum ihrer Inhaltsstoffe aus dem fruchtbaren Boden des Überschwemmungsgebietes des Huang He Flusses. Seit Jahrhunderten hat der Fluss eine einzigartige, mineralreiche, fruchtbare Ebene geschaffen wie sie nirgendwo sonst auf der Welt gefunden wird. Es ist der vollkommenste Platz Wolfsbeeren anzubauen. Man nimmt an, dass die Wolfsbeere ihren Siegeszug von hieraus antrat.

Mittlerweile ist die Goji-Pflanze als Kulturpflanze auch über die Grenzen Asiens hinaus heimisch geworden. In den USA bewirtschaftet das Unternehmen YoungLiving Essential Oils™ unter anderem ein ca. 50 Hektar großes Wolfsbeerenfeld. YoungLiving Essential Oils™ führte als erstes Unternehmen im Jahre 1998 die legendäre Ningxia Wolfsbeere in der westlichen Welt ein. Die Goji Beere ist der wichtigste Bestandteil des neuen Wellness-Getränks NingXia Red™. Das Getränk vereint die ganze Kraft der Ningxia Wolfsbeere und wird mit wertvollen antioxidativen Früchten wie Heidelbeere, Granatapfel, Himbeere, Aprikosen und blauen Trauben synergetisch veredelt. Durch eine patentierte nährstoffschonende Zubereitung bleiben die wertvollen Bestandteile der Wolfsbeere erhalten und das ohne stimulierende Zusatzstoffe wie Grüntee-Extrakte, raffinierter Zucker oder Koffein.

Neben dem Goji-Wellnessgetränk vertreibt das Unternehmen Young Living Essential Oils™ auch getrocknete Ningxia Wolfsbeeren und einen koscher zertifizierten Müsliriegel mit Wolfsbeeren. Die Ningxia Wolfsbeeren sind mit dem Ningxia Qualitätssiegel zertifiziert (Certified Organic Ningxia Wolfberries), dieses Siegel ist ähnlich unserem BIO-Siegel. Verbraucher sollten beim Kauf von Wolfsbeer-Produkten auf dieses Siegel achten, es ist der Garant für hohe Qualität und steht für die legendäre Goji-Beere (Lycium barbarum L) mit den wissenschaftlich nachgewiesenen wertvollen Inhaltsstoffen, die je in Wolfsbeeren gefunden wurden.

www.ningxia-goji.de

AyurNaturalis - Handgefertigte Naturkosmetik, Essenzen und Öle

Ein heißes Bad nach einem anstrengenden Tag ist für viele Entspannung pur. Noch entspannender wird das Bad mit dem AyurNaturalis Badekonfekte. Die kleinen Halbkugeln aus feinsten Ölen, die sich im Wasser prickelnd auflösen, versprechen ein sinnliches Badevergnügen, das durch echte Blüten und Kräuter nicht nur zum Dufterlebnis wird, sondern auch ein wahrer Augenschmaus ist. Sie pflegen und verwöhnen die Haut.

Mit den AyurNaturalis Körperölen pflegen Sie die Haut abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse mit besten Substanzen. Die fein duftenden Öle ziehen rasch ein und wirken nachhaltig pflegend. Sämtliche Produkte gibt es in drei Richtungen: Für sensible bis trockene Haut, für normale bis empfindliche Haut und für normale bis fettige Haut.

Zu beziehen sind AyurNaturalis Produkte im Naturkost-, Naturkosmetik- und Naturwarenfachhandel. www.ayurnaturalis.com

Buchtipp: "Massage-Box"

Der Partner wird sich freuen, wenn man ihn nach Feierabend mit einer wohltuenden Massage verwöhnt. Doch nicht jeder beherrscht die richtigen Handgriffe und Kniffe, damit das Vorhaben auch gelingt. Die Autorin Karin Schutt hat jetzt eine «Massage-Box» entworfen, mit der man ihren Angaben zufolge selbst ohne Vorkenntnisse direkt loslegen kann. Zum Inhalt gehört eine praktische Anleitung sowie ein Fläschchen Calendula-Massageöl.

Tricks der beliebten Heilkunst. Einfache Griffe aus anerkannten Methoden von Akupressur bis Thai-Massage erlauben eine gezielte Behandlung - zum Beispiel nach der Arbeit, nach dem Sport oder bei Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen. In einem Anhang sind die wichtigsten Massageregeln zum raschen Nachschlagen übersichtlich dargestellt.

Karin Schutt: «Massage-Box», Gräfe & Unzer Verlag, 2007, 16,90 Euro, ISBN 978-3833807244

Quelle: de.news.yahoo.com

Aus LISA fit & gesund wird das LISA Wohlfühl-Journal

Kurz nach dem Relaunch erscheint LISA fit & gesund ab der Ausgabe 01/2008 (EVT: 20. Februar 2008) unter dem neuen Namen LISA Wohlfühl-Journal. Das neuentwickelte Heftkonzept bietet innerhalb der drei Themensäulen „schön sein“, „fit und gesund“ und „leben“ einen Themenmix aus Mode, Beauty, Gesundheit, Wellness und Lifestyle. Das Herzstück bleibt der große Medizin-Teil, „fit und gesund“, der von der Redaktion seriös und sachlich zu aktuellen Entwicklungen in der Schulmedizin und den neuesten Erkenntnissen der alternativen Heilmethoden aufbereitet wird.

Chefredakteurin des LISA Wohlfühl-Journals Maria Sandoval dazu: „Wir möchten den Leserinnen bei den zum Teil komplexen gesundheitlichen Themen Rat und Orientierung bieten. Aber zum Rundum-Wohlfühlen gehört noch viel mehr als ,nur’ Gesundheit. Deshalb haben wir jetzt auch Geschichten, Reportagen und Mode-Produktionen in das Heft integriert, die die Leserin so nur bei uns finden kann. Aufgrund dieser erweiterten Themenvielfalt haben wir uns nun für den neuen Namen LISA Wohlfühl-Journal entschieden, der sehr treffend die Neuausrichtung des Magazins bezeichnet.“

„Frauen ab 30 haben ein großes Bedürfnis nach Sicherheit, gleichzeitig aber auch ein hohes Informationsinteresse und einen hohen Qualitätsanspruch an die eigene ganzheitliche Schönheit. Laut einer aktuellen Leserbefragung interessieren sich 89 Prozent unserer Käuferinnen besonders für Gesundheit, Medizin und Wellness. Darüber hinaus interessieren sich 61 Prozent für Psychologie, 51 Prozent für Kosmetik und Düfte und 44 Prozent der Befragten für Mode und Accessoires“, so Antje Damer, Anzeigenleitung Women.

Das Magazin aus der erfolgreichen LISA-Family erscheint vierteljährlich zu einem Preis von 2,50 Euro.

www.hubert-burda-media.de

Day Spa: Auszeit für Entspannung und Schönheit

Ein neuer Wellness-Trend ist das Day Spa. Day Spas bieten größtmögliche Erholung in kürzester Zeit an, kleine Relax- Oasen und Verschnaufpausen für den Alltag des gestressten Gegenwartsmenschen.

Beauty- und Wellnessbehandlungen in großem Umfang im Day Spa geniessen

Ein Day Spa kombiniert meist die Angebote konventioneller Kosmetik Institute mit Wellness-Einrichtungen wie diversen Saunen und Wasseranwendungen und einem Angebot leichter Speisen und Getränke, beschreibt der Deutsche Wellness Verband die Besonderheiten des Day Spa. Manche Day Spa-Angebote dauern nur eine halbe Stunde, andere einen halben oder sogar einen ganzen Tag. Wer den ganzen Tag über geistig tätig ist, eine Fülle von Eindrücken am Bildschirm verarbeiten muss, wird erstaunt sein, wie schnell eine wohltuende Ganzkörpermassage, sanfte Klänge und angenehme Düfte den Kopf frei machen.

Quelle: cosmoty.de

ZUHAUSE WOHNEN mit Gratis-Extra "Bad & Wellness"

Fast 60 Prozent der Bundesbürger betrachten ihr Bad als "stressfreien Bereich mit hohem Relaxfaktor". Sie wünschen sich dafür viel Platz (85 Prozent) und eine extragroße Wanne (64 Prozent). Diese Daten des Umfrage-Instituts "forsa" veröffentlicht ZUHAUSE WOHNEN in seinem aktuellen Bad-Extra. Der 60-seitige Ratgeber liegt der März-Ausgabe, die jetzt im Handel ist, gratis bei: Leser erhalten als Set zwei Hefte zum Preis von einem! Themenschwerpunkte des Extras sind Planen & Gestalten, Relaxen & Pflegen sowie News & Technik.

Thema beim Deutschen Gesundheitsfernsehen: Medical Wellness

Unter dem Begriff "Medical Wellness" sind alle Produkt- und Dienstleistungsangebote aus dem Wellness-Bereich vereint, bei denen die Kooperation mit der Medizin im Vordergrund steht. In der aktuellen Sendung "DGF Thema" berichtet das Deutschen Gesundheitsfernsehen vom "Medical Wellness Kongress 2008" in Berlin, wo sich Vertreter der wichtigsten Fachverbände sowie der Politik und Gesundheitswirtschaft trafen, um über den Stellenwert und die Zukunft von "Medical Wellness" zu diskutieren und informieren.

Professor Dr. Horst Klinkmann, Aufsichtsratsvorsitzender der BioCon Valley® GmbH - der Initiative der Landesregierung Mecklenburg-Vorpommern zur Förderung der Gesundheitswirtschaft, die den Kongress veranstaltete - betont gegenüber dem Sender die Bedeutung von Medical Wellness: "Es ist wesentlicher Bestandteil der gesundheitlichen Prävention." Darum fordert Klinkmann auch, einheitliche Standards festzulegen: "Die Zeit ist mehr als reif, dass wir ein wirklich eindeutig belegtes, mit höchsten Qualitätsanforderungen versehenes Zertifizierungsvorhaben auf den Weg bringen." Diesen Handlungsbedarf hat auch die Bundesregierung erkannt und arbeitet bereits an einem Präventionsgesetz. Dr. Klaus Theo Schröder, Staatssekretär des Bundesgesundheitsministeriums, erhofft sich damit künftig vor allem mehr Transparenz für die Verbraucher: "Die Menschen müssen eine Chance haben, sich zu informieren, wer was macht und zu welcher Qualität", so Schröder im Deutschen Gesundheitsfernsehen.

Ausstrahlungstermin: Donnerstag, 14. Februar 2008, 17.30 Uhr

Kompakt-Ausbildung zum Yoga-Lehrer

Am 19. April startet Deutschlands erster Kompakt-Yogalehrer-Kurs. Bei dieser Ausbildung in einem Hotel auf der Balearen-Insel Mallorca gibt es die Möglichkeit, innerhalb von 200 Unterrichtsstunden (drei Wochen) zum Yogalehrer ausgebildet zu werden. Bisher wurde die Ausbildung (200h AYA) nur über den Zeitraum von einem Jahr angeboten. Die Ausbildung ist von der American Yoga Alliance anerkannt und zertifiziert. Alle Teilnehmer erhalten zudem ein Diplom vom renommierten Balance Yoga Institut in Frankfurt und ein AYA -Diplom.

Für Begleitpersonen oder Personen, die nur Yogaurlaub machen möchten, wird während der 3 Wochen gleichzeitig ein "Yogaretreat" angeboten. Diese Leute können wochenweise buchen und haben die Möglichkeit, an einer Vielzahl von Yogastunden, Ihre Praxis zu vertiefen. Morgens und abends werden zusätzlich Meditation, Einführungen in Yogaphilsophie, Pranayama und weitere Aktivitäten angeboten. Zur Auswahl stehen 1, 2 oder 3 Wochen.

Die Yoga-Ausbildung beinhaltet:
200 Stunden Unterricht in Theorie und Praxis, u.a. in Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation Unterricht in Yogageschichte und Philosophie
Anatomie, Physiologie & Energetik
Didaktik & Methodik
Hand-on-Adjustments
Lehrmaterialien
Kosten für die Prüfung
Übernachtung (1-, 2-er oder 3er Belegung) im 4* Hotel
Manera im Herzen der Insel Mallorca
Frühstück
Abendessen inklusive Wasser und Tischwein
sowie die Benutzung der Pools und der umfangreichen

Wellness-Anlagen inkl. Unterkunft, Verpflegung und Prüfung kostet die Ausbildung 4.999 EUR. Für die Unterbringung im Doppelzimmer werden täglich 20EUR und für die Unterbringung im Einzelzimmer werden 30EUR zusätzlich berechnet. Nicht im Preis enthalten sind Flüge und Transfers. Balance Yoga Institut in Frankfurt am Main ist das größte Yogastudio in Deutschland auf 4 Etagen und 700m². Es verfügt über zahlreiche Angebote, Workshops, Duschen, Spinde, Teelounge, Sauna und vielem mehr. Mehr Infos unter: balanceyoga.de

Das wünschen sich die Deutschen zum Valentinstag

Goldrichtig liegen die Deutschen beim Valentinstags-Geschenk, wenn sie ihren Traumpartner zu einem Candle Light Dinner entführen. 41,5 Prozent wären davon schlichtweg hingerissen. Auch Blumen (15,3 Prozent) und Wellness-Ausflüge (11,7 Prozent) sind heiß begehrt. Das ergab eine Umfrage des Dating-Portals lablue.de unter 3.347 Singles. Zwar lässt der Tag der Liebenden jeden zweiten Single vollkommen kalt, eine nette Aufmerksamkeit von einem Verehrer oder einer Verehrerin erwarten aber dennoch 42,4 Prozent der Befragten. Nicht sehr gefragt sind vermeintlich unvergessliche Erlebnisse wie der Flug mit einem Hubschrauber (3,7 Prozent), ein Tandemsprung aus dem Flugzeug (1,9 Prozent) oder Bungeejumping (1,1 Prozent), Bücher (3,3 Prozent), CDs (3,1 Prozent), Pralinen (1,7 Prozent) oder Sushi-Kurse (1,7 Prozent). Diese Geschenke zum Valentinstag sind nach Angaben der Befragten absolut out.

Volksleiden Stress

Die Deutschen fühlen sich gestresst. Fast drei Viertel der Bundesbürger fühlen sich nach eigener Einschätzung übermäßiger Belastung ausgesetzt. Laut einer repräsentativen GfK-Umfrage im Auftrag der "Apotheken Umschau" hat zudem fast jeder Vierte (22,9 Prozent) den Eindruck, der Stress nehme sogar immer mehr zu. Bei den meisten hat der stressige Alltag sogar gesundheitliche Folgen: Drei von Zehn (29,7 Prozent) klagen über häufige Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen. Mehr als ein Viertel wird von Schlafproblemen geplagt. Bei jeweils rund jedem sechsten Bundesbürger ruft Stress Herzrasen und hohen Blutdruck (15,4 %) oder Magenbeschwerden (16,2 %) hervor. Bei jedem zehnten Bundesbürger (10,2 %) geht der Stress sogar soweit, dass er sich regelrecht "ausgebrannt" fühlt und die Befürchtung hat, irgendwann umzukippen.

Farben: Im Auge des Betrachters

Fast jeder kennt die europäische Symbolik der Farben: Gelb ist der Neid, Rot die Liebe, Grün die Hoffnung. Und doch empfinden wir Farben individuell. Denn neben der kulturellen Prägung beeinflussen Kindheits- oder andere persönliche Erfahrungen unser Farbempfinden sehr stark. Wer sich im hellrot gestrichenen Kinderzimmer wohl fühlte, auf den kann Rot beruhigend wirken. War das Klassenzimmer rot und die Schulzeit trübsinnig, kann es negativ besetzt sein. Grundsätzlich schreiben Farbforscher warmen Farben eine aktivierende, kalten Farben eine beruhigende Wirkung zu:

Gelb wirkt aufheiternd und stärkt die Nerven, erinnert an Sonne (warme Farbe).
Rot stimuliert, aktiviert Energie, erinnert an Feuer und Blut (warme Farbe).
Grün entspannt, wirkt harmonisierend, erinnert an Natur (kalte Farbe).
Blau beruhigt, baut Stress ab, erinnert an Wasser und Himmel (kalte Farbe).

Quelle: ikk.de

Ätherische Öle für alle Fälle

Mit Pflanzenessenzen können wir Launen unterstützen, ausgleichen oder sogar ins Gegenteil verkehren. Dazu gibt es auch viele Möglichkeiten, die Düfte im Raum zu verteilen.

Für gute Laune
Graues Wetter, schlecht geschlafen, Stress? Mit Zitrusdüften verfliegt das alles im Nu. Limette, Mandarine und Orange wirken zusammen mit Neroli und Jasmin Wunder.

Für einen klaren Kopf
Krisenstimmung im Büro: die Präsentation halb fertig, der Kunde drängelt, und der Kopf ist blockiert. Bergamotte, Rosmarin und Pfefferminze geben neue Energie. Dann klappt's auch mit der Kreativität.

Für Wellness
My home is my spa - baden, eintauchen in Wohlgefühl, abschalten, und dann noch eine Massage. Das Paradies, zart beduftet mit Rose, Ylang-Ylang, Vanille und Orange. Mit Partner perfekt.

Für einen tiefen Schlaf
Das "blaue Wunder" Lavendel sowie Kamille, Ysop und Weihrauch lassen uns sanft einschlummern. Gerade bei diesen Düften ein bisschen aus probieren: Lavendel zum Beispiel ist nicht jedermanns Sache.

Quelle: aol.de

Setzen Sie die Seele unter Dampf

Draußen unter Null und die Stimmung ebenfalls auf dem Tiefpunkt? Das muss nicht sein. Nicht umsonst pflegen nördliche Länder eine ausgeprägte Saunakultur. Versuchen Sie es doch auch einmal. Ob Sie dabei die weniger heiße Variante des Irischen Dampfbades wählen oder beim klassischen Saunen mit bis zu 90 Grad der Kälte Dampf machen, bleibt ganz Ihren persönlichen Vorlieben und vor allem Ihrer körperlichen Konstitution überlassen. Achtung, grundsätzlich gilt: Nie länger als maximal 15 Minuten schwitzen. Erkundigen Sie sich einmal im Fitness-Studio oder der Wellnessanlage nach den Sauna-Angeboten. Sie werden sich wundern, wie vielfältig die Möglichkeiten sind: Ob russische Banja mit Birkensud, türkisches Dampfbad, indianische Schwitzhütte oder die Duftsauna? diese Wärme geht in jedem Fall unter die Haut.
Quelle: hamburgmuenchner.de

Wellnessangebote für Familien

Wie Wellness und entspannter Familienurlaub zusammen passen? Auf diese Frage finden sich in den aktuellen Angeboten der Hotelkooperation Familotel AG gleich 52 gute Antworten.

Grundlage für entspannten Wellness-Urlaub ist der Faktor Zeit. Gerade die steht für Eltern in einem Familotel reichlich zur Verfügung. Denn alle 52 Familotels bieten eine Kinderbetreuung von mindestens 34 Wochenstunden. In vielen Familotels ist die deutlich umfangreicher: 50 Stunden und mehr sind keine Seltenheit. Über ein Drittel der Familotels sind speziell auf Wellness ausgerichtet und bieten vielfältige Programme für Erwachsene und Kinder an - 14 Familotels verfügen sogar über besondere Wellness-Einrichtungen für Babys.

So zum Beispiel das Babynarium im Familotel amiamo, in Zell am See, Österreich. In der aktuellen Wintersaison bietet das amiamo Baby- und Kleinkindwochen ab 697 Euro pro Person und Woche an.

Für Spa-Wellness der Extraklasse steht das Familotel St. Zeno in Tirol: Bio-Sauna, Aroma-Kristall-Dampfbad, eine Heugrotte oder ein Outdoor-Whirlpool lassen kaum Wünsche offen. Einzigartig ist die hauseigene Salzgrotte, die ein ideales Mikroklima für Haut und Atemwege schafft. Eine Woche All-Inclusive Wellness-Urlaub im St. Zeno ist zum Familienfestpreis von 1.463 Euro erhältlich.

Familotel verbindet aktuell 52 familienfreundliche Hotels in Deutschland, Österreich, Italien, Ungarn und der Schweiz. Mit dem Zertifikat "TÜV Service Check - OK für Kids" wurden bislang 29 Familotels für ihre besondere Kinderfreundlichkeit, Sicherheit und Infrastruktur ausgezeichnet.

Mehr Informationen: familotel.com

4. Yogafestival: Berlin wird zum Mekka der Yogis

In diesem Jahr wartet das Berliner Yogafestival wieder mit Highlights auf, wie sie in Europa in dieser geballten Form kaum ein zweites Mal zu finden sind. Einfache Schnupper-Stunden für Anfänger werden genauso angeboten, wie Workshops und Praxis-Stunden mit international anerkannten Größen der Yoga-Szene, die aus Indien, den USA und ganz Europa angereist kommen.

Besonders für Einsteiger und Interessierte hat das Programm viel zu bieten: Jeder, der etwas über Yoga erfahren möchte, hat hier die Chance, Yogas genauer kennen zu lernen. Circa 30 internationale Gastsprecher vermitteln ihr Wissen und ihre Erfahrungen im Yoga. Unter den Referenten findet man gleichermaßen „exotische“ Yogalehrer aus Indien, als auch Ärzte, Musiker und Künstler.

Dieses Jahr hat sich der Veranstalter noch etwas Besonderes überlegt, um alle Gäste und Mitwirkenden zu einer Aktion zusammen zu bringen und damit das Gefühl der Gemeinsamkeit zu stärken: In einem neuen Rekordversuch für das Guinnessbuch am Samstagnachmittag dem 5. Juli, wird das größte Blumen-Mandala der Welt gelegt. Dazu bringen die Festival-Gäste Tausende Blumentöpfe mit, auch Steine, Wurzeln oder ähnliches können gelegt werden. Das Bild das entsteht, wird im höchsten Maße schön.

Weitere Informationen zum Yogafestival sind im Internet abrufbar unter der Adresse www.yogafestival.de oder direkt beim Veranstalter (Stefan Datt - Telefon: 0177 5 81 58 56, Miriam Kretzschmar - Telefon: 0163 2 89 41 79).

Seifen für Körper und Seele

Längst muss Biokosmetik nicht mehr farblos und altbacken sein. Auf www.seifroh.net findet man einen aufwändig gestalteten und übersichtlichen Internetauftritt mit ausgefallenen, bunten und vor allem handgemachten Seifen und extra importierter Biokosmetik aus der ganzen Welt: sprudelnde Badebälle, Milchpulver in einer echten Milchkanne, Seifenrollen und Torten, lustige Badeenten, Salben und Balsame für alle gestressten Körperteile und Muskeln, Badeperlen mit Öl-Füllung, Badesalze mit verschiedenen ätherischen Ölen und sogar Senf-Puder, aber auch Bade- und Duschgels, Körperbutter mit Meeresmineralien, Duschschaum und Body Lotions sind in der breiten Produktpalette zu finden. Auch die Kinder kommen hier auf Ihre Kosten.

Die ansprechend bunten Farben bedeuten aber nicht den Zusatz von synthetischen Farben und Duftstoffen. Die Seifen sind alle handgemacht, enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe und sind natürlich nicht an Tieren getestet.

Autogenes Training

Autogenes Training ist ein autosuggestives Verfahren, bei dem sich der Übende mit Hilfe einfacher Formeln („mein rechter Arm ist schwer“) in einen Entspannungszustand versetzt. Das autogene Training wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 20er Jahren entwickelt. Er hatte an Patienten beobachtet, dass sie selber einen hypnoseartigen Ruhezustand herbeiführen konnten, den sie als angenehm und entspannend empfanden. Es gibt Ruhe-, Schwere- und Wärme-Übungen sowie spezielle für Atmung, Herz, Kopf und Sonnengeflecht (Körpermitte).

Mit Hilfe des Autogenen Trainings kann das vegetative Nervensystem gezielt beeinflusst werden. So lassen sich Stressreaktionen (erhöhter Blutdruck, beschleunigter Herzschlag) verringern, Schlafstörungen beseitigen, Magen-Darm-Probleme lindern. Autogenes Training führt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Es wird in der Therapie psychosomatischer Beschwerden, bei Angstzuständen, Suchtleiden und Stress eingesetzt.
Autogenes Training ist hilfreich für Menschen aller Altersgruppen, die an Nervosität oder unter Stress leiden. Für Kinder werden oft spezielle Kurse angeboten. Man übt im Liegen oder in der „Droschkenkutscherhaltung“, das heißt vorn übergebeugt sitzend mit auf den Knien abgestützten Ellbogen. Autogenes Training sollte in einem Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Trainers erlernt werden. Danach kann man es täglich zu Hause anwenden, am besten dreimal täglich für jeweils zwei bis fünf Minuten.

Quelle: ikk.de

Wellness auf hoher See

Eine ganz andere Art des Wellness-Urlaubs bieten in 2008 die großen Kreuzfahrtschiffe, denn nicht nur mit viel Platz sondern auch mit viel Wellness wollen die neuen Kreuzfahrtschiffe bei ihren Gästen punkten. Spa und Sports lautet das Zauberwort bei den Reedereien und das zeigt sich bei der Ausstattung. Hier einige Beispiele für gelungene Wellness Konzepte: Die AIDAbella verwöhnt Seereisende in einem über 2.000 Quadratmeter großen Wellness-Bereich inklusive gläsernem Patio mit ausfahrbarem Dach. Die Carnival Splendor (Reederei: Carnival Cruise Line) bietet Thermalsuiten, einen eigenen Pool für Thalassotherapien und die Möglichkeit, Spa-Kabinen mit speziellem Service zu buchen. Auch die Celebrity Solstice führt mit der AquaClass eine neue Kabinenkategorie ein, die ganz auf Wellness-Urlauber ausgerichtet ist. Der Lawn Club des Schiffes besitzt zudem eine Rasenfläche, die zum Boccia, Krocket oder einem Picknick im Grünen einlädt.

Einen umfassenden Überblick über die Routen auf den neuen Kreuzfahrtriesen und attraktive Reiseangebote finden Seefahrt-Begeisterte beim Online-Spezialisten www.e-hoi.de. Für weitergehende Fragen und Buchungen steht das e-hoi Service-Team unter der kostenlosen telefonischen Hotline zur Verfügung.

Licht stört den gesunden Schlaf

Licht ist ebenso wie Lärm ein eindeutiger Störfaktor für den Schlaf. Manche Menschen reagieren schon auf kleine Lichtquellen etwa vom Radiowecker empfindlich. Licht unterdrückt die Ausschüttung des Nachthormons Melatonin, das uns abends auf Ruhe einstimmt. Wie das „HausArzt-PatientenMagazin“ berichtet, beeinflusst Licht aber nicht nur körperliche Reaktionen, sondern wirkt auch auf die Psyche. Das sei der Grund, warum selbst schwaches Licht jemanden um die kostbare Nachtruhe bringen könne, berichtet Professor Dr. Jürgen Zulley, der Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums am Universitäts- und Bezirksklinikum Regensburg. Sei es eine Straßenlampe, die Zeitanzeige am Radiowecker oder der Vollmond: „Solche punktuellen hellen Flecken lösen ein Bedürfnis aus, sie eingehend zu betrachten – und das lenkt vom Schlaf ab“, verdeutlicht Zulley. Besonders schlimm empfänden viele Menschen flackerndes Licht, zum Beispiel von einer Leuchtreklame vor dem Fenster. „Die innere Gereiztheit, die sich dadurch mit der Zeit aufbaut, kann massive Schlafstörungen hervorrufen“, so Zulley.

Tai Chi - Schattenboxen mit Entspannungseffekt

Tai Chi (oder auch Tai Chi Chuan, „Schattenboxen“) ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst. Die langsamen, fließenden Bewegungen haben meditativen Charakter und sollen beim Abbau von Spannungen helfen. Obwohl es ursprünglich aus der Kampfkunst des Kung stammt, ist Tai Chi heute bei uns eher als ganzheitliche Entspannungsmethode bekannt. Im Zentrum der Übungen steht jeweils die so genannte Form, ein festgelegter Ablauf aufeinander folgender Bewegungen, den „Bildern“. Eine Form kann aus über 100 Bildern bestehen und bis zu maximal eineinhalb Stunden dauern.

Tai Chi kann von Menschen aller Altersgruppen, besonders bei Rückenproblemen, ausgeübt werden. Weil es die Beweglichkeit verbessert, aber auf sportliche Extreme verzichtet, ist es auch für Ältere empfehlenswert. Die „Form“ wird aufrecht mit beiden Füßen auf dem Boden stehend ausgeführt. Im Durchschnitt dauert sie nicht länger als 20 Minuten. Es gibt auch Partnerübungen, bei denen sich zwei Trainierende gegenüberstehen und an den Händen berühren.

Tai Chi zielt vor allem auf die Dehnung und Streckung der Wirbelsäule ab. Muskeln und Sehnen werden gleichmäßig und sanft beansprucht, dadurch geschmeidig und flexibel.Haltungsfehler werden vermindert, das Gleichgewicht geschult. Unterstützt von der richtigen Atemtechnik sorgt das Training für Entspannung und bessere Konzentration.
Quelle: ikk.de

Yoga zum Trinken

Die Inder sind berühmt für ihre jahrtausende alte Kultur des Wohlfühlens. Wir im Westen beginnen jetzt dieses Wissen aus dem Morgenland für uns zu entdecken. Dabei muss man sich nicht immer in abenteuerlichen Verrenkungen üben, sondern kann auch ganz entspannt eine Tasse Tee trinken. Yogi Tee ist eine ayurvedische Gewürzmischung aus den Tälern des Himalayas, die aus Zimt, Ingwer, Kardamon und Nelken besteht. Der Legende nach soll sie das Nervensystem stärken, eine blutreinigende Wirkung haben und den Energiehaushalt insgesamt ins Gleichgewicht bringen – ohne schwarzen Tee. Gerade jetzt ist dieser wärmende Tee ein guter Ausgleich zu Nässe und Kälte. Fragen Sie im Bio-Markt oder im Reformhaus nach dieser wohltuenden Teemischung. Quelle: online-praxis.com

Herbergen für Valentinstagsflüchtlinge

Der 14. Februar naht: Valentinstag – der Tag an dem allen Singles das eigene Schicksal schonungslos vor Augen geführt wird. Gerade erst haben sie die besinnliche Weihnachtszeit unbeschadet überstanden, da weisen ab Mitte Januar Romantikangebote ‚Für Zwei’ im Restaurant, im Kino oder im Blumenladen rücksichtslos darauf hin, dass der Mensch nicht zum Alleinsein geboren ist.

Für alle Valentinstagsflüchtlinge hat das weltweit führende Hotelbuchungsportal www.hotels.com die besten innerdeutschen Romantik-Verstecke gefunden, damit auch der einsame Single trotz des Valentinstags glücklich erwacht. Eine Empfehlung des Hotelexperten ist besonders für Singles geeignet, die auf einen hauseigenen Privatmasseur verzichten müssen, der Nassauer Hof in Wiesbaden. Das Fünf-Sterne Superior Hotel befindet sich in einem wilhelminischen Prachtbau und gehört zu den „Leading Hotels of the World“. Ein Besuch im Spa-Bereich des schmucken Grandhotels mit heißem Thermalwasser aus der hauseigenen Quelle und entspannenden Massagen löst auch die Verspannungen, die bei der krampfhaften Suche nach „dem Richtigen“ entstandenen sind.