Nach dem Erfolg ihrer beiden DVD-Titel "Mein Pilates Training" und "Pilates + Yoga" mit insgesamt mehr als 250.000 verkauften Exemplaren erscheint nun der neue Titel von Barbara Becker.
"Mein Pilates Core Training" ist ein neuartiges Übungsprogramm, welches nicht nur die Oberflächenmuskulatur, sondern auch die tief liegenden Muskelgruppen stärkt und auf diese Weise ein noch effizienteres Training ermöglicht. Das Training konzentrieren sich auf die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme. Zudem werden, wie das bei Pilates stets geschieht, auch der Rücken und die Körpermitte besonders gekräftigt.
Das neue Trainingsprogramm ist vor allem auf die Kernmuskulatur des Rumpfes (= Core) gerichtet. Sie lässt sich durch das Erzeugen einer leichten Instabilität trainieren, was man durch die Verwendung einer zusammengerollten Yogamatte unterstützen kann. Das beansprucht mehr Muskeln als beim herkömmlichen Pilates- oder Yogatraining, und die Muskulatur wird von innen nach außen geformt und gestärkt. "Das Pilates-Core-Training ist eine ideale Ergänzung zu unserem ersten reinen Pilates-Mattentraining, da es verstärkt die tief liegende Muskulatur trainiert und alle wichtigen Muskelgruppen stärkt", ist Barbara Becker überzeugt.
"Mein Pilates Core Training" beinhaltet 25 Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Trainerin Tanja Krodel führt zusammen mit Barbara Becker durch das Programm und gibt während der Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden.
Quelle: wellbewell.de
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